Twój smartwatch to coś więcej niż tempo i dystans. Naucz się analizować dane, planować trening i skutecznie śledzić swoje postępy.
CZYTAJ
Świat sportu i biegania
Czy przetrenowanie może dotknąć każdego? Kto jest bardziej narażony – zawodowcy czy amatorzy? Dlaczego może być niebezpieczne? Jak rozpoznać, kiedy nasz organizm zdaje się mówić „nie”? O te i inne kwestie zapytaliśmy Artura Kujawińskiego, Prezesa WZLA i trenera personalnego oraz Marka Jakubowskiego, trenera jednej z najlepszych maratonek w Polsce – Iwony Lewandowskiej.
Problem zatrzymania się w sportowym rozwoju dotyczy wielu z nas – biegaczy. O tym, jak wyrwać się z zaklętego kręgu dreptania w miejscu rozmawiamy z Ryszardem Szulem, trenerem i fizjologiem.
Skarpety kompresyjne mają wiele zalet. Producenci przekonują, że dzięki nim zmniejszymy zmęczenie mięśni. Ale… czy nam właśnie nie o to chodzi w treningu? Czy to nie adaptacja do ciężkich bodźców wpływa na nasz sportowy rozwój? Dlaczego kompresja nie jest dobra na każdy trening i kiedy rzeczywiście się przydaje?
