Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Koniec zgadywania tempa

Zamiast trenować na wyczucie, poznaj swój próg mleczanowy. Dzięki temu lepiej dopasujesz intensywność biegu, poprawisz wyniki i unikniesz biegania zbyt szybko.

Ćwiczenia na biodra – jakie ćwiczenia na mobilność bioder?
Oto oficjalna koszulka 13. PKO Białystok Półmaratonu. Natura, oddech i lekkość biegu
20. Półmaraton Warszawski – rekordowa frekwencja, pierwsze polskie zwycięstwo od 13 lat i wielka miejska impreza...
Ponad 6000 biegaczy na mecie i tysiące kibiców na trasie. Rekordowa i wyjątkowa edycja 22. Krakowskiego...

Zerknij na nasze sociale

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Aleksandra Lisowska w niedzielę zaatakuje rekord Polski podczas Berlin Maraton!...

Już w niedzielę 21 września odbędzie się BMW Berlin-Marathon 2025. Oprócz tradycyjnej interesującej walki o zwycięstwo i jak najlepsze czasy,...

Przez Jakub Karasek
19-09-2025
0 Komentarz

Czytelnia Elita biegaczy Historie biegaczy Ludzie

Biegająca inspiracja: historia Denisy Dragomir, liderki Skyrunner World Series [wywiad]

Mistrzostwo świata w biegach górskich (World Mountain Running) mistrzostwo World Skyrunning, tytuł mistrzyni Europy w biegach górskich (European Mountain Running),...

Przez Jakub Karasek
23-07-2025
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Yomif Kejelcha – kim jest nowy rekordzista świata w półmaratonie?

57:30 – tyle od niedzieli 27 października wynosi rekord świata w półmaratonie. Wynik znów należy do półmaratonu w Hiszpańskiej Walencji....

Przez Jakub Karasek
28-10-2024
0 Komentarz

Elita biegaczy Ludzie

Bieganie w święta – jak podchodzą do niego biegacze z...

Święta Bożego Narodzenia bardziej niż jakikolwiek inny okres w roku sprzyjają wyjazdom, spotkaniom rodzinnym, długim, leniwym rozmowom przy suto zastawionych...

Przez Justyna Grzywaczewska
24-12-2023
0 Komentarz

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie Strefa kobiet

Ewa Kłobukowska – nieznana historia

Była ufna i uczciwa. Lojalna. Pewnie dlatego łatwo było ją zniszczyć. Dziewczynę, która rzuciła świat na kolana fenomenalnym sprintem, przenosiła...

Przez Oskar Berezowski
19-11-2023
16 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie

Kto w tym roku zdobywał medale na Mistrzostwach Polski w...

Listopad to okres, w którym wielu biegaczy kończy sezon jesiennych startów. Na początku listopada rozegrano ostatnią tegoroczną imprezę w randze...

Przez Jakub Karasek
16-11-2023
0 Komentarz

Elita biegaczy Ludzie Slider

Kelvin Kiptum – kim jest nowy rekordzista świata w maratonie?

Od 8 października 2023 r. mamy nowego króla maratonu. Kenijczyk Kelvin Kiptum poprawił rekord świata, wygrywając maraton w Chicago. Jego...

Przez Jakub Karasek
09-10-2023
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Katarzyna Napiórkowska: Swój start oceniam jako bardzo dobry

Chociaż jest dopiero w pierwszym roku kategorii wiekowej juniorek, Katarzyna Napiórkowska świetnie zaprezentowała się podczas Mistrzostw Europy w Biegach Przełajowych....

Przez Jakub Karasek
22-12-2022
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie

Mikołaj Czeronek: Biegi przełajowe są odskocznią od nudnego biegania na...

Pomimo dość młodego wieku ma na koncie już 2 złote medale mistrzostw Polski w biegu na 3000 m z przeszkodami...

Przez Jakub Karasek
20-12-2022
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Informacje prasowe Ludzie Polecane Promocje Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

9. PKO Białystok Półmaraton z jedynym polskim zwycięzcą na starcie

W rozegranych dotychczas 8 edycjach PKO Białystok Półmaratonu, tylko 1 raz zwycięzcą okazał się biegacz z Polski. Ten honorowy tytuł...

