Sprzęt Zegarki

Test Amazfit T-Rex 3 Pro. Szafir, tytan i dokładny GPS za 1699 zł

21-12-2025

Newsy

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

18-12-2025

Najlepszy półmaraton na debiut? Rusza akcja treningowa przed 20. Półmaratonem Warszawskim

18-12-2025

OSHEE Bieg Nocny na 10 km – ruszyły zapisy!

17-12-2025

Treningi

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegowego

Kiedy rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu biegowego?

Trening zimą – jak budować formę, gdy pogoda nie rozpieszcza?

Plan treningowy do półmaratonu 1:15 w 12 tygodni

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących 2 treningi w tygodniu [15 tygodni]

Czy da się przebiec półmaraton biegając 2 razy w tygodniu?

Bieganie zimą: głównie nabijasz kilometry? To błąd, który może Cię sporo kosztować

Przerwa w bieganiu, jak nie zaprzepaścić formy?

Miękkość a amortyzacja w butach biegowych – czym się różnią?

Wydarzenia

OSHEE Bieg Nocny na 10 km – ruszyły zapisy!

Kraków ponownie stanie się areną jednego z najbardziej klimatycznych wydarzeń sportowych w Polsce. OSHEE Bieg Nocny na 10 km to impreza, która co roku przyciąga tłumy miłośników biegania. Zaplanowano ją

10. Trail Kamieńsk blisko 400 zapisanych i dodatkowe zapisy

Jubileuszowa, 10. edycja Trail Kamieńsk, która odbędzie się 18 stycznia 2026 roku, cieszy się ogromnym zainteresowaniem biegaczy z całej Polski. Na listach startowych znajduje się już blisko 400 zawodników.Zawody tradycyjnie

Białołęcki Bieg Wolności Dominika Stelmach

XI Białołęcki Bieg Wolności domknął Białołęcką Triadę Biegową

W niedzielę (14 grudnia) odbył się XI Białołęcki Bieg Wolności upamiętniający 44. rocznicę wprowadzenia w Polsce stanu wojennego. Na starcie, zlokalizowanym tradycyjnie obok Aresztu Śledczego przy ul. Ciupagi, stanęło łącznie

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

Najlepszy półmaraton na debiut? Rusza akcja treningowa przed 20. Półmaratonem

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Sprzęt

Sprzęt Zegarki

Test Amazfit T-Rex 3 Pro. Szafir, tytan i dokładny GPS za 1699 zł

Amazfit T-Rex 3 Pro łączy to, co dla biegacza najważniejsze: rozbudowane funkcje treningowe i zdrowotne, wysoką dokładność pomiarów, bardzo czytelny i jasny wyświetlacz oraz konstrukcję odporną na trudne warunki. Do

Buty do biegania

Buty dla pronatorów to zło? Fizjoterapeuta: “Czasem mogą pogłębić problem”

Pięty zapadają ci się do wewnątrz, więc potrzebujesz butów do biegania ze wsparciem? Niekoniecznie. Czasem rozwiązania trzeba szukać gdzie indziej. O tym, czy warto kupować buty dla pronatorów, pisze fizjoterapeuta

Buty do biegania Trening

Miękkość a amortyzacja w butach biegowych – czym się różnią?

W świecie biegania bardzo często myli się dwa pojęcia: miękkość a amortyzacja. Podczas gdy biegacze opisują buty jako „miękkie” albo „dobrze amortyzowane”, w praktyce są to dwie różne cechy, które

Zdrowie

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Znamy trasy Toruń Maratonu i Półmaratonu! Finał Trylogii Toruńskich Legend w ostatni weekend października!

Finał Trylogii Toruńskich Legend, czyli Toruń Maraton, zbliża się wielkimi krokami, więc najwyższy czas przedstawić trasy biegów. Dziś o najdłuższych, a mianowicie o trasach półmaratonu i maratonu. Poprowadzą one uczestników

16-09-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

48. Bieg Lechitów już w ten weekend – sportowe święto w Gnieźnie

Już w najbliższy weekend stolica pierwszych Piastów zamieni się w biegowe serce Polski. 48. Bieg Lechitów przyciągnął na listę startową ponad cztery tysiące półmaratończyków i kolejnych tysiąc uczestników biegów towarzyszących.

16-09-2025

Bez kategorii

2 tygodnie do maratonu. Jakich błędów treningowych unikać?

Do startu w 47. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim zostały dwa tygodnie. Jakich przedstartowych błędów warto unikać w tym czasie? Ostatni dwa tygodnie przed maratonem to cykl treningowy, w którym niewiele można

14-09-2025

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Startują lekkoatletyczne mistrzostwa świata. Kto z Polaków pobiegnie w Tokio? I kiedy?

W nocy z piątku na sobotę w Tokio rozpoczną się 20. lekkoatletyczne mistrzostwa świata. Polska do stolicy Japonii wysłała ponad 60-osobową reprezentację. Pierwsza szansa na medale dla polskiej reprezentacji w

12-09-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

12. Półmaraton Włocławek – dołącz już 5 października!

5 października 2025 roku wystartuje 12. Półmaraton Włocławek – największa impreza biegowa w regionie, która co roku przyciąga setki pasjonatów sportu oraz całe rodziny. Za organizację odpowiada Urząd Miasta Włocławek

12-09-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Półmaraton Dwóch Mostów już w najbliższą niedzielę!

Już w najbliższą niedzielę czekają nas kolejne sportowe emocje. Wystartuje Półmaraton Dwóch Mostów – wydarzenie, które od lat przyciąga zarówno zawodowych biegaczy, jak i amatorów sportowych wyzwań. To wyjątkowa impreza

12-09-2025

1
2
…
20
21
22
…
1 288
1 289

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane