Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Młodość, pasja i bieganie w stylu On. Szwajcarska marka zaprezentowała Ambasadorów w Polsce
16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju, atrakcji nie zabraknie! To też ostatni miesiąc przygotowań
Ruszyły zapisy na „Czaniecką Piątkę” – bieg z finiszem w TAURON Arenie w Krakowie!
Wraca Bieg przez Most. Ruszyły zapisy na Białołęcką Triadę Biegową

Zerknij na nasze sociale

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Trening z kettlebells – amerykańsko-rosyjski swing

Odważnik ze starych kaloryferów czy złomowanych traktorów. Prosty tak, że zęby bolą. Niezniszczalny, chamski, ciężki i efektywny. Z żeliwnym uśmiechem...

Przez admin
30-05-2014
0 Komentarz

Psychologia biegania Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie na zawodach z partnerem – wyższy level

Wielkimi krokami zbliża się Bieg Rzeźnika - jedna z najbardziej znanych imprez ultra w Polsce. To 80 km do pokonania...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
29-05-2014
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening biegacza: w którą stronę iść? Rozmowa z Januszem Wąsowskim

Każdy człowiek ma inne predyspozycje, ale nie każdy potrafi je obiektywnie ocenić i stwierdzić, w którą stronę należy pójść i...

Przez Kuba Wolski
27-05-2014
0 Komentarz

Biegaj Mądrze Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Jak się nie spinać, czyli o wyluzowywaniu mięśni [WYWIAD]

W jaki sposób i jak często się rozciągać? O których mięśniach najczęściej zapominamy? Jak wydłużać mięśnie? Kiedy się rolować, a...

Przez Marta Tittenbrun
15-05-2014
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Maraton zaczyna się po trzydziestce cz. 2

Pod względem odczuwalnego zmęczenia maraton jest wysiłkiem bardzo specyficznym. Przede wszystkim bardzo trudno jest w treningu zbliżyć się do odczuć,...

Przez Marcin Nagórek
13-05-2014
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Trening

Maraton na treningu. Czy treningi 40-kilometrowe mają sens?

„Ja po czterdziestce dochodzę do siebie przynajmniej dwa dni” – mówi Mariusz Giżyński. „To dobra lekcja pokory. Zazwyczaj po takim...

Przez Marta Tittenbrun
09-05-2014
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Maraton zaczyna się po trzydziestce cz. 1

Mówią, że maraton zaczyna się po trzydziestce. W dosłownym znaczeniu chodzi o specyficzne zmęczenie, które zaczyna się pojawiać mniej więcej...

Przez Marcin Nagórek
06-05-2014
2 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Ojcowie współczesnego treningu: Ernst van Aaken i “Long Slow Distance”

Niemieckiego lekarza sportowego Ernsta van Aakena można uznać za poprzednika Artura Lydiarda. W latach 50. i 60. XX wieku, kiedy...

Przez Marcin Nagórek
05-05-2014
0 Komentarz

Trening Zacznij biegać

Kto powiedział, że trening biegacza jest nudny?

Osoby niebiegające często zarzucają bieganiu nudę. Jest jednak wiele sposobów na to, by trening uczynić interesującym. Podbiegi, zbiegi, zabawa tempami,...

Przez Magazyn Bieganie
28-04-2014
0 Komentarz

Czytelnia Trening

Biegi 24-godzinne – jak to się robi?

O specyfice biegów 24-godzinnych, różnicy między nimi a biegami ultra, treningu, odczuciach psychicznych i fizycznych, opowiada Robert Zugaj, który w...

Przez Marta Tittenbrun
25-04-2014
0 Komentarz

Czytelnia Trening

Pierwszy ultramaraton, debiut w ultra – przygotowania poza treningiem biegowym

Trening pod ultramaraton jesteśmy w stanie sobie ułożyć „na czuja”. Jednak bieganie kilkudziesięciu kilometrów za jednym zamachem to większa logistyka...

Przez Marta Tittenbrun
23-04-2014
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening biegacza: walka o kolejny poziom

Wielu z was to doświadczeni amatorzy, biegający wszelkiego rodzaju biegi uliczne na poziomie wymagającym poświęcenia w treningu, systematyczności, wiedzy. Wielu...

Przez Darek Kaczmarski
16-04-2014
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Roztrenowanie. Bez planowanych przerw daleko nie zajedziesz

Niewielu z nas ma tak odporny organizm, że jest w stanie znosić narastające obciążenia bez dłuższych odpoczynków, coraz to większe...

Przez admin
14-04-2014
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Jak złamać 3 godziny w maratonie? Cz. 2. Co robimy...

Co robimy źle? Dlaczego złamanie 3 godzin w maratonie dla wielu osób jest ciągle w fazie marzeń, nawet jeśli wyniki...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
11-04-2014
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Jak złamać 3 godziny w maratonie? Cz. 1

Maraton poniżej trzech godzin. Dla jednych marzenie, cel sam w sobie, dla innych niezbędny element drogi rozwoju. Wynik, wokół którego...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
08-04-2014
1 Komentarz

Przerwa w treningu. Getty Images Flash Press Media

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Trening Yasso 800 – sprawdź na co cię stać w...

Jeżeli jesteś w stanie na 10-17 dni przed maratonem przebiec 10 x 800 m w tempie po 3 minuty każde...

Przez Marcin Nagórek
07-04-2014
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Trening

Drugi maraton, czyli do dwóch razy sztuka

Mamy za sobą pełen cykl treningowy i start w debiucie. Organizm poznał już różnego rodzaju bodźce, wie, co to znaczy...

Przez Marek Tronina
06-04-2014
0 Komentarz

Czytelnia Felietony Maraton i półmaraton Zacznij biegać

Półmaraton last minute – poradnik dla tych, którzy zaspali z...

A więc stało się. Nie bardzo pamiętacie już, dlaczego, ale prawdopodobnie miało to związek z wyrzutami sumienia po świątecznym obżarstwie...

Przez Anna Pawłowska-Pojawa
26-03-2014
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Taktyka biegu – dobre zakończenie wyścigu

Wszyscy wiedzą, że od dobrego finiszu może wiele zależeć. Pytanie jak go rozegrać? Jaką taktykę obrać i jak przygotować się...

Przez admin
25-03-2014
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening

Maraton życia – część I. Trening do maratonu na jesieni...

Szykujesz się do debiutu w maratonie na jesieni? Chcesz poprawić wynik? Przez kilka najbliższych miesięcy, w cyklu "Maraton życia" będziemy...

Przez Magazyn Bieganie
21-03-2014
0 Komentarz