Świat sportu i biegania
Percy Cerutty, australijski trener biegania z lat 50. i 60., stworzył oryginalną szkołę biegową, zwaną „stotan”, która do dzisiaj jest inspiracją dla zawodników i szkoleniowców. Opierała się na trzech podstawach: zdrowej diecie, treningu w naturalnym otoczeniu oraz rozwoju mentalnym.
„Krwawa Pętla Bike&Run” – 250 kilometrów wokół Warszawy, po lasach, polach i bezdrożach. Cztery osoby i trzy rowery. Przez cały czas ktoś musi biec. Limit – 24 godziny. Żeby podołać temu wyzwaniu trzeba naprawdę mieć moc. Znaleźli się śmiałkowie.
Niektórzy nie znoszą słuchać muzyki. Twierdzą, że za bardzo ich rozprasza w czasie biegu. Inni bez niej nie potrafią zrobić treningu, bo zżera ich nuda. Jeszcze inni zmieniają radykalnie swój gust muzyczny, gdy tylko zakładają szorty i puszczają rockowe kicze.
Wybierasz się na tygodniowy obóz wysokogórski, ok. 2000 m n.p.m? Planujesz ciężki trening i marzysz o premii, w postaci wspaniałego rekordu życiowego? Uprzedzam – możesz być rozczarowany. Korzyści będzie z pewnością wiele, ale… o poprawę wyników może być bardzo ciężko.
Leonid Shvetsov – kim jest trener Henryka Szosta? Jak wyglądają kulisy organizacji Maratonu Warszawskiego? Test butów z Lidla, czym jest “tempo run”, o co chodzi w okienku węglowodanowym i dlaczego test Coopera ma 12 minut?
