Teoria treningu - Strona 12 z 13 - MagazynBieganie.pl

Elita biegaczy Ludzie Teoria treningu Trening

Ojcowie treningu: Frank Horwill i system pięciu temp. Biegaj mało...

Trening według Horwilla poza intensywnością odznacza się małą łączną objętością pracy w porównaniu z innymi systemami. Uważa on, że zwiększanie...

Przez Marcin Nagórek
08-01-2014
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zacznij biegać

15 zasad dobrego treningu biegowego wg Tima Noakesa, autora The...

Tim Noakes, autor „biblii biegania” The Lore of Running sformułował w swej książce 15 zasad, którymi należy kierować się podczas...

Przez admin
22-11-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Teoria treningu Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Metoda POSE – poprawa techniki biegu metodą Romanova

Nikt nie dyskutuje z tym, że warto pływać z trenerem i że jest to znacznie efektywniejsze niż samodzielne pluskanie się...

Przez admin
20-11-2013
3 Komentarzy

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Trening w drugim zakresie – kiedy, jak i po co?

Drugi zakres (znany też pod kilkoma innymi określeniami, a w literaturze angielskiej zwany „tempo run”) to jedna z podstaw przygotowań...

Przez Marek Tronina
30-10-2013
0 Komentarz

Czytelnia Teoria treningu Trening

Bieganie w górach – czas i dystans mijają inaczej

Błoto, kałuże do połowy łydki, kamieniste biegi, usiane korzeniami podbiegi. Stromo w górę, stromo w dół, a ścieżka wije się...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
29-10-2013
0 Komentarz

Żeby biegać szybko trzeba wydłużyć krok i zwiększyć kadencję - liczbę kroków na minutę. Rys. Magdalena Ostrowska-Dołęgowska i Krzysztof Dołęgowski

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Jak biegać szybko? Kadencja i wydłużanie kroków

Tak naprawdę nie trzeba posiąść żadnych wielkich tajemnic, by biegać szybciej. Podstawowe zasady są proste – można albo wydłużyć krok...

Przez Magazyn Bieganie
18-10-2013
0 Komentarz

Półmaraton Warszawski. Fot. Archiwum Fundacji "Maraton Warszawski"

Teoria treningu Trening

Trening maratoński a życiówki na krótszych dystansach

Czy przebiegnięcie maratonu to początek kilkutygodniowego okresu, w którym możemy poprawiać życiówki na krótszych dystansach? A może odwrotnie - szykując...

Przez admin
11-10-2013
0 Komentarz

Czytelnia Teoria treningu Trening

Historia i rozwój biegowej myśli treningowej, cz. 2. Szkoła kenijska,...

Historia biegów to równocześnie historia poszukiwania wszelkich możliwych sposobów polepszenia wyników, zdobycia przewagi nad przeciwnikiem. W pierwszej części opowieści o...

Przez Marcin Nagórek
24-09-2013
0 Komentarz

Patrycja Wyciszkiewicz - wielki talent na 400 metrów

Ciało biegacza Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Dla kogo sprint, dla kogo maraton?

Ludzie czasami mawiają, że możliwe, że ktoś, kto byłby najlepszym skrzypkiem świata teraz właśnie kładzie kafelki w czyjejś łazience. Mnóstwo...

Przez admin
17-09-2013
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Teoria treningu Trening

Sprinty pod górę – bieganie zamiast siłowni

Często namawiamy biegaczy by zapisali się na siłownię lub wykonywali dziesiątki ćwiczeń wzmacniających. Mimo to wielu to ignoruje, bo oni...

Przez admin
04-09-2013
0 Komentarz

Dzienniczek treningowy. Fot. istockphoto.com

Teoria treningu Trening

Biegowy plan treningowy jest jak gra na giełdzie. Nie bój...

W kulturze pracy i solidności brzmi to jak herezja, ale właśnie po tych drobnych i grubszych poprawkach w planie można...

Przez admin
26-08-2013
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Ojcowie współczesnego treningu: Ernst van Aaken i “Long Slow Distance”

Niemieckiego lekarza sportowego Ernsta van Aakena można uznać za poprzednika Artura Lydiarda. W latach 50. i 60. XX wieku, kiedy...

