Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Młodość, pasja i bieganie w stylu On. Szwajcarska marka zaprezentowała Ambasadorów w Polsce
16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju, atrakcji nie zabraknie! To też ostatni miesiąc przygotowań
Ruszyły zapisy na „Czaniecką Piątkę” – bieg z finiszem w TAURON Arenie w Krakowie!
Wraca Bieg przez Most. Ruszyły zapisy na Białołęcką Triadę Biegową

Zerknij na nasze sociale

Jak zacząć biegać Trening

Trener – plusy i minusy trenowania samemu i z kimś

Większość z nas, podejmując się przygotowań do konkretnych zawodów, chce jak najbardziej ustrukturyzować swoje treningi. Podejmujemy się realizacji planu treningowego,...

Przez Joanna Skutkiewicz
24-08-2019
0 Komentarz

Plany treningowe Trening Zacznij biegać

Plan odchudzający, odchudzanie poziom 0 – dla zupełnie początkujących

[h2]Ten plan biegowy jest przeznaczony dla zupełnie początkujących, odchudzających się osób, w tym dla tych, którzy borykają się z bardzo...

Przez Marcin Nagórek
21-08-2019
0 Komentarz

Trening

Zapytaj trenera: co ćwiczyć poza bieganiem?

[h2]Ruszamy z cyklem pt. “Zapytaj trenera”, w którym będziemy odpowiadać na wasze pytania związane z treningiem biegowym. Na pierwszy ogień...

Przez Marcin Nagórek
19-08-2019
2 Komentarzy

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Jakie zajęcia fitness będą najlepsze dla biegacza?

[h2]Chcesz biegać szybciej, więcej i bez kontuzji? Pomyśl więc o treningu uzupełniającym. A ten z powodzeniem możesz realizować na sali...

Przez Michał Szczepański
12-08-2019
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Trening Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Biegowa mapa Polski: Kaszubski Park Krajobrazowy – propozycje i opis...

[h2]Zaczynamy nasz cykl pt. “Biegowa mapa Polski”. W ramach niego będziemy prezentować najpiękniejsze i najciekawsze trasy biegowe w różnych regionach...

Przez Marek Wróbel
09-08-2019
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Podpór, deska, plank – zestaw ćwiczeń dla biegaczy oraz plan...

[h2]W rankingu na najnudniejsze ćwiczenie zajęłoby jedno z czołowych miejsc. Podpór, deska, mostek na przedramionach – jak zwał, tak zwał....

Przez Piotr
30-07-2019
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Celujesz w jesienne starty? Sprawdź, jak się do nich przygotować!

Choć wielu z nas ciągle jeszcze wspomina dopiero co zakończony sezon wiosenny, tak naprawdę już za pasem mamy jesienne starty....

Przez Jakub Karasek
29-07-2019
0 Komentarz

Trening Zacznij biegać

Patenty na upał. Jak trenować w środku lata?

[h2]Temperatura oscylująca wokół 30 stopni Celsjusza i słońce palące od rana do wieczora. Dla jednych to zmora, dla innych błogosławieństwo....

Przez Joanna Skutkiewicz
22-07-2019
1 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Jak (i po co) się rozciągać po bieganiu?

[h2]Aktualnie sporty biegowe zyskują coraz większą popularność. Z roku na rok rośnie liczba osób startujących w maratonach i innych biegach...

Przez Olga Białas
20-07-2019
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Rower w treningu biegacza. Uzupełnienie czy zastępstwo?

[h2]Dla jednych łączenie biegania z jazdą na rowerze jest nie do zaakceptowania. Dla drugich jest to świetna możliwość uzupełnienia treningu...

Przez Kornel Osicki
27-06-2019
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie Teoria treningu Trening

Trening sprzed 100 lat – czy z tego można szybko...

Na przestrzeni ostatnich 100 lat trening biegowy przeszedł wielkie zmiany. Niektóre z zaleceń treningowych sprzed 10 dekad dziś brzmią wręcz...

Przez Jakub Karasek
20-06-2019
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Trening

Marzysz o ultra? Sprawdź od czego zacząć [SPRZĘT, DIETA, TRENING]

[h2]Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania, aby podczas...

Przez Patryk Muzyk
10-06-2019
0 Komentarz

Trening

Jak szybko możesz przebiec 5 km? Sprawdź to na treningu!

Wielu biegaczy zadaje sobie pytanie na co stać ich w najbliższych zawodach. Najlepszy sposób, by się o tym przekonać to...

Przez Jakub Karasek
03-06-2019
0 Komentarz

4 zakres - nowy podcast o bieganiu Jak zacząć biegać

4 zakres: Robert Korzeniowski – jak zachęcić dzieci do sportu?...

[h2]Nie znam dziecka, które po zorganizowaniu mu ciekawych zajęć sportowych, nie chciałoby brać w nich udziału” – mówi Robert Korzeniowski...

Przez admin
31-05-2019
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Trening

Jak wygląda plan treningowy jednej z najszybszych maratonek świata? Podglądamy

Przedstawiamy plan treningowy Kenijki Lornah Salpeter, ułożony i opublikowany przez jej męża, Dana Salpetera. Życiówka Kenijki w maratonie to 2:19:46,...

Przez Marcin Nagórek
28-05-2019
0 Komentarz

Plany treningowe Trening

W trzy tygodnie do piątki – mocny trening wyostrzający

Dojście do fantastycznej formy na 5 km wymaga długich przygotowań ukierunkowanych na ten dystans, co do tego nie ma wątpliwości....

Przez Marcin Nagórek
24-05-2019
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Historie biegaczy Ludzie Trening

Jam Niezależny, czyli ultras w sandałach

[h2]Piotr Perkowski ma na swoim koncie m.in. arcytrudny Bieg Ultra Granią Tatr. I być może nie byłoby w tym niczego wybitnie szczególnego...

Przez Dariusz Marek
21-05-2019
0 Komentarz

Trening

Co robić dzień po starcie w zawodach?

[h2]Bolące nogi, poczucie zmęczenia i raczej niechęć do jakiejkolwiek aktywności – często towarzyszą one biegaczom dzień po starcie w zawodach....

Przez Jakub Karasek
21-05-2019
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Strefa kobiet Wydarzenia

Kenijska niania w barwach Izraela zostaje najszybszą biegaczką w Europie

31-letnia Kenijka Lornah Salpeter zszokowała świat progresem, w trzy lata przechodząc szczeble kariery od totalnej amatorki do jednej z najszybszych...

Przez Marcin Nagórek
16-05-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Maraton i półmaraton Trening Zdrowie i motywacja

Co po maratonie? Sposoby na regenerację

[h2]Bieganie nie ogranicza się wyłącznie do startu w zawodach oraz minięcia linii mety z poczuciem osobistej satysfakcji. Dla osób świadomych,...

Przez Michał Bartoszak
26-04-2019
0 Komentarz