Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.
Świat sportu i biegania
Sport to zdrowie, jak głosi popularne powiedzenie. To prawda, ale raczej w wypadku sportu uprawianego dla przyjemności, bez ścigania. Wyczynowy sport – a jako taki uważa się aktywność mającą na celu podnoszenie swojego poziomu sportowego – potrafi znacznie uszczuplić nasze zasoby energetyczne, a tym samym wymaga niemalże końskiego zdrowia. Podpowiadamy, jakie badania warto wykonywać, aby mieć swój organizm pod kontrolą.
Z całą pewnością nie od dziś wiemy, że za naszym progresem w wynikach sportowych stoi nie tylko trening, lecz także kwestie okołotreningowe, takie jak regeneracja i odpowiednia dieta. Jako zawodnicy walczący o ciągłą poprawę swoich wyników stajemy często przed dylematami związanymi z odżywianiem podczas treningów. Kiedy możemy wspomagać się przekąskami przygotowanymi w domu, a kiedy lepiej sprawdzą się gotowe odżywki ze specjalistycznych sklepów?
[h2]Bieganie z partnerem – niby fajnie, bo przecież spędzamy czas razem, wspólnie dzielimy się pasją. Jednak trening we dwójkę może rodzić wiele napięć spowodowanych różnicami w wytrenowaniu. Czy da się to przeskoczyć?[/h2] Podczas biegu sprawdzamy możliwości naszego organizmu. Przyspieszamy, kiedy czujemy, że możemy to zrobić lub też zwalniamy, kiedy ciało tego potrzebuje. Kiedy jednak biegniemy […]
Polska zima raczej nie zachęca do podejmowania zbyt wielu aktywności na zewnątrz. W styczniu nie zrobimy pływacko-biegowej zakładki, nie potrenujemy w jeziorze i nie zawsze zdołamy wyjechać rowerem na szosę. Nie oznacza to jednak, że zimowe miesiące muszą być nudne i nieciekawe albo mają zamienić się w walkę o przetrwanie. Przedstawiamy sposoby na porządną dawkę treningowych endorfin.
[h2]Kiedy już wszystkie metody, łącznie z zachętą do wspólnego przebiegnięcia się, zawiodły, do żony, która ciosa wam kołki na głowie… napiszcie list. Poniżej inspiracja.[/h2] Kochanie, chciałbym, byś wiedziała, że doceniam każdą możliwość zrealizowania treningu, jaką mi stwarzasz. Wiem, jak wiele obowiązków domowych dzielimy i jak trudno Tobie samej wygospodarować czas dla siebie – na lekturę […]
Choć z dzisiejszej perspektywy trudno wyobrazić sobie zawody lekkoatletyczne bez dystansu 800 m kobiet, to jeszcze kilkadziesiąt lat temu było to normą. W 1928 r. panie po raz pierwszy wzięły udział w tak długim biegu podczas Igrzysk Olimpijskich. W rywalizacji nie zabrakło polskich akcentów.
[h2]Czy sport poradzi sobie z problemem dopingu? Tego nie wiemy, ale w międzyczasie warto uświadomić sobie, że problem taki istnieje również wśród amatorów. Uświadomić i nie pozwolić odebrać sobie radości ze współzawodnictwa.[/h2] Artykuł pochodzi z miesięcznika BIEGANIE lipiec-sierpień 2017 Wydawać by się mogło, że czas wielkich afer dopingowych w kolarstwie zawodowym dawno przeminął, a wspólne […]
Jeśli przyjrzeć się historiom większości biegaczy, można dojść do wniosku, że jest to ciąg niekończących się nieszczęść. Pękające kości, naciągnięte mięśnie, choroby, depresje, urazy, anemie, gęsie stopki, łokcie tenisisty, hemoroidy i przetrenowanie. Pierwsze, co mi się nasuwa na myśl, gdy patrzę z boku: to przecież niemożliwe, żeby ktokolwiek robił to dla przyjemności!
Takiej imprezy jeszcze nie było. Wheelmageddon, czyli terenowy wyścig dla prawdziwych twardzieli, którzy chcą zmierzyć się z własnymi słabościami. Na uczestników czeka walka z czasem, stromymi podjazdami na torze offroadowym, przeszkodami i ekstremalnymi zadaniami. Pierwsza edycja wydarzenia odbędzie się w sobotę (8 lipca) na terenie Hotelu Nosselia*** w Nasielsku w okolicach Warszawy. Organizatorem imprezy jest Avalon Extreme.
