To artykuł, który powinien przeczytać każdy biegacz. Twój zegarek zbiera znacznie więcej danych, niż myślisz. Sprawdź 7 z nich i dowiedz się, co naprawdę mówią o Twoim treningu.
CZYTAJ
Świat sportu i biegania
Początkujący, którzy swoje pierwsze kroki w basenie mają jeszcze przed sobą, mogą zastanawiać się, od czego powinni zacząć naukę pływania. Może od kraula, a może od stylu klasycznego? Od pływania na samych nogach z deską? Odpowiedzi z pewnością jest tyle, ile szkół i trenerów, ale czy ktoś się spodziewa, że jedną z nich może być rada: „Naukę pływania zacznij od leżenia na wodzie”?
Szansa na olimpijskie złoto już minęła, nasz trening nie musi już być skrajnie efektywny. Nie ma potrzeby kopiować całego planu mistrzów, pełnego wstawania bladym świtem i popołudniowych powtórek.
Nawigacja, rotacja, frekwencja… Nie wiesz o czym mówi do Ciebie trener na basenie? Oto kilka najważniejszych pojęć w formie krótkiego pływackiego słowniczka.
Dziś kolejny odcinek naszego przewodnika po planach treningowych. W poprzednim przedstawiliśmy ogólne założenia oraz dowiedzieliśmy się, że gotowe projekty nie muszą stanowić treści ostatecznej i niezmiennej.
Nieprawidłowe ustawienie głowy to podstawowy czynnik zwiększający opór w wodzie, a tym samym znacznie spowalniający pływanie. Głowa jest stosunkowo ciężka – stanowi około 6% wagi naszego ciała. To poniekąd wyjaśnia, skąd biorą się “problemy z głową” podczas płynięcia.
Ochota na drzemkę po basenie, to temat znany wszystkim trenującym pływanie. Również triathlonistom. Cóż takiego jest w basenowej wodzie, że podstępnie kradnie nam cały poranny wigor?
