Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas na Facebooku i zgarnij więcej - czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa! A także duża dawka motywacji, informacji i wiedzy.

Zerknij na nasze sociale

Trylogia toruńskich legend

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy na biegi dziecięce w ramach Trylogii Toruńskich Legend. Najbliższa edycja już 8 marca!

30-01-2026

Newsy

Amazfit T-Rex 3 Pro 44mm

Sportowe zegarki Amazfit T-Rex 3 Pro z nowymi funkcjami. Co z tego mają biegacze?

29-01-2026

Huawei partnerem technologicznym 20. Półmaratonu Warszawskiego!

28-01-2026

Natalia Kazimierska

Rekordy świata, rekord Polski – co to był za weekend!

27-01-2026

Treningi

Marsz na bieżni – efekty i korzyści. Co daje chodzenie?

Szybka piątka: 5 treningów pod bieg na 5 kilometrów

Bieganie z planem treningowym. Najczęstsze błędy

trening w mróz

Czy trening w mróz ma sens? Korzyści i ryzyka

plan treningowy na 5 km

Plan treningowy na 5 kilometrów w 20 i 25 minut w 6 tygodni

Plan treningowy dla początkujących: od 0 do 1h w 2 miesiące

Plan treningowy dla początkujących: od 0 do 1 godziny biegu w 2 miesiące!

jaki plan treningowy na półmaraton

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegowego

Kiedy rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu biegowego?

trening zimą

Trening zimą – jak budować formę, gdy pogoda nie rozpieszcza?

Wydarzenia

Natalia Kazimierska

Rekordy świata, rekord Polski – co to był za weekend!

Bardzo mocnym akcentem rozpoczął się sezon halowy 2026. W ostatni weekend padły m.in. nowe halowe rekordy świata w biegu na 800 m mężczyzn oraz na 2000 m mężczyzn. Ponadto mamy

Bieg Urodzinowy Gdyni z Portem Gdynia

Listy startowe Biegu Urodzinowego z Portem Gdynia zamkną się 26 stycznia. Ostatni moment!

To już ostatni moment, by dołączyć do Biegu Urodzinowego z Portem Gdynia. Rejestracja internetowa kończy się dziś, 26 stycznia, dokładnie o północy. Po tym czasie zapisy online zostaną zamknięte. Tegoroczna

Rekordy Polski na 5km w kategoriach wiekowych

Rekordy Polski na 5 km w kategoriach wiekowych pod lupą. Wyniki, które obowiązują przed BeMore5K

Organizatorzy biegu BeMore 5K opublikowali zestawienie uwzględniające rekordy Polski na 5 km w kategoriach wiekowych. Dane zebrali i opracowali statystycy Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Bartoszak i Syrek wciąż najszybsi Najlepszy

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Wyzwania biegowe

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

20. Półmaraton Warszawski

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

Młode głowy UNAWEZA

#BiegamDobrze rośnie w siłę! Do akcji dołącza Fundacja UNAWEZA Martyny

Sprzęt

Amazfit T-Rex 3 Pro 44mm

Sprzęt Zegarki

Sportowe zegarki Amazfit T-Rex 3 Pro z nowymi funkcjami. Co z tego mają biegacze?

28 stycznia 2026 marka Amazfit ogłosiła rozszerzenie możliwości sportowej serii T-Rex 3 Pro o osiem nowych funkcji. Aktualizacja obejmuje wersje 44 mm i 48 mm i – co ważne z

HUAWEI FreeClip 2 recenzja test

Akcesoria Sprzęt

Test HUAWEI FreeClip 2 podczas biegania. Słuchawki, które naprawdę robią różnicę

Jako osoba, która biega przez cały rok – niezależnie od pogody, pory dnia i humoru – mam do słuchawek sportowych bardzo konkretne wymagania. Muszą być wygodne, stabilne, bezpieczne i dawać

Buty do biegania Sprzęt

Buty do biegania zimą: jak wybrać odpowiednie obuwie na śnieg, lód i mróz

Dobre buty do biegania zimą pozwalają zachować ciągłość treningów, poprawiają bezpieczeństwo oraz zwiększają komfort nawet podczas długich dystansów. Dzięki nim bieganie zimowe staje się nie tylko możliwe, ale również przyjemne

Zdrowie

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

jesienna chandra

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

profilaktyka chorób nowotworowych

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

serce biegacza

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Aktualności Informacje prasowe Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Dlaczego warto pobiec w Wiązowna Trail & Fun? Zapisy trwają!

Piękna trasa po malowniczych terenach i to zaledwie kilka kilometrów od Warszawy! A to nie jedyne atrakcje, którymi kusi organizator. Dostępne dystanse 5 i 10 kilometrów sprawiają, że to propozycja

06-06-0202

1
2
…
1 294
1 295

Najczęściej oceniane