[h2]Opowieść o projekcie “Być jak Bekele” czyli o tym, jak na własnej skórze spróbowaliśmy zmienić technikę biegu, rozmowa z Marcinem Chabowskim, opowieść o 4 Deserts, o “cieniowaniu” sprzętu biegowego i fartleku, wywiad z Andrzejem Wołkowyckim – trenerem Joanny Jóźwik i Artura Kuciapskiego – to między innymi znajdziecie w numerze październikowym Biegania.[/h2] [h3]Akademia Biegania: Projekt: Być jak Bekele[/h3]

Jesienią poprzedniego roku rozpoczęliśmy projekt, którego celem była praca nad techniką biegu, eliminacja słabych punktów, szukanie rezerw. Po kilku miesiącach spotkań ze Szczepanem Figatem, byłym fizjoterapeutą Olimpijskiej Reprezentacji Polski w Lekkiej Atletyce prowadzącym obecnie własny gabinet Fizjoperfekt, podsumowujemy efekty naszego eksperymentu.

[h3]Wywiad: Marcin Chabowski[/h3]

Z Marcinem Chabowskim rozmawia Remigiusz Kinas – coach pracujący ze sportowcami i liderami. Rozmowa dotyczy treningu mentalnego, jednostek treningowych, na których głównie powinniśmy pracować głową, przygotowywać się wewnętrznie do tego, co czeka nas w dniu startu w ważnych zawodach i motywowania samego siebie w trakcie biegu, który nie zawsze idzie po naszej myśli.

[h3]Wyprawa: 4Deserts[/h3]

Marek Wikiera wraz z przyjaciółmi w ramach projektu Wybiegaj Marzenia chcą ukończyć cztery biegi na najważniejszych pustyniach świata, zbierając przy tym pieniądze na cele charytatywne. Ich łupem padły już Sahara Race w Jordanii i Gobi March w Chinach. Przed wyjazdem do Chile na Atacama Crossing z Markiem Wikierą rozmawia Maciej Żukiewicz.

[h3]Spis treści:[/h3]

6 Listy
8 Radość biegania
10 Felieton: Trójpolówka
12 Tu i teraz: Co słychać w świecie biegowym
14 Kalendarium: Jerzy Skarżyński
16 Świeża krew: Ewa Swoboda
18 Gadżety
20 Elita opowiada: Alicja Fiodorow, Błażej Brzeziński
22 Deus ex machina
48 Zdrowie: PRICE prosto w kontuzję
50 Książka: Szybszy niż błyskawica, 9.58
52 Trening: Fartlek – zabawa biegowa
54 Egzotyka
56 Dieta: Kasza – źródło biegowej energii
58 Sprzęt: Idealna waga sprzętowa
62 Wywiad: Artur Kuciapski
66 Wywiad: Andrzej Wołkowycki
70 Drużyna Biegania: Maraton biegasz… głową!
71 Drużyna Biegania: Nasze nowe buty
72 Drużyna Biegania: Cenny czas debiutanta
74 Obieżyświat: Maraton na Mauritiusie
78 Polska w biegu
84 Skrzynia biegów
90 Życiówka: Anna Skura

[h3]TRIATHLON[/h3]

93 Fizjologia: Po nowy rekord
96 Trening: Amator kontra zawodnik
102 Zawodnik miesiąca: Marcin Ławicki
104 Impreza miesiąca: Kona
106 Psychologia: Regeneracja
108 Felieton: Poza ramy