Przez Magazyn Bieganie
06-05-2022
0 Komentarz

Elita biegaczy Ludzie Slider

Natalia Kaczmarek: „Rywalizujemy ze sobą, ale jesteśmy jedną drużyną”

Rok zaczęła od brązowego medalu w sztafecie 4×400 metrów na Halowych Mistrzostwach Europy w Toruniu. Mało kto mógł wtedy przypuszczać,...

Przez Jarek Więcławski
19-12-2021
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Informacje prasowe Maraton Warszawski Polecane Promocje Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Yared Shegumo faworytem 43. Maratonu Warszawskiego

Yared Shegumo, pochodzący z Etiopii i od 17 lat reprezentujący Polskę będzie głównym faworytem 43. Maratonu Warszawskiego. Wśród kobiet zobaczymy...

Przez Marcin Nagórek
25-09-2021
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Zaczęła biegać w wieku 33 lat. Zajęła 10. miejsce w...

Igrzyska olimpijskie w Tokio już za nami. Oprócz emocji sportowych, mają za sobą wiele inspirujących historii. Wśród nich niewątpliwie warto...

Przez Jakub Karasek
08-08-2021
0 Komentarz

Bez kategorii Elita biegaczy Ludzie

Rekordzistka świata w półmaratonie, Kenijka Peres Jepchirchir – rozmowa

Przedstawiamy krótki wywiad z rekordzistką świata w półmaratonie, Kenijką Peres Jepchirchir. Jego przeprowadzenie było możliwe dzięki współpracy z firmą adidas,...

Przez Marcin Nagórek
02-07-2021
0 Komentarz

Aktualności Buty do biegania Elita biegaczy Informacje prasowe Ludzie Polecane Promocje Sprzęt

Dziś premiera adidas adizero adios Pro 2! Rozmawialiśmy o nich...

Nowe buty do biegania z karbonowymi płytkami zmieniły oblicze biegów ulicznych. Mimo wprowadzenia limitów grubości podeszwy producenci nadal przedstawiają coraz...

Przez Marcin Nagórek
16-06-2021
0 Komentarz

Elita biegaczy Ludzie Polecane

Krystian Zalewski – rekordzista Polski w półmaratonie

Kim jest Krystian Zalewski? Poznaj rekordzistę Polski w półmaratonie oraz jego drogę do sukcesów. Jak zaczynał, w jaki sposób się...

Przez Marcin Nagórek
27-10-2020
0 Komentarz

Aktualności Bez kategorii Buty do biegania Elita biegaczy Informacje prasowe Polecane Relacje z biegów Slider Sprzęt Wiadomości

adidas adizero adios Pro. Buty, którym Peres Jepchirchir zawdzięcza rekord...

W ostatni weekend podczas rozgrywanych w Gdyni mistrzostw świata w półmaratonie byliśmy świadkami pobicia rekordu świata kobiet. Historycznym wynikiem popisała...

Przez Jakub Karasek
21-10-2020
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Norweg, co przemierza Kenię w tempie 3:12/km

Wielu biegaczom Kenia kojarzy się z mekką biegania. Pomimo biegowego “sezonu ogórkowego”, w tym państwie przebywa obecnie wielu światowej klasy...

Przez Jakub Karasek
27-05-2020
0 Komentarz

Elita biegaczy Historie biegaczy Ludzie Slider

Lorraine Moller – od chorowitej dziewczynki do 4-krotnej olimpijki i...

Lorraine Moller była jedną z pierwszych maratonek elity na świecie, a jej kariera biegowa trwała ćwierć wieku, co świadczy o...

Przez Jakub Karasek
12-02-2020
1 Komentarz

Elita biegaczy Ludzie Zdrowie i motywacja

Sposoby wyczynowców na skuteczną regenerację

Nie ma efektywnego treningu bez skutecznej regeneracji. Wiedzą o tym wszyscy, którzy poznali termin “superkompensacja”. Najwięcej magii dzieje się pomiędzy...

Przez Joanna Skutkiewicz
21-01-2020
0 Komentarz