Na dłuższą metę efektywne bieganie, bez wprowadzania treningu uzupełniającego, nie istnieje. Prędzej czy później biegowy progres ulega zahamowaniu, a wręcz nawet następuje regres, w wyniku nawracających, uporczywych kontuzji. Dlatego właśnie powstało wyzwanie #biegacz kompletny, czyli biegacz nie tylko szybki i wytrzymały, ale także rozciągnięty, sprawny i zwinny.
Nie wiesz, jak się za to zabrać? W takim razie wraz z Agnieszką i Olkiem Senkami – trenerami ObozyBiegowe.pl zapraszamy cię do udziału w noworocznym wyzwaniu #biegaczkompletny.
Co musisz zrobić? Zainstaluj aplikację Magazyn Bieganie dostępną na Google Play oraz App Store.
Następnie pobierz (za darmo) tygodnik BIEGANIE. W każdym ze styczniowym numerów znajdziesz szereg eksperckich artykułów dotyczących biegania, jak również wideo z zestawami ćwiczeń dla biegaczy.
