Potas. Sok pomidorowy - bogaty w antyoksydanty. Fot. Istockphoto.com

Dieta

Rola sodu i potasu w treningu wytrzymałościowym – praktyczny przewodnik dla biegacza

29-08-2025

Newsy

47. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski

Zobacz medal 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego, którym możesz się podzielić!

29-08-2025

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

29-08-2025

III Jesienny Festiwal Szakala – bieganie w łódzkich Łagiewnikach!

28-08-2025

Treningi

Naturalne sposoby na regenerację po biegu – czy warto pić wodę kokosową?

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w bieganiu?

Strategia żywieniowa – kompletny przewodnik po żywieniu maratończyka

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem

Bieganie po schodach – dlaczego warto?

Jak przygotować się do biegu w nocy?

Biegacz na siłowni – jak trening siłowy wzmacnia ciało i zapobiega kontuzjom

Bieganie w mieście a bieganie w terenie – co wybrać? Wady i zalety

Wydarzenia

III Jesienny Festiwal Szakala – bieganie w łódzkich Łagiewnikach!

Jak tylko jesień wyzłoci Las Łagiewnicki, to znak, że w Łodzi szykuje się biegowe święto. 25–26 października Klub Sportowy Szakale Bałut Łódź zaprasza do wspólnego biegania w największym kompleksie leśnym

Bieg Fabrykanta już w sobotę 30 sierpnia!

Na starcie tegorocznej edycji jednej z największych łódzkich imprez biegowych stanie blisko 1600 zawodników z całej Polski, to trzeci wynik w historii wydarzenia. Trasa biegu głównego o długości 10 km

Jubileuszowy Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon – rekordowa frekwencja i elita polskich biegaczy

Już 6 września 2025 roku Warszawa stanie się areną jednego z najważniejszych wydarzeń sportowych sezonu. Jubileuszowa edycja Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon zapowiada się wyjątkowo – zarówno pod

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Akcesoria Sprzęt

Sztuczna inteligencja w bieganiu – jak AI wspiera trening?

Bieganie z wykorzystaniem sztucznej inteligencji to przyszłość, która dzieje się już teraz. Nowoczesne technologie wspierają amatorów i zawodowców, dostarczając narzędzi, które pozwalają trenować skuteczniej, bezpieczniej i mądrzej. W tym artykule

Sprzęt

Deski SUP dla dzieci i dorosłych – czym się charakteryzują?

SUP jest formą pływania na desce z zastosowaniem długiego wiosła w pozycji stojącej. Niezawodna deska SUP pozwala nam stabilnie i sprawnie poruszać się po wodzie, dając mnóstwo frajdy osobom w

Akcesoria Sprzęt

Garmin Forerunner 970 w akcji – praktyczna recenzja po treningach

Garmin Forerunner 970 to nowa odsłona dobrze znanej serii zegarków sportowych, która doczekała się kolejnej, dopracowanej wersji. To następca modelu Forerunner 965, z którym dzieli wiele cech, ale też wnosi

Zdrowie

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Daniel Bogacki, ASICS: Ruszajmy się wszyscy! [wywiad]

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Naturalne sposoby na lepszy sen biegacza – jakie produkty na kolację wspierają nocną regenerację?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Aktywność fizyczna zdrowym sposobem na walkę z otyłością

Stawy biegacza – jak warto o nie dbać?

Michał Kaczmarek i Jakub Wolski - profesjonalny biegacz kontra amator

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie Reportaże

Pojedynek: biegowy amator kontra profi

Postanowiliśmy postawić naprzeciw sobie dwóch biegaczy – zawodowca, który stara się wypełnić minimum olimpijskie na dystansie maratońskim oraz sprawnego amatora, który co najwyżej może sobie igrzyska pooglądać w telewizji. Takie

31-05-2013

Czytelnia Strefa kobiet

Alain Mimoun – cień Czeskiej Lokomotywy

Przez 8 lat był cieniem Zatopka. Na igrzyskach olimpijskich i mistrzostwach Europy zdobył 5 srebrnych medali na dystansach 5 i 10 kilometrów - zawsze za niepokonaną „Czeską Lokomotywą”. Wszystko odmieniło

30-05-2013

Wydarzenia

Maraton Lębork. Pamięć o Tomaszu Hopferze żyje

W przedostatni weekend czerwca Lębork na Kaszubach rokrocznie gości około ćwiaerć tysiąca maratończyków. To niewielka, ale bardzo klimatyczna impreza. Trochę w stylu retro, trochę zapomniana, ale za to serce, jakie

30-05-2013

stefan stefański - wspinacz, biegacz, jaskiniowiec

Historie biegaczy Ludzie

Stefan Stefański. Biegacz i jaskiniowiec

Moc i „wytrzymałkę” zrobiłem, kiedy na studiach zacząłem chodzić po górach. Wspinaliśmy się w Alpach, Tatrach, łaziliśmy po jaskiniach. Wspinacze zdobywają góry, w jaskiniach wyszukuje się nowych korytarzy. Siedzieliśmy raz

29-05-2013

Badanie wydolnościowe w laboratorium PAN

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Po co biegaczowi badania wydolnościowe?

Chcesz wiedzieć jak wygląda badanie wydolnościowe i jakich informacji może dostarczyć biegaczowi? Można poznać prawdziwe tętno maksymalne, dowiedzieć się gdzie jest nasz próg mleczanowy i jakie mamy Vo2max. Sprawdziliśmy to

29-05-2013

Dieta Zdrowie i motywacja

Wegetarianizm a bieganie: dietetyczne pułapki cz. 2

W pierwszej części artykułu przedstawiliśmy 5 mitów związanych z wegetarianizmem w sporcie. Teraz rozprawiamy się z kolejnymi pięcioma. Czy da się dostarczyć organizmowi odpowiednio dużo białka jedząc tylko rośliny? Czy

29-05-2013

1
2
…
1 255
1 256
1 257
…
1 265
1 266

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane