Aktualności Wydarzenia

Pasjonujące ściganie na ulicach Hiszpanii. Jak wypadli Polacy?

15-02-2026

Newsy

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym wiedzieć

13-02-2026

Elita powalczy o rekord Polski podczas PKO Gdynia Półmaratonu. Jakie nagrody dla najszybszych?

13-02-2026

Toruń zaprasza biegaczy! Nowa kolekcja i Legendarna Dycha w Grand Prix Kujawsko-Pomorskiego

13-02-2026

Treningi

Ostatnie tygodnie do półmaratonu: co robić? Zestaw niezbędnych jednostek treningowych

Wim Hof – na czym polega jego metoda oddychania?

Bieganie po schodach – kiedy stosować i jakie daje efekty?

Marsz na bieżni – efekty i korzyści. Co daje chodzenie?

Szybka piątka: 5 treningów pod bieg na 5 kilometrów

Bieganie z planem treningowym. Najczęstsze błędy

Czy trening w mróz ma sens? Korzyści i ryzyka

Plan treningowy na 5 kilometrów w 20 i 25 minut w 6 tygodni

Plan treningowy dla początkujących: od 0 do 1h w 2 miesiące

Plan treningowy dla początkujących: od 0 do 1 godziny biegu w 2 miesiące!

Wydarzenia

Elita powalczy o rekord Polski podczas PKO Gdynia Półmaratonu. Jakie nagrody dla najszybszych?

Swoją obecność na imprezie rozgrywanej w randze PZLA 35. Mistrzostw Polski w Półmaratonie zapowiedziały już Aleksandra Lisowska i Izabela Paszkiewicz. Do startu przygotowują się także Adam Nowicki oraz Mateusz Kaczor.

Toruń zaprasza biegaczy! Nowa kolekcja i Legendarna Dycha w Grand Prix Kujawsko-Pomorskiego

Toruńskie biegi wkraczają w nowy etap rozwoju. Nowa kolekcja biegowa oraz dołączenie Legendarniej Dychy do Grand Prix w biegach ulicznych Województwa Kujawsko-Pomorskiego otwierają sezon pełen sportowych emocji i ambitnych wyzwań.

Oto i on! Medal 20. Półmaratonu Warszawskiego. Let’s Run This Party!

Stylizowany na płytę winylową, większy niż kiedykolwiek i zapowiadający wyjątkową, muzyczno-imprezową oprawę wydarzenia – tak prezentuje się medal 20. Półmaratonu Warszawskiego. To nie tylko pamiątka z trasy. To symbol największych

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

#BiegamDobrze rośnie w siłę! Do akcji dołącza Fundacja UNAWEZA Martyny

Sprzęt

Sprzęt Zegarki

Sportowe zegarki Amazfit T-Rex 3 Pro z nowymi funkcjami. Co z tego mają biegacze?

28 stycznia 2026 marka Amazfit ogłosiła rozszerzenie możliwości sportowej serii T-Rex 3 Pro o osiem nowych funkcji. Aktualizacja obejmuje wersje 44 mm i 48 mm i – co ważne z

Akcesoria Sprzęt

Test HUAWEI FreeClip 2 podczas biegania. Słuchawki, które naprawdę robią różnicę

Jako osoba, która biega przez cały rok – niezależnie od pogody, pory dnia i humoru – mam do słuchawek sportowych bardzo konkretne wymagania. Muszą być wygodne, stabilne, bezpieczne i dawać

Buty do biegania Sprzęt

Buty do biegania zimą: jak wybrać odpowiednie obuwie na śnieg, lód i mróz

Dobre buty do biegania zimą pozwalają zachować ciągłość treningów, poprawiają bezpieczeństwo oraz zwiększają komfort nawet podczas długich dystansów. Dzięki nim bieganie zimowe staje się nie tylko możliwe, ale również przyjemne