Wszyscy znamy uczucie drewnianych nóg, które nie chcą biec po zejściu z roweru. To jeden z powodów, przez które pierwsze starty w triathlonie mogą nas mocno zaskoczyć. Jak sprawić, aby wejście w ostatni etap triathlonu odbyło się jak najbardziej gładko i czy każdy triathlonista doświadcza tego problemu?
[h2]”Okrągłe” daty to zawsze dobra okazja, na podjęcie konkretnych decyzji. Do Światowego Biegu Wings for Life pozostały 3 miesiące. Nie ma co czekać na bardziej odpowiedni moment, by się zapisać.[/h2] Na listach startowych pojawili się już ubiegłoroczni zwycięzcy – Agnieszka Janasiak w Australii oraz Tomek Walerowicz, który 7 maja 2017 r. ponownie pobiegnie w Poznaniu! Z […]
[h2]The CHAMP Awards to przedsięwzięcie, w którym nagradza się najważniejsze, sportowe wydarzenia roku. W tym roku po raz pierwszy wprowadzono kategorię The CHAMP Running Awards. Wyróżnienie nie ominęło również nas.[/h2] Fot. ABK Grupa Chwalimy się! Nasz serwis otrzymał “srebro” w ramach The CHAMP Running Awards, w kategorii: PUBLIKACJE. Na oficjalnym rozdaniu nagród, magazynbieganie.pl reprezentował Tomasz […]
[h2]Jedni traktują ten dystans jako start docelowy, dla innych będzie to najważniejszy sprawdzian przed maratonem. Bez względu na to, do której grupy się zaliczasz, ten tekst jest dla ciebie. Marcin Nagórek podpowiada, jak trenować do półmaratonu.[/h2] [h3]Czas trwania a trening[/h3] Podejście do półmaratonu zależy od tego, w jaki czas celujemy. Biegacz, który pokonuje go w […]
[h2]Rok 2016 za pasem. Wśród Was są bardzo doświadczeni biegacze, jak i tacy, którzy dopiero w ciągu ostatnich 12 miesięcy postanowili zrobić ten pierwszy, biegowy krok. Różni Was na pewno wiele: doświadczenia, spojrzenie na świat, ale łączy przynajmniej jedna rzecz – radość z biegania. Zobaczcie, jakie tematy Was ciekawiły najbardziej. [/h2] [h3]Kontuzje[/h3] Trochę nas zmartwiło, […]
Jeżeli przed następnym startem zastanawiasz się nad sposobem poprawy wyniku i masz dylemat czy kupić buty startowe, czy zastosować doping oparty o EPO, to mamy dla Ciebie dobrą radę: wybierz buty. Będzie taniej, zdrowiej i znacznie przyjemniej, a efekt osiągniesz bardzo podobny.
Sezon startów w triathlonie dobiegł już końca. Każdy wie, że najlepszym zastrzykiem motywacji i sprawdzianem formy jest właśnie udział w zawodach sportowych. W jakiego typu imprezach możemy startować w okresie jesienno-zimowym, żeby czerpać z tego korzyść w kontekście naszej dyscypliny?
Lepiej zapobiegać niż leczyć – to fakt powszechnie znany, ale czy stosujemy się do tej prawdy na co dzień? Czy uprawiając bieganie i/lub triathlon dbamy o prewencję urazów i higieniczny tryb życia? A może gabinet fizjoterapeuty przekraczamy dopiero wtedy, gdy kontuzja zmusza nas do przerwania planu treningowego?
Tapering to trudny okres pomiędzy mocnymi treningami a najważniejszym startem w sezonie. Wielu zawodnikom kojarzy się on z nieograniczonym odpoczynkiem i ładowaniem węglowodanów, mających dać energetycznego kopa na zawody. Jednak czy ten czas rzeczywiście powinien wyglądać w ten sposób? Przedstawiamy popularne błędy taperingowe.
Wiele piszemy o stabilnym budowaniu formy dzięki pracy w zakresach tlenowych. Wielu osobom taki trening kojarzy się z kąpielowymi wizytami na basenie, rowerowymi przejażdżkami lub spokojnym joggingiem. Jednak zakresy tlenowe mogą oznaczać również coś zupełnie innego…
Wciąż rozglądacie się za sportowymi postanowieniami noworocznymi na rok 2016? Być może założyliście sobie, że ukończycie jakąś arcytrudną imprezę albo znacznie poprawicie życiówki. Jednak aby te cele mogły stać się rzeczywistością, warto najpierw przyjrzeć się fundamentom i poprawić to, na co mamy największy wpływ. Oto kilka pomysłów na to, na co zwrócić uwagę w tym nowym roku.
