Teoria treningu - Strona 12 z 14 - MagazynBieganie.pl

Gore-tex Transalpine Run. Fot. Piotr Dymus

Fartlek czyli zabawa biegowa. Szwedzkie słówko o milionie znaczeń

Fartlek jest wytrychem otwierającym kilkanaście szufladek jeśli chodzi o bodźce treningowe. Bywa lekki jak i brutalny – konkretny i rozmyty,...

Przez admin
28-02-2014
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Ojcowie treningu: amerykańska szkoła biegania

Amerykańska szkoła treningu to nie tylko Jack Daniels i Alberto Salazar, ale również Joe Vigil, Jason Vigilante, Vin Lananna, John...

Przez Marcin Nagórek
26-02-2014
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Tajemnice BPS. Bezpośrednie Przygotowanie Startowe

Bezpośrednie przygotowanie startowe - co jest jego celem? W skrócie można powiedzieć, iż wytworzenie adaptacji organizmu do warunków, jakie będą...

Przez Przemysław Niemczuk
14-02-2014
0 Komentarz

Praca bioder w biegu. Fot. istockphoto.com

Ćwiczenia dla biegaczy Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Tanecznym krokiem, czyli praca bioder w biegu

Czego przeciętny biegacz może pozazdrościć Shakirze oglądając teledysk do utworu „Hips don’t lie”? Lista jest z pewnością długa, ale biorąc...

Przez Maciej Żywek
13-02-2014
0 Komentarz

Czytelnia Elita biegaczy Felietony Ludzie Teoria treningu Trening

Galen Rupp biega ponad ludzkie możliwości? Tak trenują Amerykanie. [FELIETON]

Amerykanin Galen Rupp zyskał w ostatnich dniach rozgłos nie tylko ze względu na pobicie rekordów USA na dwóch dystansach, ale...

Przez Marcin Nagórek
30-01-2014
0 Komentarz

Bieżnia mechaniczna. Fot. istockphoto.com

Teoria treningu Trening

Bieżnia mechaniczna – fakty i mity

Bieżnia mechaniczna zmienia charakterystykę biegu - to powszechna opinia. Obciążenie mięśni rozkłada się nieco inaczej i nawet starając się jak...

Przez admin
29-01-2014
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening na bieżni mechanicznej – jak biegać pod dachem?

Dobra. Masz już ręcznik, butelkę z piciem i garść dobrych chęci. Przed tobą maszyna, którą trzeba ujażmić. Ale jak? Czy...

Przez admin
23-01-2014
1 Komentarz

Jan Mulak - twórca potęgo Wunderteamu. Rys. Krzysztof Dołęgowski

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie Teoria treningu Trening

Trener Jan Mulak – twórca potęgi Wunderteamu

Żeby dziś przetworzyć choćby najważniejsze teorie treningowe, wysnuć z nich wnioski i spisać je na recepcie zawierającej środki niezbędne do...

Przez Oskar Berezowski
15-01-2014
1 Komentarz

Elita biegaczy Ludzie Teoria treningu Trening

Ojcowie treningu: Frank Horwill i system pięciu temp. Biegaj mało...

Trening według Horwilla poza intensywnością odznacza się małą łączną objętością pracy w porównaniu z innymi systemami. Uważa on, że zwiększanie...

Przez Marcin Nagórek
08-01-2014
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zacznij biegać

15 zasad dobrego treningu biegowego wg Tima Noakesa, autora The...

Tim Noakes, autor „biblii biegania” The Lore of Running sformułował w swej książce 15 zasad, którymi należy kierować się podczas...

Przez admin
22-11-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Teoria treningu Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Metoda POSE – poprawa techniki biegu metodą Romanova

Nikt nie dyskutuje z tym, że warto pływać z trenerem i że jest to znacznie efektywniejsze niż samodzielne pluskanie się...

Przez admin
20-11-2013
3 Komentarzy

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Trening w drugim zakresie – kiedy, jak i po co?

Drugi zakres (znany też pod kilkoma innymi określeniami, a w literaturze angielskiej zwany „tempo run”) to jedna z podstaw przygotowań...

Przez Marek Tronina
30-10-2013
0 Komentarz

Czytelnia Teoria treningu Trening

Bieganie w górach – czas i dystans mijają inaczej

Błoto, kałuże do połowy łydki, kamieniste biegi, usiane korzeniami podbiegi. Stromo w górę, stromo w dół, a ścieżka wije się...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
29-10-2013
0 Komentarz

Żeby biegać szybko trzeba wydłużyć krok i zwiększyć kadencję - liczbę kroków na minutę. Rys. Magdalena Ostrowska-Dołęgowska i Krzysztof Dołęgowski

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Jak biegać szybko? Kadencja i wydłużanie kroków

Tak naprawdę nie trzeba posiąść żadnych wielkich tajemnic, by biegać szybciej. Podstawowe zasady są proste – można albo wydłużyć krok...

Przez Magazyn Bieganie
18-10-2013
0 Komentarz

Półmaraton Warszawski. Fot. Archiwum Fundacji "Maraton Warszawski"

Teoria treningu Trening

Trening maratoński a życiówki na krótszych dystansach

Czy przebiegnięcie maratonu to początek kilkutygodniowego okresu, w którym możemy poprawiać życiówki na krótszych dystansach? A może odwrotnie - szykując...

Przez admin
11-10-2013
0 Komentarz

Czytelnia Teoria treningu Trening

Historia i rozwój biegowej myśli treningowej, cz. 2. Szkoła kenijska,...

Historia biegów to równocześnie historia poszukiwania wszelkich możliwych sposobów polepszenia wyników, zdobycia przewagi nad przeciwnikiem. W pierwszej części opowieści o...