Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Koniec zgadywania tempa

Zamiast trenować na wyczucie, poznaj swój próg mleczanowy. Dzięki temu lepiej dopasujesz intensywność biegu, poprawisz wyniki i unikniesz biegania zbyt szybko.

Oto oficjalna koszulka 13. PKO Białystok Półmaratonu. Natura, oddech i lekkość biegu
20. Półmaraton Warszawski – rekordowa frekwencja, pierwsze polskie zwycięstwo od 13 lat i wielka miejska impreza...
Ponad 6000 biegaczy na mecie i tysiące kibiców na trasie. Rekordowa i wyjątkowa edycja 22. Krakowskiego...
20. Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie!

Zerknij na nasze sociale

Aktualności Ludzie Wydarzenia

Marcin Konieczny: „Kiedy nie trenuję, chodzę po ścianach”

Kiedy miał 35 lat postanowił, że wystartuje w Ironmanie. Jak sam przyznaje, był to przejaw kryzysu wieku średniego. 11 lat...

Przez Jakub Karasek
25-07-2019
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Wydarzenia

44-letni Bernard Lagat pobiegł 2:12:10 w maratonie

44-letni Bernard Lagat zadziwia po raz kolejny. Tym razem przebiegł maraton w Australii w czasie nowego rekordu życiowego - 2:12:10....

Przez Marcin Nagórek
09-07-2019
0 Komentarz

Aktualności Bez kategorii Elita biegaczy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Zane Robertson zadebiutuje w maratonie w ten weekend!

]Jeden z najszybszych białych długodystansowców ostatnich lat Zane Robertson zadebiutuje w najbliższy weekend w maratonie. W trakcie maratońskiego "sezonu ogórkowego"...

Przez Jakub Karasek
03-07-2019
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie Teoria treningu Trening

Trening sprzed 100 lat – czy z tego można szybko...

Na przestrzeni ostatnich 100 lat trening biegowy przeszedł wielkie zmiany. Niektóre z zaleceń treningowych sprzed 10 dekad dziś brzmią wręcz...

Przez Jakub Karasek
20-06-2019
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie TRI: Ludzie

Ważył 118 kg, gdy powiedział “dość”. Obecnie szykuje się do...

– Przygodę z bieganiem rozpocząłem sześć lat temu, gdy ważyłem 118 kg. Stwierdziłem, że czas na zmianę i czas coś...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
18-06-2019
1 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

Ten człowiek biega codziennie od 50 lat. “To najlepsza decyzja,...

Tak właśnie zrobił Amerykanin, Jon Sutherland. Swoją przygodę z bieganiem rozpoczął dokładnie 26 maja 1969 r., mając 18 lat. I...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
04-06-2019
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

Od nałogowej palaczki do maratonu w 2:41. Inspirująca historia Stephanie...

Bieganie to coś więcej niż rytmiczne przebieranie nogami. Dla wielu osób to styl życia oraz okazja do spotkań z ludźmi,...

Przez Paweł Wysocki
31-05-2019
1 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

Palmiero-Winters jest pierwszą kobietą po amputacji, która ukończyła 251 km...

Winters udowadnia, że potencjalne ograniczenia należy potraktować nie jako przeszkodę, ale wyzwanie. Amy w kwietniu została bowiem pierwszą kobietą po amputacji...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
29-05-2019
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

#mamywybiegane: Agnieszka Kruszewska-Senk “Nawet krótki trening jest lepszy, niż żaden!”

Biegam od zawsze. Na początku był to trening uzupełniający w ukochanej gimnastyce artystycznej, którą uprawiałam przez 8 lat. Później jedna...

Przez admin
26-05-2019
0 Komentarz

Historie biegaczy

#mamywybiegane: Iwona Bernardelli przekonuje – zrób coś dla siebie! “Bo...

Iwona Bernardelli Mama 10-miesięcznego synka, biegaczka, olimpijka z rekordem życiowym 2:27 w maratonie. I nasza kolejna bohaterka akcji #mamywybiegane!” Biegam...

Przez admin
25-05-2019
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

#mamywybiegane: Weronika Zielińska “Nie szukaj wymówek, tylko rozwiązań!”

Zaczęłam biegać 21 lat temu, jestem więc trochę takim biegowym dinozaurem. Zaczęło się w 5 klasie podstawówki, kiedy zmieniłam szkołę...

Przez admin
24-05-2019
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

#mamywybiegane: Dominika Stelmach “Wybiegana mama, to mama szczęśliwa”

Biegam od 15 lat, trenuję od kilku. Na początku bieganie było dla mnie przede wszystkim odskocznią od nauki na studiach....

Przez admin
23-05-2019
0 Komentarz

Historie biegaczy

#mamywybiegane: Kasia Półtorak “Jeśli coś jest ważne, to zawsze znajdzie...

Biegam od 4 klasy szkoły podstawowej. Zaczęło się od startów w biegach przełajowych w mojej miejscowości. Pani od WF-u wystawiała...

Przez admin
22-05-2019
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Historie biegaczy Ludzie Trening

Jam Niezależny, czyli ultras w sandałach

Piotr, dwa lata temu widziano cię na Grani Tatr w stroju superbohatera, czyli w sandałach. Mało tego, to nie był...

Przez Dariusz Marek
21-05-2019
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

Dariusz Strychalski chce przebiec 960 km dla chorej Lenki. Możesz...

Darek sam jest osobą niepełnosprawną. – Przy przejściu przez ulicę zostałem potrącony przez ciężarówkę. W ciężkim stanie trafiłem do szpitala, gdzie...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
17-05-2019
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Strefa kobiet Wydarzenia

Kenijska niania w barwach Izraela zostaje najszybszą biegaczką w Europie

31-letnia Kenijka Lornah Salpeter zszokowała świat progresem, w trzy lata przechodząc szczeble kariery od totalnej amatorki do jednej z najszybszych...

Przez Marcin Nagórek
16-05-2019
0 Komentarz

4 zakres - nowy podcast o bieganiu Historie biegaczy

4 zakres – nowy cykl podcastów o bieganiu

W cyfrowym tygodniku BIEGANIE Youtube Spotify Spreaker Soundcloud Zapraszamy! Gdzie warto pojechać na swój pierwszy, zagraniczny bieg? Czy turystyka biegowa...