Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

ASICS SONICBLAST – propozycja na interwały i zawody bez karbonu! [test+KONKURS]
Maraton Warszawski napędza Warszawę – ponad 60 mln zł i tysiące nowych ambasadorów miasta
Ostatnia szansa na start w niedzielnym 12. Biegu przez Most. Organizatorzy pokazali medal
Carb-loading przed maratonem – kiedy zacząć, co jeść, by uniknąć efektu ‘ciężkich nóg’?”

Zerknij na nasze sociale

Makaron - źródło węglowodanów w diecie biegacza

Dieta

Makaron na śniadanie. Dlaczego warto? [PRZEPIS]

[h2]Utarło się, że makaron to przede wszystkim danie obiadowe. Możesz go jednak wykorzystać również jako śniadanie czy posiłek przedtreningowy, który...

Przez Sylwia Snopek
20-07-2019
0 Komentarz

Dieta

Przepis na wytrawny koktajl mocy

[h2]Sezon na miksowanie w toku. Jeżeli masz już dosyć słodkich koktajli, spróbuj wytrawnych. W warzywach tkwi moc![/h2] Biegowy sukces, choćby...

Przez Łukasz Pura
03-07-2019
0 Komentarz

Dieta

Kapryśna waga, czyli biegam i tyję

[h2]Skrupulatnie zaplanowana dieta, wykupiony karnet na siłownię, nowa koszulka na trening (wszyscy wiemy o tym, że od razu lepiej się...

Przez Agnieszka Falborska
14-06-2019
0 Komentarz

Dieta

Jakie jaja dla biegacza? Ilustrowany wielkanocny test jajek z dyskontów

Wielkanoc tuż przed nami, a to oznacza, że w diecie wielu biegaczy znacznie wzrośnie udział jaj. Jednak jajo jaju nierówne,...

Przez Jakub Karasek
19-04-2019
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Dieta trenującej kobiety – przepis na cały dzień

[h2]Sportowiec wykonujący intensywne treningi każdego dnia musi dostarczyć organizmowi „dobre paliwo”. Powinien więc jeść bardzo zdrowo i różnorodnie. Sezonowe warzywa...

Przez Aleksandra Podgórska
08-04-2019
0 Komentarz

Dieta

4 niedrogie przepisy na wegetariańskie i bezglutenowe potrawy

[h2]Dieta wegańska czy bezglutenowa bywają kojarzone z „egzotycznymi” zamiennikami. Sojonez, mąka kokosowa czy kasztanowa są z pewnością produktami, które pozwalają...

Przez Agnieszka Falborska
28-03-2019
0 Komentarz

Dieta

Nawadnianie podczas treningu – o czym warto pamiętać?

[h2]Podczas intensywnego treningu tracimy nie tylko wodę, ale także wiele ważnych mikroelementów, wpływających na równowagę naszego organizmu. Uzupełniając płyny nie...

Przez admin
18-03-2019
0 Komentarz

Dieta Informacje prasowe

Żywienie młodego sportowca. Co jeść, by zostać mistrzem

[h2]Przy coraz częstszych i intensywniejszych treningach niezwykle ważne jest, aby zawodnik szybko się regenerował i miał energię na każdy trening....

Przez admin
13-03-2019
1 Komentarz

Pesto - świetny dodatek do makaronu dla biegacza. Fot. Istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: pesto

Kto by pomyślał, że połączenie bazylii, orzeszków piniowych i oliwy z oliwek może być takie udane? Że powstanie z tego...

Przez Marta Chmura
13-03-2019
0 Komentarz

Dieta

4 pozornie zdrowe produkty

[h2]Mówiąc o produktach „dietetycznych” mamy najczęściej na myśli takie, które charakteryzują się małą ilość kilokalorii, są korzystne dla zdrowia a...

Przez Agnieszka Falborska
23-01-2019
0 Komentarz

Dieta

Co jadł przed biegiem Martin Fiz: rekordzista świata na 10...

[h2]13 stycznia w biegu 10K Valencia Ibercaja hiszpański lekkoatleta, Martin Fiz, ustanowił nowy rekord na 10 km w kategorii 55+. Na...

Przez admin
14-01-2019
0 Komentarz

Dieta

Kilka prostych trików na poświąteczne “zero waste”

[h2]Kup trzy a czwarta sztuka gratis, duże opakowanie, niższa cena – w okresie świątecznym hasła te atakują nas wyjątkowo agresywnie....

Przez Agnieszka Falborska
27-12-2018
0 Komentarz

Dieta

Proste i szybkie przepisy dla biegaczy

[h2]Próbując wpleść trening między obowiązki zawodowe i domowe, trudno czasem znaleźć czas na gotowanie zdrowych potraw. Dlatego przygotowaliśmy dla ciebie trzy...

Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
18-12-2018
0 Komentarz

Dieta

Fasolka po bretońsku w wersji roślinnej

[h2]Po ostatnich eksperymentach i szaleństwach w kuchni doszłam do wniosku, że smak naszej tradycyjnej fasolki po bretońsku może zostać zachowany...

Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
14-12-2018
0 Komentarz

Dieta

Suplementacja BCAA – warto czy nie?

[h2]Aminokwasy rozgałęzione, czyli popularne BCAA należą do jednych z najczęściej wybieranych przez sportowców suplementów diety. Ostatnio opublikowane badania stanowią jednak...

Przez Maja Tomczyk
07-12-2018
2 Komentarzy

Dieta

Czekolada z chilli, marchewka z cynamonem. 4 przepisy na rozgrzewające...

[h2]Gdy za oknem ponuro, deszczowo i zimno, zdecydowanie chętniej sięgamy po coś rozgrzewającego. To wcale nie oznacza, że do wyboru...

Przez Magda Olszewska
07-11-2018
1 Komentarz

Dieta

Nie daj się chorobie! Rozgrzewające przyprawy i zioła w diecie biegacza

[h2]Zmieniające się pory roku dyktują również zmiany w jadłospisie. Chłodniki ustępują miejsca daniom na ciepło i nic w tym dziwnego...

Przez Agnieszka Falborska
06-11-2018
0 Komentarz

Dieta

Odchudzasz się a waga ani drgnie? 5 najczęstszych błędów

[h2]W przeciętnej księgarni kilkanaście, jeśli nie kilkadziesiąt pozycji książkowych dotyczy gubienia kilogramów. Obiecujące opisy diet, które odmienią nasze życie. Biografie...

Przez Agnieszka Falborska
11-10-2018
0 Komentarz

Dieta

Dynia – królowa jesiennych warzyw nie tylko dla sportowców

[h2]Dynia jest zdecydowanie prawdziwą królową spośród jesiennych warzyw. Jej właściwości zdrowotne były doceniane już przez Indian. Przy bardzo wysokiej wartości...

Przez Patrycja Michałowska
03-10-2018
0 Komentarz

Dieta

4 dietetyczne mity, w które prawdopodobnie wierzysz

[h2]Stworzenie mitu, nie tylko w dietetyce, trwa bardzo szybko. W dobie internetu wystarczy kilka godzin by „breaking news” obiegł kraj....

Przez Agnieszka Falborska
27-09-2018
0 Komentarz