Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.

Rozgrzewka przed bieganiem – ile powinna trwać i jakie ćwiczenia wykonać?
ASICS GEL-KAYANO 32 – stabilizacja i komfort w bardziej miękkim wydaniu (TEST)
Czego (jeszcze) nie wiesz o Świeradowie-Zdroju, biegowy turysto? Izery Ultra-Trail już w ten weekend!
Nocny Bieg Świętojański z Decathlon – tysiące biegaczy na ulicach Gdyni!

Zerknij na nasze sociale

Ciało biegacza

Nietypowe metody sportowców na wzmocnienie

[h2]W poszukiwaniu nowych, dodatkowych czy innowacyjnych sposobów na zwiększanie jakości uprawiania sportów, warto spojrzeć wstecz, bądź rzucić okiem na odmienne...

Przez Dariusz Marek
16-12-2018
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Ciało biegacza

Biegasz w ultra? Sprawdź, jak to wpływa na Twoje zdrowie

[h2]Przebiegnięcie ultramaratonu wiąże się z ekstremalnym wysiłkiem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Niewiele jest badań na temat wpływu takich dystansów...

Przez Bartosz Niemiec
29-11-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Bieganie a ochrona oczu, czyli aktywność bez ograniczeń

[h2]Sport, siłownia, poranny czy nocny jogging w obecnych czasach na stałe wpisały się w nasz codzienny plan dnia. Żyjemy szybciej,...

Przez Dr Piotr Woźniak
26-11-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Bieganie a smog, mróz, astma. Jak to wpływa na nasz...

[h2]Układ oddechowy to jedno z podstawowych „narzędzi pracy” biegacza. Wpływa na niego wiele czynników, jak choćby zanieczyszczone czy mroźne powietrze....

Przez Jakub Jelonek
15-11-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Niska odporność a bieganie. Po jakie suplementy warto sięgnąć?

[h2]Jesień i zima to czas, w którym biegacze zazwyczaj budują tzw. bazę. Co jednak, gdy zmienna pogoda uniemożliwia nam realizowania kolejnych...

Przez admin
24-10-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Bieganie w mieście a smog: wszystko, co musisz wiedzieć o...

[h2]Z nadejściem sezonu jesienno-zimowego w życiu każdego biegacza zachodzą pewne zmiany. Na treningi zakładamy coraz cieplejsze ubrania, częściej biegamy po...

Przez Ula Zywer
23-10-2018
0 Komentarz

Bez kategorii Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy

Akcja stabilizacja – zestaw ćwiczeń dla biegaczy

[h2]Ćwiczenia stabilizacyjne to jeden z najważniejszych elementów w treningu biegacza. Mocne mięśnie głębokie pozwolą Ci bowiem biegać szybciej, więcej i bez...

Przez admin
22-10-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Zesraj się, a nie daj się, czyli kupa w życiu...

[h2]Za chwilę przeczytacie o rzeczach strasznych. Takich, które wprawdzie znacie z doświadczenia, ale o których nikt od was nie usłyszy...

Przez admin
17-08-2018
0 Komentarz

Bez kategorii Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Jak zadbać o stawy?

Stawy człowieka są konstrukcją o bardzo wysokiej wytrzymałości i perfekcyjnych parametrach mechanicznych. Chrząstka i płyn stawowy zapewniają idealne warunki mechaniczne...

Przez admin
14-08-2018
0 Komentarz

Buty do biegania Ciało biegacza Sprzęt Zdrowie i motywacja

Więcej amortyzacji, to więcej kontuzji?

[h2]Na logikę im więcej pianki odpowiadającej za amortyzację, tym mniejsze siły będą działać na aparat ruchu w czasie biegu. Tak...

Przez Jarosław Sekuła
04-07-2018
1 Komentarz

Ciało biegacza

Kręgosłup biegacza. Jak o niego zadbać?

[h2]Poza omówieniem powiązań anatomicznych i dolegliwości biegaczy w tej okolicy ciała, rozszerzymy nieco informacje, opowiem w jaki sposób narządy wewnętrzne...

Przez Bartosz Niemiec
30-05-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Najczęstsze kontuzje biegaczy – objawy, przyczyny, leczenie

[h2]Biegając, nawet ambitnie, nie skazujemy się automatycznie na kontuzje. Jednak jeśli już pojawi się uporczywy ból, warto go szybko zdiagnozować,...

Przez admin
06-05-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Kiedy biegać by schudnąć, a kiedy by budować szybkość? Zegar...

[h2]Wychodzimy na trening o różnych porach dnia – w zależności od uznania oraz możliwości. Termin wyznacza styl życia. Rzadziej rozpoczęcie...

Przez Dariusz Marek
02-04-2018
3 Komentarzy

Ciało biegacza

Ból pleców a bieganie. Najczęstsze przyczyny i zapobieganie

Biegasz lub właśnie zamierzasz biegać. Badałeś się lub masz zamiar wreszcie kiedyś zrobić badania, żeby sprawdzić twoje predyspozycje lub ewentualne...

Przez Tomasz Pojawa
06-03-2018
2 Komentarzy

Ciało biegacza

Kontuzje – zmora wszystkich biegaczy. Jak sobie z nimi radzi...

[h2]Kontuzje, niezależnie czego dotyczą, przytrafiają się w najmniej spodziewanym i najmniej pożądanym momencie. Zawsze wybijają z rytmu treningowego, często niwecząc...

Przez Tomasz Więcławski
11-01-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Czy bieganie w zimie może powodować astmę?

[h2]W zimie dużo łatwiej przekroczyć własne granice. Przy dużym mrozie w płucach pali najmocniej, warto więc wiedzieć, że jest fizjologiczna granica...

Przez Natalia Grzebisz
04-01-2018
1 Komentarz

Ciało biegacza

Anemia z perspektywy biegacza długodystansowego [WYWIAD]

[h2]Często się zdarza, że podczas intensywnego wysiłku opadamy z sił. To jest normalne u biegaczy długodystansowych, szczególnie podczas startów. Problem...