Twój smartwatch to coś więcej niż tempo i dystans. Naucz się analizować dane, planować trening i skutecznie śledzić swoje postępy.
CZYTAJ
Świat sportu i biegania
Stałym punktem badań zawodowców są badania krwi – wykonywane regularnie, po odpowiedniej interpretacji pozwalają nie tylko ocenić stan zdrowia, ale i stanowią przydatne narzędzie do sterowania treningiem. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby z ich zalet skorzystali również amatorzy.
Przedstawiamy ostatnią część „trylogii” poświęconej kontuzjom, które najczęściej uprzykrzają życie biegaczom. Mówiliśmy o kręgosłupie, stopach i mięśniach. Na koniec rozprawiamy się ze stawem powodującym całą masę problemów – kolanem. Poruszymy też problemy łydek i związane ze skręceniem stawu skokowego.
Słowa te kierujemy do wszystkich biegaczy, którym podczas treningu lub zawodów przydarzyło się osiągnąć największą prędkość w poszukiwaniu ubikacji lub krzaczków. A jest to problem mogący dotknąć praktycznie każdego. Jak uniknąć tych kłopotliwych sytuacji? Mamy dla Was 7 porad dietetyka.
Niektóre nowe technologie stosowane w butach biegowych okazały się być użyteczne, wiele z nich prowadziło donikąd, a tylko część stanowiła prawdziwy przełom. W cyklu artykułów przyglądamy się zarówno kamieniom milowym, jak i ślepym uliczkom wynalazków. Ten odcinek poświęcamy systemom dopasowania wnętrza buta.
Minimalizm w bieganiu to nie tylko buty. To również podejście do żywienia, dbanie o środowisko, modyfikacje w treningu, podejściu do zdrowia. Bieganie naturalne zostało szeroko ujęte w temacie numeru. Ponadto w numerze lipiec-sierpień 2010: badania krwi dla biegacza – jakie i po co? Wywiad z Grażyną Rabsztyn, jaki powinien być nasz kilometraż? Problemy żołądkowe i […]
Czy macie czasami uczucie zmęczenia po treningu? Kiedy wasze mięśnie są zmęczone i nie macie na nic siły? W takich sytuacjach z pomocą przychodzi nam odnowa biologiczna – trzeba tylko wiedzieć co, jak i kiedy zrobić, żeby „wrócić do siebie”.
Fala przyjdzie z zachodu. Z manią na wszystko, co „organiczne”. Na rękodzieła, marchewkowe ciasto i dojazdy komunikacją zbiorową. Chociaż prawdę mówiąc, to modę na powrót do natury już mamy. Zarówno w świecie produktów, imprez czy idei treningu.
