Czytelnia Felietony Trening

Bieżnia mechaniczna* jest dla cieniasów! Tako rzecze brać biegowa

Jaką bieżnię mechaniczną kupić do domu? Jakie treningi wykonywać w okresie zimowym, korzystając z bieżni? Wybrać bieżnię do domu czy...

• Przez Jakub Karasek
• 03-01-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Bariera 14 min na 5km wśród kobiet pokonana! W Hiszpanii...

Rekord świata i pierwszy w historii bieg kobiety na 5 kilometrów w czasie poniżej 14 minut oraz wynik na 10...

• Przez Jakub Karasek
• 02-01-2025
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:20 w 12 tygodni

Pokonanie półmaratonu w 1 godzinę i 20 minut to ambitny cel wielu doświadczonych biegaczy. Jeżeli Ty również zamierzasz zmierzyć się...

• Przez Jakub Karasek
• 30-12-2024
• 0 Komentarzy

Trening

Święta biegacza – odpoczynek lub idealny czas na krótkie treningi

Szał zakupów i przygotowań? Świąteczna gorączka? Noworoczne porządki? Przełom roku dla biegacza to okres, kiedy czas na treningi kurczy się...

• Przez Jakub Karasek
• 17-12-2024
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:25 w 12 tygodni

Ukończenie półmaratonu w czasie 1 godziny i 25 minut to wyzwanie, które inspiruje wielu biegaczy z ambicjami. Jeśli planujesz zmierzyć...

• Przez Jakub Karasek
• 10-12-2024
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Przygotuj się na wielki bieg Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:55 w 12 tygodni

Czy Twoim celem jest osiągnięcie czasu 1:55 w półmaratonie? 12 tygodni to idealny okres, aby odpowiednio się przygotować i zrealizować...

• Przez Jakub Karasek
• 10-12-2024
• 1 Komentarz

Plany treningowe Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:35 w 12 tygodni

Ukończenie półmaratonu w czasie 1:35 to ambitne wyzwanie, które motywuje wielu biegaczy. Jeśli ten wynik jest Twoim celem na wiosnę,...

• Przez Jakub Karasek
• 10-12-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia

Weekend z mistrzostwami Europy, świata i rekordem Polski!

Za nami dość intensywny weekend pod względem wydarzeń biegowych, zwłaszcza mając na uwadze okres roku. W ostatnich dniach byliśmy świadkami...

• Przez Jakub Karasek
• 09-12-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Akcja #POLiczmysię – średnio ok. 436 osób startowało w każdym...

Po wielu dniach żmudnej pracy poszukiwawczo-weryfikacyjnej, mamy podsumowanie akcji #POLiczmysię! Jak wynika z informacji, do których udało nam się dotrzeć,...

• Przez Jakub Karasek
• 02-12-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Sebastian Chmara Prezesem PZLA. Trzech byłych biegaczy w nowym Zarządzie

Były wieloboista, halowy mistrz świata z 1999 r. i aktualny rekordzista Polski w wieloboju – Sebastian Chmara – został nowym...

• Przez Jakub Karasek
• 02-12-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Na czym polega fenomen Walencji? Maraton, który przyciąga mistrzów i...

Maraton w Walencji, czyli Valencia Marathon Trinidad Alfonso EDP, to jeden z najszybszych i największych maratonów na świecie. Impreza co...

• Przez Jakub Karasek
• 29-11-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Trudne warunki, wielkie emocje podczas Mistrzostw Polski: kto podbił Bytom...

W miniony weekend w Bytomiu w Parku im. Franciszka Kachla rozegrano 96. PZLA Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. W wymagających...

• Przez Jakub Karasek
• 25-11-2024
• 0 Komentarzy

Trening

Biegowy rachunek sumienia – lista pytań, które warto zadać sobie...

Biegi Niepodległości są dla wielu zawodników symbolicznym zakończeniem jesiennego sezonu. W tym momencie wielu biegaczy dokonuje podsumowań swoich startów i...

• Przez Jakub Karasek
• 23-11-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Ile osób w Polsce świętowało Niepodległość na biegowo? Już wkrótce...

Z okazji Święta Niepodległości w Warszawie odbył się największy tegoroczny bieg w Polsce. W 34. Biegu Niepodległości udział wzięło ponad...

• Przez Jakub Karasek
• 12-11-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

34. Bieg Niepodległości w Warszawie – będzie atak na rekord...

34. Bieg Niepodległości w Warszawie już za kilka dni! Ulicami stolicy pobiegnie kilkanaście tysięcy uczestników. Kto z nich jako pierwszy...

• Przez Jakub Karasek
• 08-11-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia

Koala zamiast pandy dołącza do cyklu Abbott World Marathon Majors

Do cyklu najbardziej prestiżowych maratonów na świecie czyli Abbott World Marathon Majors dołączyła kolejna impreza. Jest to TCS Sydney Marathon....

• Przez Jakub Karasek
• 06-11-2024
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Rusza akcja “POLiczmy się” – dołącz do niej, by sprawdzić,...

Już wkrótce w całej Polsce będą odbywać się biegi z okazji Święta Niepodległości. W tym roku postanowiliśmy sprawdzić, ilu Polaków...

• Przez Jakub Karasek
• 04-11-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Znamy wyniki maratonu w Nowym Yorku. Wśród bohaterów… Wojciech Kopeć!...

Zakończył się ostatni tegoroczny maraton z serii The Abbott World Marathon Majors, czyli TCS New York City Marathon. Jest to...

• Przez Jakub Karasek
• 04-11-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zdrowie i motywacja

Grupa biegowa w firmie to znacznie więcej niż spotkania na...

Rywalizacja, integracja, ale także inspiracja. Jak pokazuje przykład Nationale-Nederlanden Running Team, firmowa grupa biegowa to nie tylko spotkania garstki pasjonatów...

• Przez Jakub Karasek
• 30-10-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Yomif Kejelcha – kim jest nowy rekordzista świata w półmaratonie?

57:30 – tyle od niedzieli 27 października wynosi rekord świata w półmaratonie. Wynik znów należy do półmaratonu w Hiszpańskiej Walencji....

• Przez Jakub Karasek
• 28-10-2024
• 0 Komentarzy