Przez Marcin Nagórek
26-08-2013
0 Komentarz

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Kadencja – czy liczba kroków biegowych na minutę ma znaczenie?

Kadencja – myślę, że większości z nas ten termin kojarzy się raczej z polityką, oraz wyborami parlamentarnymi, niż ze sportem....

Przez admin
12-08-2013
0 Komentarz

Patrick Makau (życiówka 2h04:48) i Geoffrey Mutai (życiówka 2h04:55) starali się w zeszłym roku rozprawić z rekordem świata na bardzo szybkiej berlińskiej trasie. Bez powodzenia.

Czytelnia Teoria treningu Trening

Maraton poniżej dwóch godzin? Kto i kiedy? I czy w...

Natknąłem się na artykuł dotyczący zagadnienia, o którym mówi się ilekroć pada nowy rekord świata w biegu maratońskim – czy...

Przez Marek Tronina
22-07-2013
0 Komentarz

Obóz biegowy Fundacji Maraton Warszawski

Teoria treningu Trening

Zawodnik i trener w jednej osobie

Posiadanie trenera to luksus, którego doświadcza niewielu biegaczy. Większość jest w treningu zdana tylko na siebie. Zwykle dotyczy to biegaczy...

Przez Marcin Nagórek
22-07-2013
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Teoria treningu Trening

Skipy i wieloskoki – te śmieszne ruchy

Przyznaję szczerze, że skipy robiłem ostatnio w szkole podstawowej na treningach siatkówki. Bieganiem zajmuję się od kilku lat, ale podobnie...

Przez admin
17-07-2013
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Kalkulatory biegowe – o czym nam powiedzą?

Każdego z czasem zaczyna dręczyć pytanie: czy mogę pokonać dany dystans szybciej? Poprzeczkę zawieszamy wyżej i wyżej. Kolejne wysokości są...

Przez Piotr Rostkowski
11-07-2013
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trenuj jak zawodowcy. Szybkie odcinki na stadionie

Amator najczęściej opiera przygotowania na rozbieganiach i biegach ciągłych na ulicy lub w lesie. Wyczynowcy o wiele częściej wykorzystują krótsze,...

Przez Marcin Nagórek
15-06-2013
0 Komentarz

Aplikacje Sprzęt Teoria treningu Trening

Wskaźniki i przeliczniki czyli forma biegowa w liczbach

Mówiąc o treningu używamy określeń typu „forma”, „obciążenie treningowe”, „przetrenowanie” etc. Potrafimy z grubsza powiedzieć czym one są, ale ubrać...

Przez admin
13-06-2013
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Plany treningowe Teoria treningu Trening

Periodyzacja treningu biegowego, czyli planowanie formy

Sztuka periodyzacji treningu to umiejętne sterowanie swoją formą tak, by w dniu „0 ” być w najwyższej dyspozycji. Organizm ludzki...

Przez Darek Kaczmarski
12-06-2013
0 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

Ojcowie treningu: Frank Horwill i system pięciu temp. Biegaj mało...

15 zasad dobrego treningu biegowego wg Tima Noakesa, autora The...

Metoda POSE – poprawa techniki biegu metodą Romanova

Trening w drugim zakresie – kiedy, jak i po co?

Bieganie w górach – czas i dystans mijają inaczej

Jak biegać szybko? Kadencja i wydłużanie kroków

Trening maratoński a życiówki na krótszych dystansach

Historia i rozwój biegowej myśli treningowej, cz. 2. Szkoła kenijska,...

Dla kogo sprint, dla kogo maraton?

Sprinty pod górę – bieganie zamiast siłowni

Biegowy plan treningowy jest jak gra na giełdzie. Nie bój...

Ojcowie współczesnego treningu: Ernst van Aaken i “Long Slow Distance”

Kadencja – czy liczba kroków biegowych na minutę ma znaczenie?

Maraton poniżej dwóch godzin? Kto i kiedy? I czy w...

Zawodnik i trener w jednej osobie

Skipy i wieloskoki – te śmieszne ruchy

Kalkulatory biegowe – o czym nam powiedzą?

Trenuj jak zawodowcy. Szybkie odcinki na stadionie

Wskaźniki i przeliczniki czyli forma biegowa w liczbach

Periodyzacja treningu biegowego, czyli planowanie formy