Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Najlepsi lekkoatleci Europy wystąpią w Polsce 2 lata z rzędu!

22-10-2026

Newsy

Finał Trylogii Toruńskich Legend za nami. Medale rozdane, czas na 2027 rok!

19-10-2026

Kraków pożegna rok w najbardziej kolorowym stylu! Ruszyły zapisy na Krakowski Bieg Sylwestrowy 2026

19-10-2026

Warto od początku urozmaicać treningi. Odpoczynek po mocnym akcencie. Fot. Istockphoto.com

Tapering przed startem – co to jest, jak go zrobić i czy naprawdę działa?

18-10-2026

Treningi

Tapering przed startem – co to jest, jak go zrobić i czy naprawdę działa?

Bieg na 10 kilometrów, jakie treningi specyficzne wykonać w ostatnich tygodniach?

Taktyka na półmaraton – 8 zasad, które pomogą ci osiągnąć cel

jak unikać kontuzji podczas biegania Jakub Karasek

Jak biegać i nie łapać kontuzji?

gotowość treningowa HUAWEI WATCH GT 7 PRO

Informator treningowy w smartwatchu – 3 parametry, które warto sprawdzić przed treningiem

Kiedy odpuścić trening? Sygnały ostrzegawcze, których nie wolno ignorować

postępy w bieganiu HUAWEI WATCH GT Runner 2

Czy naprawdę robisz postępy? 7 danych, które powiedzą Ci więcej niż tempo na kilometr

Strategia na maraton dla początkujących

Lubisz biegać? Sprawdź sporty, które mogą Cię wciągnąć równie mocno

Wydarzenia

Finał Trylogii Toruńskich Legend za nami. Medale rozdane, czas na 2027 rok!

W niedzielę Toruń stał się areną wielkich biegowych emocji, a finałowa odsłona Trylogii Toruńskich Legend zwieńczyła całoroczną rywalizację. W wydarzeniu wystartowało 1792 zawodników, którzy zmierzyli się na trzech dystansach: 5

Kraków pożegna rok w najbardziej kolorowym stylu! Ruszyły zapisy na Krakowski Bieg Sylwestrowy 2026

Blisko 2000 osób na listach startowych już w pierwszych dniach zapisów! Krakowski Bieg Sylwestrowy ponownie przyciąga miłośników biegania, dobrej zabawy i fantazyjnych przebrań. 31 grudnia 2026 roku ulice Krakowa wypełnią

Nowa trasa, szybka dycha i walka o życiówki! Krakowski Bieg Niepodległości odsłania karty!

Krakowski Bieg Niepodległości wchodzi w zupełnie nowy etap swojej historii. 11 listopada 2026 roku uczestnicy pobiegną trasą, która nie przypomina żadnej z dotychczasowych edycji wydarzenia. Po latach rywalizacji na dystansie

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 48. Maratonu Warszawskiego

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Sprzęt

Sprzęt Teoria treningu Trening Zegarki

Informator treningowy w smartwatchu – 3 parametry, które warto sprawdzić przed treningiem

Są takie dni, kiedy na treningach „noga podaje”, jak zła i mamy poczucie, że jesteśmy gotowi przenosić góry. Innym razem nawet spokojne rozbieganie sprawia spore trudności, a nogi są jak

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Salomon AERO GLIDE 4 GRVL GORE-TEX – jeden but na asfalt i leśne ścieżki? [test]

Biegasz po mieszanym terenie? Łączysz asfalt z leśnymi i parkowymi ścieżkami? Jeśli tak, prawdopodobnie znasz ten dylemat: jakie buty wybrać na trening, którego trasa prowadzi przez kilka różnych nawierzchni? Od

Sprzęt Teoria treningu Trening

Czy naprawdę robisz postępy? 7 danych, które powiedzą Ci więcej niż tempo na kilometr

Czy po kolejnych tygodniach treningu rzeczywiście biegasz lepiej? Najłatwiej spojrzeć na tempo. Jeśli kiedyś 10 km zajmowało Ci 55 minut, a dziś pokonujesz ten dystans w 52, odpowiedź wydaje się

Zdrowie

Kolano biegacza pod lupą – kiedy rezonans magnetyczny może uratować Twój sezon?

Sport jako element profilaktyki chorób nowotworowych

Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?

Miód w tubce dla aktywnych – do plecaka, na rower i w podróż

Czym są elektrolity, jak działają i jak wybrać odpowiednie elektrolity do picia?

Co daje bieganie? Poznaj korzyści biegania dla ciała i głowy!

Strefy tętna w bieganiu – po co je wyznaczać?

Ból pachwiny – przyczyny kontuzji, leczenie (poradnik dla biegaczy)

Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jakie badania wykonać?

Relacje z biegów Wydarzenia

Biegnij Warszawo w cieniu tragedii. Bieganie nie zabija

Radosne święto biegaczy tym razem w cieniu tragedii. Choć o niej większość dowiedziała się już po tym, jak dotarli do domu – naładowani endorfinami, w dobrych humorach. Prawie 12 000

06-10-2013

Zapowiedzi imprez

14. Poznań Maraton – 13 października

Prawie 6000 biegaczy na starcie biegu, nowa trasa po jednej 42-kilometrowej pętli, dość korzystne, chłodne warunki pogodowe oraz bardzo gorący doping kibiców. Tak wyglądał Poznań Maraton w ubiegłym roku. Jak

05-10-2013

Irina Mikitenko - rekordzistka w maratonie w kategorii 40+. 40. BMW Berlin Marathon. Fot. PAP

Biegi zagraniczne Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

2:24:54. Niemka Irina Mikitenko z rewelacyjnym rekordem świata w maratonie w kategorii 40+

Nieco w cieniu biegu Wilsona Kipsanga podczas niedawnego maratonu w Berlinie został ustanowiony jeszcze jeden rekord świata. 41-letnia Niemka Irina Mikitenko przebiegła maraton najszybciej w historii w swojej grupie wiekowej,

05-10-2013

Nocna Ściema Fot Adam Kaźmierski - bieg na mieście

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

26-27 października: maraton i półmaraton Nocna Ściema – biegniesz, a czas się cofa

W nocy z 26 na 27 października 2013 po raz trzeci już odbędzie się interesująca impreza na dystansie półmaratonu maratonu w Koszalinie. Każdy, kto w niej wystartuje będzie miał okazję

04-10-2013

Akcesoria Buty do biegania Sprzęt Ubrania

Helly Hansen w Polsce

Jeśli Helly Hansen kojarzy się Wam z widokiem Norweskiego rybaka wyciągającego z wody dorsza to bardzo dobrze. Ta Norweska marka zasłynęła przecież z produkcji sztormiaków i płaszczy od deszczu dla

03-10-2013

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

19 października Tatrzański Bieg pod Górę – Kasprowy czeka na biegaczy

Fot. Materiały organizatora. Już 19 października zostanie rozegrana szósta edycja Polartec Alpin Sport Tatrzański Bieg Pod Górę, czyli biegu po Tatrzańskim Parku Narodowym na szczyt Kasprowego wierchu. Ta niezwykła

03-10-2013

1
2
…
1,269
1,270
1,271
…
1,353
1,354

Mierzysz postępy tylko tempem? To błąd!