Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

OSHEE Bieg Nocny na 10 km – ruszyły zapisy!

17-12-2025

Newsy

kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegowego

Kiedy rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu biegowego?

17-12-2025

10. Trail Kamieńsk blisko 400 zapisanych i dodatkowe zapisy

17-12-2025

Białołęcki Bieg Wolności Dominika Stelmach

XI Białołęcki Bieg Wolności domknął Białołęcką Triadę Biegową

16-12-2025

Treningi

Kiedy rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu biegowego?

Trening zimą – jak budować formę, gdy pogoda nie rozpieszcza?

Plan treningowy do półmaratonu 1:15 w 12 tygodni

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących 2 treningi w tygodniu [15 tygodni]

Bieganie zimą: głównie nabijasz kilometry? To błąd, który może Cię sporo kosztować

Przerwa w bieganiu, jak nie zaprzepaścić formy?

Miękkość a amortyzacja w butach biegowych – czym się różnią?

Przerwa od biegania – czy jest się czego bać?

Marszobieg co to jest, dla kogo i jakie daje efekty?

Wydarzenia

10. Trail Kamieńsk blisko 400 zapisanych i dodatkowe zapisy

Jubileuszowa, 10. edycja Trail Kamieńsk, która odbędzie się 18 stycznia 2026 roku, cieszy się ogromnym zainteresowaniem biegaczy z całej Polski. Na listach startowych znajduje się już blisko 400 zawodników.Zawody tradycyjnie

XI Białołęcki Bieg Wolności domknął Białołęcką Triadę Biegową

W niedzielę (14 grudnia) odbył się XI Białołęcki Bieg Wolności upamiętniający 44. rocznicę wprowadzenia w Polsce stanu wojennego. Na starcie, zlokalizowanym tradycyjnie obok Aresztu Śledczego przy ul. Ciupagi, stanęło łącznie

6 tysięcy biegaczy – 12 tysięcy złotych pomocy. PKO Gdynia Półmaraton gra o więcej niż rekordy

6 tysięcy osób na liście startowej PKO Gdynia Półmaratonu do 6 stycznia 2026 roku. Tyle wystarczy, by dwa razy 6 tysięcy złotych zasiliło konta organizacji: SOS Wioski Dziecięce i “Graj

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Buty do biegania

Buty dla pronatorów to zło? Fizjoterapeuta: “Czasem mogą pogłębić problem”

Pięty zapadają ci się do wewnątrz, więc potrzebujesz butów do biegania ze wsparciem? Niekoniecznie. Czasem rozwiązania trzeba szukać gdzie indziej. O tym, czy warto kupować buty dla pronatorów, pisze fizjoterapeuta

Buty do biegania Trening

Miękkość a amortyzacja w butach biegowych – czym się różnią?

W świecie biegania bardzo często myli się dwa pojęcia: miękkość a amortyzacja. Podczas gdy biegacze opisują buty jako „miękkie” albo „dobrze amortyzowane”, w praktyce są to dwie różne cechy, które

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

Saucony Hurricane 25 – treningowe buty stabilizujące. Czy tylko na długie i spokojne biegi?

Są takie modele butów, po których na ogół wiem, czego się spodziewać. Po ubiegłorocznych testach Saucony Hurricane 24, który okazał się solidnym butem na spokojne treningi i długie wybiegania, zwłaszcza

Zdrowie

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Triathlon

Duathlon – wielki mały brat

Mark Allen powiedział, że to najcięższe zawody, w jakich kiedykolwiek brał udział. Nie miał na myśli Ironmana na Hawajach, gdzie wygrywał aż sześciokrotnie, ani zabójczo intensywnego dystansu olimpijskiego. O czym

11-06-2013

Magda Ostrowska-Dołęgowska i Sabina Giełzak na X Biegu Rzeźnika. Meta

Relacje z biegów Wydarzenia

10 godzin w X Bieg Rzeźnika. Dziewczyny pobiegły po rekord

Wpadły na metę jako 7. zespół w klasyfikacji generalnej. Prawie 80 kilometrów wymagającej trasy po bieszczadzkich ścieżkach pokonały w zaledwie 10 godzin. Oto relacja Magdy Ostrowskiej-Dołęgowskiej z X Biegu Rzeźnika,

11-06-2013

Blogi Marta Tittenbrun

Biegowe hamulce

Z bieganiem jest tak, że choćby się je kochało nad życie, to i tak wiążą się z nim pewne problemy. Bieganie nie zawsze sprawia mi radość. Zadowolenie przychodzi dopiero po

11-06-2013

Triathlon

Drafting: reguła, która podzieliła triathlon

Aby nie być oskarżonym o drafting, musisz trzymać się z daleka od strefy na siedem metrów długiej i dwa metry szerokiej, rozpoczynającej się od przedniego koła roweru jadącego przed tobą

11-06-2013

Olga i Paweł Ochal już się zarejestrowali w Leksykonie Polskich Maratończyków

Wydarzenia

Olga i Paweł Ochal są już w Leksykonie

Leksykon Polskich Maratończyków to przedsięwzięcie specjalne. Nie trzeba śrubować czasów, przechodzić eliminacji, wybiegać minimum – wystarczy tylko (albo aż) przebiec królewski dystans 42,195 km, aby móc się w nim znaleźć.

11-06-2013

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

35. Maraton Warszawski

Jubileuszowa edycja Maratonu Warszawskiego będzie wyjątkowa pod wieloma względami zarówno dla startujących zawodników, jak i dla kibiców. Po jednorocznej przerwie spowodowanej utrudnieniami komunikacyjnymi w mieście do programu imprezy powrócą również

11-06-2013

1
2
…
1 261
1 262
1 263
…
1 287
1 288

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane