Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!
Świat sportu i biegania
Jak działa ciało ludzie? Na czym polega ruch mięśnia? O tym w temacie numeru w numerze styczeń-luty 2010. Ponadto: trening na ostro, bieganie ultra w praktyce, tłuszcze w diecie biegacza i mity o kurczach. W biegową podróż wybierzemy się na Kubę i na Kinabalu Mount Climbathon. Temat numeru: Organiczna machina Poznanie budowy i zasad działania […]
[h2]Jacek Hugo-Bader opowiada o swoim bieganiu i podróżach, rozprawiamy się z mitami o kurczach, wspominamy przełajowe mistrzostwa świata na Służewcu w Warszawie w 1987 roku. Testujemy hity wśród butów biegowych na rynku, przedstawiamy ćwiczenia z piłką lekarską i opowiadamy o treningu na wysokości. Te i inne tematy w numerze marcowym z 2010 roku.[/h2] Temat […]
Opowieść o Pauli Radcliffe – rekordzistce świata w maratonie, siła biegowa, historia wielkiego wyścigu z LA do Nowego Jorku, rola rytuałów w życiu biegacza, przepisy na dania z pesto, test Suunto X10 i ASICS Gel Trabuco 11. Te i inne tematy znajdziecie w grudniowym bieganiu z 2008 roku. TEMAT NUMERU: Królowa Paula Najlepszy wynik w […]
Jakie warunki muszą być spełnione żeby najszybszy wynik w historii stał się rekordem? Ćwiczenia na mocne nogi i jak zbudować zawodnika kompletnego, dlaczego warto jeść orzeszki, jak przygotować się do półmaratonu na wiosnę, a w temacie numeru – najszybsi ludzie świata. Te i inne tematy znajdziecie w Bieganiu styczeń-luty 2009. TEMAT NUMERU: NAJSZYBSI LUDZIE ŚWIATA […]
Wyścig śladami Amundsena i Scotta, wywiad z Usainem Boltem, kolejna porcja ćwiczeń budujących biegacza kompletnego, ostatnie przygotowania do półmaratonu warszawskiego. Po co nam antyoksydanty i gdzie je znaleźć, test butów treningowych i bieganie jako prezent na Dzień Kobiet. Te i inne tematy – w marcowym numerze Biegania z 2009 roku. TEMAT NUMERU: Prezent na Dzień […]
SKRA – historia updłego stadionu, czym jest fartlek, 10 grzechów maratończyka, których należy się wystrzegać, test dwóch modeli Suunto, Półmaraton Warszawski od kuchni, rozmowa z Grzegorzem Kołodko, co daje biegaczowi kofeina, team Hoyt – ojciec i syn, którzy dokonują niemożliwego oraz historia Pietro Mennea – Strzały Południa. Te i inne tematy w numerze z kwietnia […]
Pokusiliśmy się o zrobienie listy kroków milowych biegania. Znajdziecie je w temacie numeru z maja 2009 roku. Ponadto w numerze: test butów startowych i startowo-treningowych, jak długie powinno być długie wybieganie? Opowieść o Antonim Cichończuku, mistrzu wśród weteranów, wyprawa na Maraton Piasków i inov-8 kontra The North Face. TEMAT NUMERU: Kroki milowe biegania Wybraliśmy wydarzenia, […]
[h2]Termoregulacja w temacie numeru, jak zwiększyć szybkość, co dadzą maratończykowi starty na krótszych dystansach, jak wrócić ze swoim ciałem do ładu po maratonie w 7 dni? Ponadto: owoce sezonowe, rozmowa z Anną Kiełbasińską, historia Grete Waitz i test bidonów, nerek i pasów biegowych. To wszystko w numerze czerwiec 2009.[/h2] Temat numeru: Termoregulacja. Jak radzić sobie z […]
Opowieść o Haile Gebrselassie i rozmowa z Michałem Kaczmarkiem, jak najszybciej poruszać się w dół, obalamy mity związane z bieganiem z palców, w dziale dietetycznym – aminokwasy rozgałęzione BCAA i wszystko, co powinniśmy wiedzieć o chlebie. Ponadto: jak radzić sobie z jet lagiem i wywiad z szefem PZLA. Te i inne tematy w Bieganiu lipiec-sierpień […]
W temacie numeru: Zaczynamy od zera – czyli bieganie dla początkujących od A do Z. Ponadto w numerze maj 2008: Druga część przygotowań do maratonu, test staników sportowych i odtwarzaczy mp3, dieta “na szybko”, porównujemy dwa polskie biegi ultra – Kierat i Rzeźnik. TEMAT NUMERU: Zaczynamy od zera! Nie biegasz? Przeczytaj! Wpadniesz w szpony najzdrowszego […]
Historia bohaterów igrzysk olimpijskich z 2008 roku w pigułce, kolejna część przygotowań do maratonu – porady od Norriego Williamsona, wycieczki biegowe na długie, letnie dni, czym jest kadencja, historia trzydziestu lat maratonu warszawskiego, co powinieneś wiedzieć o wodzie. Te i inne tematy w numerze lipiec-sierpień 2008. TEMAT NUMERU: Ósmy dzień ósmego miesiąca roku 2008 Będziemy […]
Ostatnia część cyklu przygotowującego do maratonu, opowieść o Małgorzacie Sobańskiej – rekordzistce Polski w maratonie, bieganie po Szkocji i Apeninach, test butów terenowych, dieta biegacza pod lupą – co jeść przed startem, co w trakcie odnowy, jak się dożywiać w czasie biegu. Te i inne tematy w numerze wrześniowym z 2008 roku. TEMAT NUMERU: Laboratorium […]
Reportaż z Transrockies Run w Górach Skalistych, maraton na rolkach, rozmowa z Davidem Bedfordem – dyrektorem maratonu w Londynie o tym jak się robi wielki bieg, paleodieta dla sportowca, a w temacie numeru: Kto zarabia na bieganiu? To wszystko w numerze październikowym z 2008 roku. TEMAT NUMERU: I kto za to płaci? Dżentelmeni nie rozmawiają […]
Paul Tergat – jak trenuje rekordzista świata w maratonie? Test ubrań na zimowe treningi, przedstawiamy swoje obserwacje na temat Nike+, poszukujemy odpowiedzi na to jak pokonać ścianę w maratonie, tym razem od strony psychologicznej.POnadto w numerze październikowym z 2007 roku: Transalpine Run – 8 dni biegania po Alpach, historia brytyjskich średniodystansowców i opowieść Macieja Kurzajewskiego […]
Biegówki – alternatywa dla biegania, ciekawy sport, sposób na siłę. Ponadto w numerze styczeń-luty 2007: poszukujemy odpowiedzi na pytanie czy bieganie jest sexy, jaki maraton na wiosnę, pięć prawd o bieganiu w czasie choroby, historia Janusza Kusocińskiego, reportaż z Maratonu Piasków. TEMAT NUMERU: Narty biegowe Bieganie na nartach to znakomity odpoczynek dla zmęczonych sezonem maratończyków. […]
Jak dobrze rozplanować rok pod względem startów, treningów – podajemy przepis na 2008. Ponadto w numerze styczeń-luty: cel – rekord na wiosnę w półmaratonie, jak biegać przy minus dwudziestu, kto ze znanych sportowców i świata mediów osiąga jaki wynik na 10 km, rozmowa z Jurkiem Owsiakiem o jego bieganiu, porównanie zegarków z pulsometrem Polar RS […]
Biegi ultra w temacie numeru z marca 2008 roku, jak przełamać wynikową stagnację, o kontuzjach biegaczy opowiada doktor Robert Świerczyński, co dobrego kryją w sobie owoce morza? Ponadto: test damskich butów biegowych, 25 dni, 7 kontynentów – Don Kern podjął wyzwanie. TEMAT NUMERU: Biegi ultra Wyścigi na najdłuższych dystansach. Dla jednych są wynaturzeniem i bezsensownym […]
Opowieść o Tomaszu Hopferze, człowieku, który rozbiegał Polskę. Przypominamy ideę “Zabawy biegowej”, opowiadamy o treningu na basenie i roztrenowaniu, przedstawiamy pomysły na prezenty dla biegaczy na gwiazdkę. Ponadto w numerze grudzień 2008: joga, test butów zimowych, maraton w Bejrucie i fotoreportaż z Górskich Ekstremalnych Zawodów na Orientację. Temat numeru: Tomasz Hopfer – 25 lat później […]
Jak przygotować się do półmaratonu? O zaletach biegania do pracy, jak sprawdzić swoją formę na wiosnę, co nam grozi przy zaniedbanej kontuzji kolana? W temacie numeru – ludzie wiecznie młodzi, mimo że startują w kategorii masters. Te i inne tematy w numerze marcowym z 2007 roku. TEMAT NUMERU: Wiecznie młodzi Są wśród nas ludzie, którzy […]
