Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.

Rekordowy 11. PKO Nocny Wrocław Półmaraton: życiówka Aleksandry Lisowskiej i blisko 13 tysięcy finiszerów [galeria zdjęć]
Najdłuższe biegi w przygotowaniach do maratonu – kiedy je wykonać?
Bieg, który pokochali Polacy. Rozmowa z Sandro Polim – organizatorem Garda Trentino Half Marathon
Hoka Clifton 10 – codzienny towarzysz biegania, który nie zawodzi

Zerknij na nasze sociale

Dieta

Witamina D. Dlaczego tak ważna dla biegaczy? [dietetyk wyjaśnia]

[h2]Stare powiedzenie mówi, że pewne są tylko śmierć i podatki. Obecnie należałoby dodać do tego jeszcze niedobór witaminy D. Stężenie...

Przez Damian Parol
26-12-2016
0 Komentarz

Dieta

Wigilia na opak, czyli czego nie powinniśmy sobie odmawiać w...

[h2]Jak nie przytyć podczas świąt? Czego nie jeść? Czego nie robić? A gdyby tak spojrzeć od drugiej strony i zobaczyć,...

Przez Agnieszka Falborska
18-12-2016
0 Komentarz

Dieta

Takiej zieleniny nie jedliście. Smażona sałata rzymska z czosnkiem [PRZEPIS]

[h2]Sałata? Smażona? A jednak! JoKo (bieganizm.pl) przekonała nas, że taka przekąska nie tylko świetnie smakuje, ale również doskonale wpływa na...

Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
09-12-2016
6 Komentarzy

Dieta

Jak biegać i… nie schudnąć? 6 porad od dietetyka

[h2]Porady dla odchudzających się, zwykle królują w rankingach odsłon artykułów na różnych portalach, co potwierdza popularność biegania jako sposobu walki...

Przez Agnieszka Falborska
30-11-2016
0 Komentarz

Dieta

Problemy żołądkowo-jelitowe u biegaczy. Jak ich uniknąć?

[h2]Biegaczem jestem i nic co ludzkie nie jest mi obce – ta luźna parafraza słów Terencjusza świetnie odnosi się do...

Przez Agnieszka Falborska
25-11-2016
0 Komentarz

Dieta

Dieta biegacza. Zupa cebulowa z… piwem [PRZEPIS]

[h2]Słońce, deszcz, śnieg, wiatr – i tak na zmianę, a trenować trzeba. Jak przetrwać okres jesienno-zimowy w zdrowiu? Z pomocą...

Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
15-11-2016
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Global Fit – dobry olej w diecie biegacza

W dzisiejszym świecie bycie "fit" jest modne. Moda ta obejmuje nie tylko aktywność fizyczną, ale także dietę. Coraz więcej osób...

Przez admin
04-11-2016
1 Komentarz

Bieganie w czasie choroby. Ma sens czy nie? Fot. istoclphoto.com

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Dieta na ratunek odporności

Chociaż biegacze na ogół lubią jesień ze względu na to, że jest to dogodny okres startowy, jest to również czas...

Przez Agnieszka Falborska
19-10-2016
0 Komentarz

Aktualności Dieta Wydarzenia

Nowy izotonik na rynku? Szwedzi zapowiadają przełom

[h2]Wiosną na światowym rynku ma się pojawić nowy izotonik produkcji szwedzkiej, który ma podobno zrewolucjonizować nawadnianie w czasie maratonu. Miał...

Przez Marcin Nagórek
07-10-2016
0 Komentarz

Aktualności Dieta Wydarzenia Zdrowie i motywacja

II Zjazd Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej – już 30.09-1.10 w...

W imieniu Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej zachęcamy naszych Czytelników do wzięcia udziału w konferencji traktującej o najbardziej nurtujących i aktualnych...

Przez Joanna Skutkiewicz
20-09-2016
0 Komentarz

Dieta

Jak się odżywiać w ostatnim tygodniu do maratonu?

[h2]Do PZU Maratonu Warszawskiego został ostatni tydzień. Zamiast bić rekordy na treningach, warto w tym czasie przyjrzeć się swojej diecie...

Przez Agnieszka Falborska
17-09-2016
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta

Artur Kozłowski: z Warszawy do Rio

Jak się zostaje Mistrzem Polski w maratonie? Cudownie, było to tak naprawdę zwieńczenie wielu tygodni poświęceń. Należy pamiętać, ile zdrowia...

Przez admin
12-09-2016
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Bieganie a odchudzanie. Co jeść po wieczornym treningu?

[h2]Wszelkie prawidła dietetyczne głoszą, że ostatni posiłek należy zjeść na 2-3 godziny przed snem. Jednak co zrobić, gdy trening realizujemy...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
10-09-2016
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Zdrowie i motywacja

7 porad jak uniknąć biegowych kłopotów żołądkowych

Słowa te kierujemy do wszystkich biegaczy, którym podczas treningu lub zawodów przydarzyło się osiągnąć największą prędkość w poszukiwaniu ubikacji lub...

Przez Magazyn Bieganie
18-08-2016
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Burak pozwala przyspieszyć, a piwo… ? Pięć ciekawostek dietetycznych dla...

Sok z buraków może pomóc Ci osiągnąć lepszy wynik na zawodach, gorąca woda z cytryną może orzeźwić lepiej od kawy,...

Przez Magazyn Bieganie
12-08-2016
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Zdrowa dieta biegacza. 10 prostych porad od dietetyka sportowego

Podczas jakich treningów powinniśmy sięgnąć po węglowodany, dlaczego warto pić izotoniki i co daje nam jedzenie ryb? Przedstawiamy garść porad...

Przez Magazyn Bieganie
06-08-2016
0 Komentarz

Dieta

Dieta biegacza. 5 produktów, które warto jeść każdego dnia

[h2]Dbasz o siebie, dobrze się odżywiasz i starasz się dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Jeśli jednak w twojej diecie nie...

Przez admin
22-07-2016
0 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Dieta: 5 produktów najlepszych dla biegacza

Gdyby wskazać 5 produktów, które będą najbardziej pożyteczne dla biegacza - co by to było? Zapytaliśmy o to dietetyka sportowego...

Przez Marta Chmura
17-07-2016
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Śniadanie biegacza: Owsianka

Owsianka, przygotowywana na wodzie, rzadziej na mleku, to jedno ze śniadań najchętniej wybieranych przez maratończyków. Jest porcją wolno uwalnianej energii,...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
09-07-2016
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Jarmuż, szpinak, natka, czyli żelazo w diecie biegacza

Kiedy mówimy o diecie biegacza, zazwyczaj myślimy o kilokaloriach, ewentualnie rozplanowaniu podaży poszczególnych makroskładników – białek, tłuszczów i węglowodanów. Odżywianie...

Przez Magazyn Bieganie
29-05-2016
0 Komentarz