Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Młodość, pasja i bieganie w stylu On. Szwajcarska marka zaprezentowała Ambasadorów w Polsce
16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju, atrakcji nie zabraknie! To też ostatni miesiąc przygotowań
Ruszyły zapisy na „Czaniecką Piątkę” – bieg z finiszem w TAURON Arenie w Krakowie!
Wraca Bieg przez Most. Ruszyły zapisy na Białołęcką Triadę Biegową

Zerknij na nasze sociale

Dieta

4 niedrogie przepisy na wegetariańskie i bezglutenowe potrawy

[h2]Dieta wegańska czy bezglutenowa bywają kojarzone z „egzotycznymi” zamiennikami. Sojonez, mąka kokosowa czy kasztanowa są z pewnością produktami, które pozwalają...

Przez Agnieszka Falborska
28-03-2019
0 Komentarz

Dieta

Nawadnianie podczas treningu – o czym warto pamiętać?

[h2]Podczas intensywnego treningu tracimy nie tylko wodę, ale także wiele ważnych mikroelementów, wpływających na równowagę naszego organizmu. Uzupełniając płyny nie...

Przez admin
18-03-2019
0 Komentarz

Dieta Informacje prasowe

Żywienie młodego sportowca. Co jeść, by zostać mistrzem

[h2]Przy coraz częstszych i intensywniejszych treningach niezwykle ważne jest, aby zawodnik szybko się regenerował i miał energię na każdy trening....

Przez admin
13-03-2019
1 Komentarz

Pesto - świetny dodatek do makaronu dla biegacza. Fot. Istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: pesto

Kto by pomyślał, że połączenie bazylii, orzeszków piniowych i oliwy z oliwek może być takie udane? Że powstanie z tego...

Przez Marta Chmura
13-03-2019
0 Komentarz

Dieta

4 pozornie zdrowe produkty

[h2]Mówiąc o produktach „dietetycznych” mamy najczęściej na myśli takie, które charakteryzują się małą ilość kilokalorii, są korzystne dla zdrowia a...

Przez Agnieszka Falborska
23-01-2019
0 Komentarz

Dieta

Co jadł przed biegiem Martin Fiz: rekordzista świata na 10...

[h2]13 stycznia w biegu 10K Valencia Ibercaja hiszpański lekkoatleta, Martin Fiz, ustanowił nowy rekord na 10 km w kategorii 55+. Na...

Przez admin
14-01-2019
0 Komentarz

Dieta

Kilka prostych trików na poświąteczne “zero waste”

[h2]Kup trzy a czwarta sztuka gratis, duże opakowanie, niższa cena – w okresie świątecznym hasła te atakują nas wyjątkowo agresywnie....

Przez Agnieszka Falborska
27-12-2018
0 Komentarz

Dieta

Proste i szybkie przepisy dla biegaczy

[h2]Próbując wpleść trening między obowiązki zawodowe i domowe, trudno czasem znaleźć czas na gotowanie zdrowych potraw. Dlatego przygotowaliśmy dla ciebie trzy...

Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
18-12-2018
0 Komentarz

Dieta

Fasolka po bretońsku w wersji roślinnej

[h2]Po ostatnich eksperymentach i szaleństwach w kuchni doszłam do wniosku, że smak naszej tradycyjnej fasolki po bretońsku może zostać zachowany...

Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
14-12-2018
0 Komentarz

Dieta

Suplementacja BCAA – warto czy nie?

[h2]Aminokwasy rozgałęzione, czyli popularne BCAA należą do jednych z najczęściej wybieranych przez sportowców suplementów diety. Ostatnio opublikowane badania stanowią jednak...

Przez Maja Tomczyk
07-12-2018
2 Komentarzy

Dieta

Czekolada z chilli, marchewka z cynamonem. 4 przepisy na rozgrzewające...

[h2]Gdy za oknem ponuro, deszczowo i zimno, zdecydowanie chętniej sięgamy po coś rozgrzewającego. To wcale nie oznacza, że do wyboru...

Przez Magda Olszewska
07-11-2018
1 Komentarz

Dieta

Nie daj się chorobie! Rozgrzewające przyprawy i zioła w diecie biegacza

[h2]Zmieniające się pory roku dyktują również zmiany w jadłospisie. Chłodniki ustępują miejsca daniom na ciepło i nic w tym dziwnego...

Przez Agnieszka Falborska
06-11-2018
0 Komentarz

Dieta

Odchudzasz się a waga ani drgnie? 5 najczęstszych błędów

[h2]W przeciętnej księgarni kilkanaście, jeśli nie kilkadziesiąt pozycji książkowych dotyczy gubienia kilogramów. Obiecujące opisy diet, które odmienią nasze życie. Biografie...

Przez Agnieszka Falborska
11-10-2018
0 Komentarz

Dieta

Dynia – królowa jesiennych warzyw nie tylko dla sportowców

[h2]Dynia jest zdecydowanie prawdziwą królową spośród jesiennych warzyw. Jej właściwości zdrowotne były doceniane już przez Indian. Przy bardzo wysokiej wartości...

Przez Patrycja Michałowska
03-10-2018
0 Komentarz

Dieta

4 dietetyczne mity, w które prawdopodobnie wierzysz

[h2]Stworzenie mitu, nie tylko w dietetyce, trwa bardzo szybko. W dobie internetu wystarczy kilka godzin by „breaking news” obiegł kraj....

Przez Agnieszka Falborska
27-09-2018
0 Komentarz

Dieta Informacje prasowe

Cechini Muszyna oficjalną wodą 40. PZU Maratonu Warszawskiego. Co ją...

[h2]Na królewskim dystansie znaczenie ma każdy najdrobniejszy szczegół, w tym odpowiednie odżywianie na trasie. Pozornie niewielki błąd może zniweczyć marzenie...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
21-09-2018
0 Komentarz

Dieta

Iidlo nowe liofilizaty

[h2]Popularność żywności liofilizowanej rośnie z roku na rok. Staje się ona coraz popularniejsza i to nie tylko w kręgu himalaistów...

Przez Jarosław Sekuła
19-09-2018
1 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Białko roślinne w diecie biegacza. Prawdy i mity

Gdyby wybrać jeden makroskładnik, którego dostatecznym spożyciem interesujemy się najczęściej, zdecydowanie należałoby wskazać na białko. W związku z obawą o...

Przez Agnieszka Falborska
03-09-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Olej kokosowy nie taki zdrowy?

[h2]Do niedawna olej kokosowy uchodził za super żywność. Jak przekonują jednak eksperci, to źródło tłuszczu nie jest tak zdrowe, jak...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
22-08-2018
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Zdrowe przekąski dla biegaczy – przepisy

Moda na zdrowe odżywianie zwiększa zainteresowanie kompozycją poszczególnych posiłków. Główne posiłki (śniadanie, obiad, kolacja) większość osób interesujących się tym tematem...

Przez Marta Chmura
21-08-2018
0 Komentarz