Informacje prasowe

Huawei partnerem technologicznym 20. Półmaratonu Warszawskiego!

28-01-2026

Newsy

Rekordy świata, rekord Polski – co to był za weekend!

27-01-2026

Nice To Fit You i Fundacja „Maraton Warszawski” biegną razem dalej!

26-01-2026

Listy startowe Biegu Urodzinowego z Portem Gdynia zamkną się 26 stycznia. Ostatni moment!

26-01-2026

Treningi

Marsz na bieżni – efekty i korzyści. Co daje chodzenie?

Szybka piątka: 5 treningów pod bieg na 5 kilometrów

Bieganie z planem treningowym. Najczęstsze błędy

Czy trening w mróz ma sens? Korzyści i ryzyka

Plan treningowy: 5 kilometrów w 20 i 25 minut w 6 tygodni

Plan treningowy dla początkujących: od 0 do 1h w 2 miesiące

Plan treningowy dla początkujących: od 0 do 1 godziny biegu w 2 miesiące!

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegowego

Kiedy rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu biegowego?

Trening zimą – jak budować formę, gdy pogoda nie rozpieszcza?

Wydarzenia

Listy startowe Biegu Urodzinowego z Portem Gdynia zamkną się 26 stycznia. Ostatni moment!

To już ostatni moment, by dołączyć do Biegu Urodzinowego z Portem Gdynia. Rejestracja internetowa kończy się dziś, 26 stycznia, dokładnie o północy. Po tym czasie zapisy online zostaną zamknięte. Tegoroczna

Rekordy Polski na 5 km w kategoriach wiekowych pod lupą. Wyniki, które obowiązują przed BeMore5K

Organizatorzy biegu BeMore 5K opublikowali zestawienie uwzględniające rekordy Polski na 5 km w kategoriach wiekowych. Dane zebrali i opracowali statystycy Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Bartoszak i Syrek wciąż najszybsi Najlepszy

Izery i Bison Ultra-Trail: dwa biegi, jeden cel i niższa opłata do końca stycznia

To dobry moment, by postawić przed sobą sportowy cel na nadchodzący sezon. Do końca stycznia obowiązuje niższa opłata startowa na dwa wyjątkowe wydarzenia biegowe organizowane przez Fundację Białystok Biega: letni

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

#BiegamDobrze rośnie w siłę! Do akcji dołącza Fundacja UNAWEZA Martyny

Sprzęt

Akcesoria Sprzęt

Test HUAWEI FreeClip 2 podczas biegania. Słuchawki, które naprawdę robią różnicę

Jako osoba, która biega przez cały rok – niezależnie od pogody, pory dnia i humoru – mam do słuchawek sportowych bardzo konkretne wymagania. Muszą być wygodne, stabilne, bezpieczne i dawać

Buty do biegania Sprzęt

Buty do biegania zimą: jak wybrać odpowiednie obuwie na śnieg, lód i mróz

Dobre buty do biegania zimą pozwalają zachować ciągłość treningów, poprawiają bezpieczeństwo oraz zwiększają komfort nawet podczas długich dystansów. Dzięki nim bieganie zimowe staje się nie tylko możliwe, ale również przyjemne

Sprzęt

Dlaczego bieżnia to obowiązkowy sprzęt w przygotowaniu biegacza?

Wielu amatorów biegania wciąż postrzega trening pod dachem jako monotonną konieczność, która zabija radość z uprawiania sportu na świeżym powietrzu. Jednak nowoczesne urządzenia pozwalają na precyzyjną realizację założeń, której często

Zdrowie

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Archiwum Magazynu Bieganie

Magazyn Bieganie listopad 2011

Jak przygotować się do drugiego maratonu, gdy debiut mamy już za sobą, chcemy poprawić wynik, a jednocześnie nie pobiec zbyt mocno? Walka o rekord w maratonie kobiet - czy płeć

01-11-2011

Okładka magazynu Bieganie październik 2011

Archiwum Magazynu Bieganie

Magazyn Bieganie październik 2011

Test butów terenowych, nieznana historia Ewy Kłobukowskiej, jednej z najbardziej utalentowanych sprinterek w historii Polski, opowieść o Ultra-Trail du Mont-Blanc z pierwszej ręki.

01-10-2011

Archiwum Magazynu Bieganie

Bieganie kwiecień 2008

Temat numeru: DEMONY PRĘDKOŚCI Większa prędkość – marzenie każdego biegacza. Nasi eksperci zdradzają skuteczne sposoby na poprawienie szybkości, dostosowane do możliwości i wieku. SPRZET: Buty treningowo-startowe Test lekkich butów do szybkich

01-04-2008

Historie biegaczy Ludzie

Sebastian Chojnacki. Buty

Dziesięć lat temu rzuciła mnie dziewczyna. Miałem dużo czasu i dużo złości i wyszedłem do lasu, żeby to wybiegać. Przebiegłem parę razy kilka kilometrów. Spodobało mi się. Wystartowałem w zawodach

05-07-2007

Czytelnia Strefa kobiet

Początki kobiecego maratonu. Amazonki długiego dystansu

Starożytne igrzyska były domeną mężczyzn, zaś kobiety nie miały nawet prawa obserwować zmagań. Igrzyska nowożytne co prawda wpuściły kobiety na trybuny, ale ich udział w rywalizacji wymagał wielu zabiegów. W

10-04-2007

Czytelnia Relacje z biegów Reportaże Wydarzenia

Oswoić trzy szóstki. Bieg po Głównym Szlaku Beskidzkim

Główny Szlak Beskidzki (GSB) przecina całe polskie Karpaty i pozwala obejrzeć pokaźną część naszych gór nie schodząc ze szlaku. Zaczyna się w Wołosatem, kończy w Ustroniu. Kiedyś na wschodzie ciągnął

10-04-2007

1
2
…
1 292
1 293
1 294

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane