Szybkość długodystansowca
Aby poprawiać wyniki, musimy biegać szybciej. To oczywiste, ale co tak naprawdę znaczy pracować nad szybkością i czym ona właściwie jest?
Zerknij na nasze sociale
Świat sportu i biegania
Zimowe Biegi Górskie w Falenicy trwają – najbliższy 24 stycznia
Prawie 800 osób biegało w grudniu po falenickiej wydmie, podczas pierwszej imprezy cyklu Zimowych Biegów Górskich. To już 12. edycja! Cykl z kameralnego biegania grupki zapaleńców rozrósł się do imprezy, w której chętni do biegu na 10 km startują w kilku falach. Najbliższy wyścig 10 stycznia (2. odsłona cyklu), kolejny 24 stycznia.
Wilcze Gronie – górskie 15 km – 31 stycznia
Podczas pierwszej edycji – śnieg prawie po kolana. Druga edycja – wiosna w lutym. Niemal skrajnie różne warunki. Organizatorzy piszą o biegu, że to „próbka beskidzkiej zimy”. Jaka pogoda tym razem zastanie zawodników w Beskidzie Żywieckim?
Biegi średnie na świecie w 2014 – mężczyźni [PODSUMOWANIE]
Rok 2014 był na bieżni jednym z tzw. sezonów przejściowych. Nie odbywała się żadna wielka impreza międzynarodowa – ani mistrzostwa świata, ani Igrzyska Olimpijskie. W związku z tym najważniejszymi zawodami na arenie międzynarodowej były mityngi Diamentowej Ligi, z aktywnym udziałem Polaków.
„Żywienie w sporcie” [RECENZJA]
„Żywienie w sporcie” Anity Bean ma podtytuł: kompletny przewodnik. I rzeczywiście – ten podręcznik (bo taką funkcję właściwie pełni książka) to wielowątkowy opis zasad i zależności dotyczących odżywiania się osób aktywnych. Bardzo cenna i zrozumiale podana wiedza.
Polacy biegali cross we Włoszech
Krystian Zalewski zajął 6, a Tomasz Szymkowiak 9 miejsce w crossie IAAF w San Giorgio su Legnano we Włoszech. W biegu na dystansie 10 km zwyciężył Amerykanin Dathan Ritzenhein.
Niebezpieczne górskie zimowe bieganie
Od lat biegacze słyszą, że maraton czy ultramaraton to wyzwanie, że trzeba się do niego sumiennie przygotować, a start bez odpowiedniego treningu jest szaleństwem, które może mieć tragiczne skutki. Mało jednak słychać głosów przestrzegających przed bieganiem zimą w górach, a tam skutki błędnych decyzji mogą mieć nawet jeszcze poważniejsze konsekwencje
Cross IAAF w Amorebieta (Hiszpania)
W zawodach crossowych serii IAAF w Hiszpanii na dystansie 10,5 km zwyciężył Ugandyjczyk Timothy Toroitich, a na 6,7 km kobiet – Kenijka Magdalene Masai.
Trening siłowy dla biegaczy – bezpłatne warsztaty
Jest dobra okazja, żeby zacząć przykładać większą wagę do treningu siłowego! Razem z siecią warszawskich klubów Gravitan zapraszamy na zajęcia poświęcone ćwiczeniom siłowym.
Kenijczycy ścigali się u siebie
W zawodach crossowych w Sitok w Kenii zwyciężyli miejscowi biegacze: mistrzyni świata juniorów w przełajach, Faith Kipyegon oraz mniej znany Philip Langat.
Polskie biegi długie na bieżni w 2014 – kobiety [PODSUMOWANIE]
Biegi długie na bieżni kobiet były w zeszłym roku w nieco lepszej kondycji niż mężczyzn. Na mistrzostwach Europy mieliśmy reprezentantkę w każdej konkurencji – 3000 z przeszkodami, 5000 i 10 000 metrów.
Total Immersion w triathlonie – tak czy nie?
Ten temat przewija się w dyskusjach triathlonistów co najmniej od kilku lat. Jedni tę metodę wielbią, inni jej nie znoszą. Osobiście zdecydowanie bliżej mi do tych drugich, czego uzasadnienie przedstawiam poniżej. Starałam się jednak znaleźć także dobre strony pływania “metodą pełnego zanurzenia”. Wybór należy do Was.
Znakomite wyniki maratonu w Xiamen
Kenijczyk Moses Mosop i Etiopka Mare Dibaba zwyciężyli w maratonie w Xiamen, w Chinach, z czasami 2:06:19 i 2:19:52.
Zimowe bodźce treningowe najlepszych
Co w okresie zimowym robią triathloniści mający na koncie medale olimpijskie, a w perspektywie kolejną zbliżającą się szansę na wzbogacenie swojej kolekcji najcenniejszych trofeów? Można się o tym dowiedzieć, podglądając blog ich trenera, Bretta Suttona. I jak zwykle warto spojrzeć na jego zamysły nie tylko jak na egzotyczną ciekawostkę, lecz także pod kątem własnego planu treningowego
Startujesz w Półmaratonie Warszawskim? Przygotujemy Cię!
Szukamy jednego biegacza lub biegaczki, którego – razem ze specjalistami z High Level Center – kompleksowo przygotujemy do 10. Półmaratonu Warszawskiego (29 marca). Wykonaj krótkie zadanie konkursowe i zgłoś się – na maile czekamy do 9 stycznia.
Cele naszych czytelników na 2014 rok – sprawdziły się?
Rys. Michał Romański Rok temu, w grudniu, zadaliśmy naszym czytelnikom pytanie na Facebooku o plany i cele biegowe na rok 2014. Dzisiaj wzywamy do tablicy i pytamy: sprawdziło się? Dostaliśmy ponad 40 odpowiedzi. Plany, cele, marzenia. Od tych bardzo asekuracyjnych po te niesamowicie ambitne. Od zmierzenia się po raz pierwszy z jakimś dystansem po wyśrubowany rekord […]
Kigen i Steel najszybsi w Madrycie
W Madrycie odbył się największy bieg sylwestrowy świata – San Silvestre Vallecana. Wystartowało prawie 40 tysięcy biegaczy. Miejsca w pierwszej dziesiątce zajęli zawodnicy z Polski: Artur Kozłowski i Iwona Lewandowska.
Jak przeżyć na trenażerze?
Ujemne temperatury i oblodzony asfalt to znak, że kolarze i triathloniści przenoszą się spod chmurki pod dach – na siłownie i trenażery. Wielu z nas na samą myśl o “kręceniu w kołowrotku” przed telewizorem robi się słabo. Jak poradzić sobie z perspektywą długich godzin spędzonych na pedałowaniu w miejscu?
Edris i Kisa najszybsi w Bolzano
W biegu Sylwestrowym na 10 km w Bolzano (Włochy) zwyciężył Etiopczyk Muktar Edris – 29:08, a w kobiecym na 5 km Kenijka Janet Kisa – 15:50.
Bieg Rzeźnika „Ultra” – zapisy od 14 stycznia
Do tej pory „Rzeźnicy” mieli okazję zmierzyć się z dystansem 100 km tylko na wersji hard-core Biegu Rzeźnika. Decydowali się na nią jednak nieliczni. Teraz organizatorzy postanowili zachęcić do jeszcze większego wyzwania: po raz pierwszy w historii odbędzie się rzeźnicka impreza powyżej 100 km.