Slider Trening

Tydzień do TAURON 22. Cracovia Maratonu – jak trenować, by...

Ostatni tydzień treningów przed startem w maratonie to już czas na ostateczne szlify formy. A wręcz na łapanie świeżości poprzez...

• Przez Jakub Karasek
• 02-04-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Szukasz na ostatnią chwilę atrakcyjnego biegu na 10 km? Wybierz...

Gnieźnieński Bieg Europejski to inicjatywa, która od lat przyciąga pasjonatów biegania z całej Polski. W tym roku odbędzie się już...

• Przez Jakub Karasek
• 01-04-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

116 123. Półmaraton Warszawski: Adam Nowicki w szczytowej formie! Prezentacja...

Rekord Polski? Rekord trasy? Pierwsze zwycięstwo Polki od 2013 r. lub Polaka od 2012 r.? A może wynik poniżej 1...

• Przez Jakub Karasek
• 29-03-2025
• 0 Komentarzy

Informacje prasowe Slider

PUMA GO WILD – kampania, która wyrwie z letargu każdego!

Każda codzienna czynność może być inspiracją do biegania. Ba, nawet każda bezczynność może stać się inspiracją do biegania i aktywności...

• Przez Jakub Karasek
• 25-03-2025
• 0 Komentarzy

Aplikacje Slider Sprzęt Teoria treningu Trening

Dane, które robią różnicę: Jak aplikacja Good Coach App wspiera...

Kilka tygodni temu przedstawialiśmy Wam polską aplikację biegową dla trenerów, czyli Good Coach App. Po kilku tygodniach testów, sami mieliśmy...

• Przez Jakub Karasek
• 20-03-2025
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Półmaraton jako pretekst: Poznań czeka na odkrycie!

Dla wielu osób spoza stolicy Wielkopolski, start w 17. PKO Poznań Półmaratonie będzie okazją do spędzenia całego weekendu w Poznaniu....

• Przez Jakub Karasek
• 15-03-2025
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Atrakcyjne nagrody i jeszcze szybsza trasa – 22. Bieg Europejski...

W sobotę 5 kwietnia w Gnieźnie odbędzie się pierwszy z cyklu Gnieźnieńskiej Triady Koronacyjnej bieg. Będzie to 22. Bieg Europejski...

• Przez Jakub Karasek
• 12-03-2025
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Szybka piątka: 5 treningów pod bieg na 5 kilometrów

Dystans 5 kilometrów wymaga od zawodnika dużej wszechstronności. Z jednej strony trzeba bowiem być niezwykle wytrzymałym, z drugiej dysponować sporym...

• Przez Jakub Karasek
• 12-03-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Maksymilian Szwed wicemistrzem Europy i nowym rekordzistą Polski!

Nowy halowy rekord Polski w biegu na 400 metrów i srebrny medal Halowych Mistrzostw Europy – to dorobek Maksymiliana Szweda...

• Przez Jakub Karasek
• 08-03-2025
• 0 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Bieg na 5 kilometrów. Jak trenować w ostatnim miesiącu?

Został już tylko niecały miesiąc do New Balance Biegu na Piątkę organizowanego przy okazji 116 123. Półmaratonu Warszawskiego. Jakie akcenty...

• Przez Jakub Karasek
• 05-03-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Adam Nowicki z 2. wynikiem w historii polskiego maratonu!

Adam Nowicki z wynikiem 2:08:41 osiągnął drugi wynik w historii polskiego maratonu. Co powiedział nasz zawodnik na gorąco po biegu?...

• Przez Jakub Karasek
• 23-02-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Już w niedzielę Mistrzostwa Polski w Półmaratonie!

Sezon biegów ulicznych o randze Mistrzostw Polski w 2025 r. w Polsce rozpoczyna się wyjątkowo wcześnie. Wszystko za sprawą tego,...

• Przez Jakub Karasek
• 21-02-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Świat biegania oszalał – 6 nowych rekordów świata na przestrzeni...

Luty 2025 roku przejdzie do historii biegania jako jeden z najobfitszych w rekordowe osiągnięcia miesięcy. Ba, 4 biegaczom wystarczyło zaledwie...

• Przez Jakub Karasek
• 18-02-2025
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Ostatnie tygodnie do półmaratonu: co robić? Zestaw niezbędnych jednostek treningowych

Przygotowujesz się do półmaratonu i nie wiesz, na jakie treningi postawić w ostatnich tygodniach przed startem? Zachęcamy do skupienia się...

• Przez Jakub Karasek
• 16-02-2025
• 2 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Biegowy świat pędzi, Polacy dzielnie gonią

Nowe rekordy świata, nowe rekordy Polski, liczne fenomenalne rezultaty. Tegoroczny początek lutego jest bardzo interesujący pod względem sportowym. Zapraszamy na...

• Przez Jakub Karasek
• 11-02-2025
• 0 Komentarzy

Aplikacje Sprzęt

Good Coach App – polska odpowiedź na globalne aplikacje do...

Jesteś trenerem biegania i prowadzisz zawodników na odległość? Poznaj narzędzie, które może znacząco usprawnić Twoją pracę. To aplikacja Good Coach...

• Przez Jakub Karasek
• 08-02-2025
• 0 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Jak przygotować się do półmaratonu – przykłady treningów specyficznych

Przygotowujesz się do półmaratonu i nie wiesz, na jakie treningi postawić w ostatnich tygodniach przed startem? Zachęcamy do skupienia się...

• Przez Jakub Karasek
• 02-02-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Styczeń w halach (i nie tylko) – podsumowanie

Za nami pierwszy miesiąc 2025 r. Sezon halowy się rozkręca, znamy wyniki pierwszych ciekawszych biegów ulicznych tego roku. Jakie wydarzenia...

• Przez Jakub Karasek
• 01-02-2025
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu na 1:40 (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu na wynik 1:40 to propozycja dla osób średniozaawansowanych, zaawansowanych, ale także ambitnych i mających doświadczenie sportowe...

• Przez Jakub Karasek
• 28-01-2025
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa Debiut w półmaratonie Trening

Czy trzeba przebiec półmaraton, żeby przebiec półmaraton?

Częstym pytaniem zadawanym przez amatorów przygotowujących się do debiutu w półmaratonie jest pytanie o to, jaki dystans trzeba wcześniej pokonać...

• Przez Jakub Karasek
• 26-01-2025
• 5 Komentarzy