Aktualności Wydarzenia

Eliud Kipchoge ponownie zaatakuje barierę 2 godzin w maratonie jeszcze...

Eliud Kipchoge ogłosił, że jesienią 2019 r. podejmie kolejną próbę złamania bariery 2 godzin w maratonie. Tym razem nazwa przedsięwzięcia...

• Przez Jakub Karasek
• 06-05-2019
• 2 Komentarzy

Czytelnia Felietony

Biegacze to masochiści. Nie wierzycie? Spróbujcie ustalić, kiedy jest najlepszy...

Z najlepszą porą na bieganie jest jak z prawdą oraz pewną częścią ciała - każdy ma swoją. Postanowiłem jednak nieco...

• Przez Jakub Karasek
• 04-05-2019
• 1 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

Taisto Maki – pierwszy człowiek, który pobiegł 10 000 m...

Na przestrzeni swojej dość krótkiej kariery Taisto Maki zdołał kilkukrotnie pobić rekordy świata i został mistrzem Europy w biegu na...

• Przez Jakub Karasek
• 01-05-2019
• 0 Komentarzy

Dieta

Jakie jaja dla biegacza? Ilustrowany wielkanocny test jajek z dyskontów

Wielkanoc tuż przed nami, a to oznacza, że w diecie wielu biegaczy znacznie wzrośnie udział jaj. Jednak jajo jaju nierówne,...

• Przez Jakub Karasek
• 19-04-2019
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Trening Zacznij biegać

Półmaraton po półmaratonie. Czy można? I czy warto?

Wielu biegaczy ma za sobą pierwszy półmaraton w sezonie. Czy była to Gdynia, Warszawa, Poznań, Rzeszów czy jeszcze inna miejscowość,...

• Przez Jakub Karasek
• 18-04-2019
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Pierwszy start w sezonie – kilka praktycznych porad

Dla wielu biegaczy kwiecień oznacza pierwsze zawody w sezonie. Po (z założenia) sumiennych przygotowaniach nadchodzi czas pierwszych sprawdzianów formy. Warto...

• Przez Jakub Karasek
• 12-04-2019
• 0 Komentarzy

Czytelnia Ludzie

3-krotna mistrzyni Polski w canicrossie Julita Łubianka: “Canicross to sport...

Ma na koncie 3 tytuły mistrzyni Polski w canicrossie, choć uprawia tę dyscyplinę zaledwie od 3 lat. Biegnąc z psem...

• Przez Jakub Karasek
• 10-04-2019
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Dla początkujących: Biegasz i nie widzisz postępów? Sprawdź dlaczego!

Biegasz od kilku tygodni a nawet miesięcy i nie widzisz postępów? Nie możesz biec szybciej, zwiększyć pokonywanego dystansu a waga...

• Przez Jakub Karasek
• 09-04-2019
• 1 Komentarz

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Stara gwardia wygrywa, a narybek naciska – mistrzostwa Polski w...

W ostatni weekend rozegrano w Olszynie 91. PZLA Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. W wynikach niektórych konkurencji nie zabrakło niespodzianek,...

• Przez Jakub Karasek
• 28-03-2019
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Transmisja live: Ostatnie dni do startu! Taktyczne porady na 14....

Kiedy do startu w półmaratonie zostają ostatnie dni, nie możemy już zrobić niczego, by poprawić naszą formę biegową. To nie...

• Przez Jakub Karasek
• 27-03-2019
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Trening

Bieganie dla początkujących – co należy zrobić, zanim wyjdziesz na...

[h2]„Wiosna, wiosna, wiosna ach to ty!” – śpiewał niegdyś Marek Grechuta. Oprócz coraz przyjemniejszej i cieplejszej aury nastanie wiosny oznacza,...

• Przez Jakub Karasek
• 15-03-2019
• 0 Komentarzy

Felietony Teoria treningu Trening

Chcesz biegać szybciej? Zasłuż na to! [Felieton]

Hipotetyczny plan treningowy na dziś: 5 km biegu w tempie 4:30/km. Kończysz biegać i na zegarku widzisz średnią 4:15/km. Myślisz...

• Przez Jakub Karasek
• 13-03-2019
• 0 Komentarzy

Buty do biegania Sprzęt

Li-Ning Speed Star męskie – bez gwiazdy nie ma… biegania?

Do naszej redakcji trafił kolejny testowy model obuwia biegowego marki Li-Ning. Tym razem na warsztat wzięliśmy but Speed Star, zaklasyfikowany...

• Przez Jakub Karasek
• 07-03-2019
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

3,2,1 START! Ostatnie 3 tygodnie do półmaratonu! – transmisja live

Czy w 3 tygodnie można jeszcze poprawić formę przed startem w półmaratonie? Jakie treningi warto jeszcze wykonać? Co zrobić, żeby...

• Przez Jakub Karasek
• 06-03-2019
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia

Padł 22-letni halowy rekord świata w biegu na milę! Yomif...

Yomif Kejelcha został nowym halowym rekordzistą świata w biegu na milę. W Bostonie Etiopczyk uzyskał czas 3:47,01, poprawiając dotychczasowy najlepszy...

• Przez Jakub Karasek
• 04-03-2019
• 2 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Sztafeta 4×400 m – Polki bezkonkurencyjne! Kolejne złoto naszych Aniołków!

Polska sztafeta kobieca 4x400 m nie pozostawiła rywalkom złudzeń. Słynne Aniołki Matusińskiego wygrały rywalizację z dużą przewagą nad reprezentacją Wielkiej...

• Przez Jakub Karasek
• 03-03-2019
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Sofia Ennaoui halową wicemistrzynią Europy w biegu na 1500 m!

Sofia Ennaoui halową wicemistrzynią Europy na 1500 m! Polka walczyła o medal do samej mety i wyszarpała srebro dosłownie na...

• Przez Jakub Karasek
• 03-03-2019
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Marcin Lewandowski pozostaje halowym mistrzem Europy!

Marcin Lewandowski obronił tytuł halowego mistrza Europy! Polak w fantastycznym stylu pokonał Jakoba Ingebrigstena, wygrywając ze zdecydowaną przewagą!

• Przez Jakub Karasek
• 03-03-2019
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Przygotowanie do sezonu, kiedy i jak zacząć treningi specyficzne?

Wiosna coraz bliżej, co oznacza, że do ważnych startów w pierwszej części roku pozostało coraz mniej czasu. W przygotowaniach powinniśmy...

• Przez Jakub Karasek
• 26-02-2019
• 0 Komentarzy

Aktualności

5 tygodni do półmaratonu – to musisz wiedzieć! Transmisja live

Czas do 14. PZU Półamratonu Warszawskiego biegnie coraz szybciej. Zawody odbędą się za nieco ponad 5 tygodni, co oznacza, że...

• Przez Jakub Karasek
• 20-02-2019
• 0 Komentarzy