646

Dieta

Czy biegacze muszą jeść więcej białka? Fakty i mity o...

Obok węglowodanów i tłuszczów trzecim makroskładnikiem, którego nie może zabraknąć w diecie świadomego biegacza, jest białko. Choć nie odpowiada bezpośrednio...

• Przez Magazyn Bieganie
• 18-11-2025
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy na jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski – ponad 4000...

Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski zapowiada się jako największe biegowe urodziny w kraju. 22 marca 2026 roku stolica zamieni się w...

• Przez Magazyn Bieganie
• 14-11-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Oficjalne wyniki LOTTO 24. Poznań Maratonu potwierdzone

Wyniki LOTTO 24. Poznań Maratonu uzyskały status oficjalnych. Przeprowadzona po biegu kontrola antydopingowa nie wykazała żadnych nieprawidłowości, co oznacza, że...

• Przez Magazyn Bieganie
• 13-11-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Finał GPX Gdyni 2025. Ostatni bieg, wielkie emocje i tysiące...

We wtorkowy poranek, 11 listopada, Gdynia ponownie rozbiegła się w narodowych barwach. Tysiące uczestników uczciło 107. rocznicę odzyskania przez Polskę...

• Przez Magazyn Bieganie
• 12-11-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

35. Bieg Niepodległości w Warszawie z dwoma rekordami: Polski na...

To był największy bieg w historii Warszawy i drugi największy w historii Polski – ponad 18 111 uczestników ukończyło 35....

• Przez Magazyn Bieganie
• 12-11-2025
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Marszobieg co to jest, dla kogo i jakie daje efekty?

Marszobieg często jest kojarzony wyłącznie z pierwszymi krokami w świecie biegania. Tymczasem wykorzystują go z sukcesem również maratończycy i ultramaratończycy,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 12-11-2025
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

20 tysięcy biegaczy uczci Święto Niepodległości w Warszawie. Oglądaj naszą...

Ponad 20 tysięcy osób w biało-czerwonych barwach pojawi się na ulicach Warszawy 11 listopada. 35. Bieg Niepodległości ponownie zgromadzi biegaczy,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 07-11-2025
• 0 Komentarzy

Dieta

5 składników diety, których brakuje biegaczom jesienią

Jesień i zima to czas budowania fundamentów, ale i największych wyzwań. Mniej słońca, niższe temperatury i większa podatność na infekcje...

• Przez Magazyn Bieganie
• 06-11-2025
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Komplet biegaczy w Poznaniu! Tylko godzina wystarczyła, by zapełnić listę...

Polacy po raz kolejny pokazali, że kochają Wings for Life World Run. W niespełna godzinę od otwarcia zapisów wszystkie miejsca...

• Przez Magazyn Bieganie
• 06-11-2025
• 0 Komentarzy

Informacje prasowe

Z warszawskich ulic na górskie szlaki – #BiegamDobrze jedzie w...

Po latach sukcesów w stolicy, #BiegamDobrze – największa charytatywna inicjatywa biegowa w Polsce – rusza w teren. Już 4 listopada...

• Przez Magazyn Bieganie
• 04-11-2025
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Powrót do przeszłości. PKO Gdynia Półmaraton znów z metą na...

Tegoroczny PKO Gdynia Półmaraton będzie miał szczególny charakter – to część obchodów stulecia miasta. Biegaczy czeka szczególna oprawa i powrót...

• Przez Magazyn Bieganie
• 03-11-2025
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

35. Bieg Niepodległości już 11 listopada – ostatnia szansa na...

11 listopada Warszawa znów stanie się biało-czerwona. W ramach 35. Biegu Niepodległości tysiące biegaczy wyruszy na trasę, by w sportowy...

• Przez Magazyn Bieganie
• 31-10-2025
• 0 Komentarzy

Zdrowie i motywacja

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i...

Wielu biegaczy koncentruje się na sprzęcie i kilometrach. Tymczasem klucz do formy w sezonie zimowym leży w diagnostyce. Zamiast wydawać...

• Przez Magazyn Bieganie
• 30-10-2025
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Półmetek zapisów na XXVIII Białołęcki Bieg Niepodległości

W Warszawie 11 listopada rokrocznie odbywa się duży, uliczny Bieg Niepodległości, w którym bierze udział ponad 20 tys. uczestników. Tego...

• Przez Magazyn Bieganie
• 30-10-2025
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

W maratonie triumfowali Kenijczycy, półmaraton należał do Polaków. Pobiegli też...

W niedzielę Toruń stał się areną biegowych emocji, które zakończyły całoroczną opowieść o Trylogii Toruńskich Legend. W finałowej odsłonie wydarzenia...

• Przez Magazyn Bieganie
• 27-10-2025
• 1 Komentarz

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Rekordowy 11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski – zobacz oficjalne wideo!

11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski już za nami, ale emocje wciąż nie opadły! Kraków po raz kolejny udowodnił, że potrafi...

• Przez Magazyn Bieganie
• 24-10-2025
• 0 Komentarzy

Informacje prasowe

Amazfit T-Rex 3 Pro w nowej odsłonie. Spodoba się wszystkim...

Sportowy smartwatch w nowej, 44-milimetrowej wersji oferuje wszystkie innowacyjne rozwiązania znane z modelu 48 mm, a przy tym jest lżejszy...

• Przez Magazyn Bieganie
• 24-10-2025
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ostatni weekend rejestracji do Gdyńskiego Biegu Niepodległości z Decathlon 

Wielkimi krokami zbliża się jedno z najważniejszych biegowych wydarzeń w Gdyni – Gdyński Bieg Niepodległości z Decathlon. Najbliższy weekend będzie...

• Przez Magazyn Bieganie
• 24-10-2025
• 0 Komentarzy

Dieta

Co jeść po maratonie, by szybko się zregenerować i uniknąć...

Szacuje się, że przeciętny maratończyk podczas zawodów na królewskim dystansie spala około 2600 kilokalorii i traci mniej więcej 2,3% masy...

• Przez Magazyn Bieganie
• 22-10-2025
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Najczęstsze błędy w przygotowaniach do maratonu. Jak ich unikać?

Błąd podczas przygotowania do maratonu lub już podczas samego biegu może skutkować przetrenowaniem, a nawet poważną kontuzją lub nieudanym startem....

• Przez Magazyn Bieganie
• 22-10-2025
• 0 Komentarzy