Buty do biegania obuwie trailowe Polecane Slider Sprzęt

Merrell Agility Peak 4 – komfort przede wszystkim [TEST]

Merrell w biegowym świecie jest znany głównie z ekstremalnie minimalistycznego modelu Vapor Glove. Merrell Agility Peak 4 to jego absolutne...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 20-04-2021
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Marek Tronina o 43. Maratonie Warszawskim: “Nie składamy broni”

Wiele wskazuje na to, że w 2021 roku w Polsce odbędą się tylko dwa uliczne maratony. Jednym z nich jest...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 31-03-2021
• 0 Komentarzy

Slider Zdrowie i motywacja

Biegasz w terenie? Jesteś idealnym celem dla kleszczy. Oto, co...

Kleszcze kojarzymy głównie z boreliozą. Tymczasem to nie jedyna choroba, którą mogą przenosić . Nawet co szósty kleszcz w Polsce...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 13-05-2020
• 0 Komentarzy

Ćwiczenia dla biegaczy

Zestaw ćwiczeń rozciągających [WIDEO]

Kim jest biegacz kompletny? To biegacz nie tylko szybki i wytrzymały, ale także rozciągnięty, sprawny i zwinny. Z nienaganną, a...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 02-04-2020
• 0 Komentarzy

Czytelnia Reportaże

Czy polskie biegi są skazane na upadek?

Epidemia koronawirusa mocno wpłynęła na nasze nastroje. Wielotygodniowe przygotowania do wiosennego sezonu startowego zostały bowiem brutalnie przerwane. Większe niepokoje przeżywają...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 26-03-2020
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa

#NieZatrzymamSię: Ruszyliśmy z Akcją Treningową do Półmaratonu i Maratonu Warszawskiego

Zaraz po świętach ruszamy z Akcją Treningową, która przygotuje cię do udziału w 15. Półmaratonie Warszawskim. I nieważne, czy dopiero...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 23-03-2020
• 1 Komentarz

Bez kategorii Wydarzenia Zapowiedzi imprez

3. Krwiobieg Warszawa – zapisy trwają!

3.KRWIOBIEG WARSZAWA – organizowany przez Polski Czerwony Krzyż Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża to cykliczne już wydarzenie łączące wyjątkowych...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 06-03-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Jest meta! Paweł Żuk ukończył bieg na 5 tys km!

49 dni i 6 godzin – tyle zajęło Pawłowi Żukowi pokonanie równo 5 tys km podczas 15. Międzynarodowego Festiwalu Biegów...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 05-03-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Bez kategorii

Adam Kszczot i Marcin Lewandowski mają nowego trenera!

Adam Kszczot i Marcin Lewandowski do igrzysk olimpijskich będą trenować pod okiem Piotra Rostkowskiego, o czym poinformował w poniedziałek Polski...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 03-03-2020
• 0 Komentarzy

Czytelnia

Stworzono lalkę Barbie wzorowaną na biegaczce. „Mam nadzieję, że to...

Silna i pewna siebie – tak w skrócie można opisać lalkę Barbie stworzoną na podobieństwo najszybszej brytyjskiej biegaczki, Diny Asher-Smith....

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 02-03-2020
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Paweł Żuk po ukończeniu biegu na 5 tys. km. „Nie...

Pokonuje 2-3 maratony tygodniowo i nie uznaje terminu „regeneracja”. Autor nietypowych rekordów Polski, m.in. w biegu na 1000 km, 10-dobowym,...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 13-02-2020
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Paweł Żuk po 25 dniach na półmetku ultramaratonu! Przed nim...

To już trzeci tydzień zmagań ultramaratończyków. Już na początku Paweł Żuk wraz ze swoim rywalem z Rumunii, Nicoale Buceanu, wyraźnie oderwali się...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 10-02-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Hong Kong Marathon odwołany. Czy halowe MŚ w lekkiej atletyce...

W niedzielę Azjatyckie Stowarzyszenie Lekkoatletyczne ogłosiło, że z powodu wirusa odwołuje azjatyckie mistrzostwa halowe, które miały się odbyć w Hangzhou...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 29-01-2020
• 0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Milestii Mici Wine Run – bieg w śród 1,5 miliona...

Biorąc udział w Milestii Mici Wine Run, biegu na 10 km, aż żal się spieszyć. Jego trasa wiedzie bowiem przez...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 09-01-2020
• 0 Komentarzy

Sprzęt Ubrania Ubrania do biegania

Polska firma produkująca odzież biegową rezygnuje z plastikowych opakowań

Temat ekologii już dawno wyszedł poza grono aktywnych działaczy i organizacje pozarządowe. Coraz częściej podejmują go również firmy, które wprowadzają...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 29-11-2019
• 1 Komentarz

Aktualności Wydarzenia

To zdjęcie polskiego fotografa zostało wyróżnione w prestiżowym konkursie World...

Paweł Skraba od lat współpracuje między innymi z Magazynem Bieganie. To jego zdjęcia obrazują publikowane u nas relacje z lekkoatletycznych...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 28-11-2019
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Wygrała 25 tys dol w NY Marathon. Całą kwotę przekaże...

A wszystko zaczęło się na przełomie 2014 i 2015 roku, gdy zaczęła zarabiać pieniądze w biegach ulicznych. Po konsultacjach ze...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 08-11-2019
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Patrycja Bereznowska pokazała strój reprezentacji, który otrzymała od PZLA. Fani:...

T-shirt, krótkie legginsy, bluza, a wisienką na torcie jest czapeczka z daszkiem. Wszystko to oczywiście w barwach biało-czerwonych, z orzełkiem...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 24-10-2019
• 2 Komentarzy

Dieta

Przepis na dyniowe gnocchi

Składniki: 2/3 szklanki dyniowego puree 1,5 szklanki mąki pszennej ½ szklanki sera ricotta 1 jajko sól, pieprz do smaku Przygotowanie:...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 16-10-2019
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rekord świata kobiet w maratonie! Wynik 2:14:04 padł w Chicago...

Poprzedni rekord z 13 kwietnia 2013 r. wynosił 2:15:15, zatem Brigid Kosgei pobiła go aż o 81 sekund. Jako druga...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 14-10-2019
• 0 Komentarzy