Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Rekordowy 11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski – zobacz oficjalne wideo!

24-10-2025

Newsy

Amazfit T-Rex 3 Pro w nowej odsłonie. Spodoba się wszystkim entuzjastom sportu.

24-10-2025

Ostatni weekend rejestracji do Gdyńskiego Biegu Niepodległości z Decathlon

24-10-2025

Co jeść po maratonie, by szybko się zregenerować i uniknąć bolesnych „zakwasów”?

22-10-2025

Treningi

Biegnąca kobieta w stroju do biegania i butach New Balance - zdjęcie. Źródło zdjęć: baza klienta

Najczęstsze błędy w przygotowaniach do maratonu. Jak ich unikać?

Smartwatch w przygotowaniach do maratonu

Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne wsparcie w utrzymaniu swojego tempa

Trening uzupełniający dla biegacza – jak wprowadzić sprzęt cardio do planu?

Zalety bieżni mechanicznej w uzupełnianiu treningu biegowego

Naturalne sposoby na regenerację po biegu – czy warto pić wodę kokosową?

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w bieganiu?

Strategia żywieniowa – kompletny przewodnik po żywieniu maratończyka

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem

Wydarzenia

Ostatni weekend rejestracji do Gdyńskiego Biegu Niepodległości z Decathlon

Wielkimi krokami zbliża się jedno z najważniejszych biegowych wydarzeń w Gdyni – Gdyński Bieg Niepodległości z Decathlon. Najbliższy weekend będzie ostatnim, w którym można dokonać rejestracji do zawodów. Osoby, które

Aleksandra Lisowska Mistrzynią Polski w biegu na 10 km!

45. Międzynarodowy Bieg Warciański w Kole był gospodarzem 14. PZLA Mistrzostw Polski Kobiet w biegu na 10 kilometrów. W rywalizacji na szybkiej trasie najlepsza okazała się Aleksandra Lisowska. Walka o

III Jesienny Festiwal Szakala – złota jesień, jubileusz i nowe trailowe emocje

W weekend 25–26 października w Łodzi odbędzie się III Jesienny Festiwal Szakala, organizowany przez Klub Sportowy Szakale Bałut Łódź. To jedno z najpiękniejszych biegowych wydarzeń jesieni – połączenie sportowej rywalizacji,

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Buty do biegania obuwie trailowe obuwie treningowe Sprzęt

Merrell ProMorph: but, który łączy światy

Jako biegaczka, która najczęściej porusza się po leśnych duktach i mniej wymagających szlakach, szukam butów, które są wszechstronne. Dlatego, gdy w moje ręce trafił Merrell ProMorph, od razu wiedziałam, że

Sprzęt

Twój sprzymierzeniec podczas każdego dnia – czas na realme Watch 5

Marka realme zaprezentowała dziś nowy smartwatch realme Watch 5. To propozycja dla osób, które cenią sobie styl, nowoczesne technologie i wygodę każdego dnia. Zegarek został zaprojektowany z myślą o użytkownikach,

Sprzęt

Test zegarka HUAWEI GT 6 Pro – czy to najlepszy sportowy smartwatch w swojej klasie?

Już od kilku lat rynek smartwatchy przechodzi ogromną rewolucję. Jeszcze nie tak dawno chińskie marki były postrzegane jako tańsze alternatywy dla produktów uznanych producentów. Dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej –

Zdrowie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Daniel Bogacki, ASICS: Ruszajmy się wszyscy! [wywiad]

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Misja maraton: Siła biegowa

W okresie bezpośredniego przygotowania do maratonu siła biegowa odgrywa bardzo istotną rolę. Ćwiczenia takie jak podskoki, skipy A, B, C, wieloskoki oraz podbiegi służą zwiększaniu nie tylko siły ale i

20-05-2013

Historie biegaczy Ludzie

Agnieszka Pilawska. Bieganie jest dla kobiet

Rodzice, oboje nauczyciele WF-u z przeszłością zawodniczą – mama pływanie i kajaki, tata wioślarstwo – od małego ciągają Agnieszkę na obozy sportowe. W lecie nad wodę, zimą na narty, pałęta

20-05-2013

Czytelnia

Billy Mills. Indianin, który miał skrzydła

Gdyby powiedzieć przeciętnemu, interesującemu się sportem Amerykaninowi, że Billy Mills to „zapomniany bohater” – roześmiałby się w głos. Dla Amerykanów nazwisko to oznacza bowiem wiarę w sukces, pewność siebie i

20-05-2013

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Misja maraton: Rytmy i zabawa biegowa

Prawidłowy sposób biegania, swobodny i ekonomiczny, to problem większości amatorów. Przyczyną są zaniedbania ruchowe, ograniczona ruchomość w stawach, zaniedbany aparat mięśniowy. Czy jesteśmy w stanie te wszystkie niedoskonałości wyprostować i

15-05-2013

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie Reportaże

Piotr Kuryło story. Biegiem dookoła świata

– Jeszcze tylko raz – mówi Piotr do żony. Trudno powiedzieć, czy ją pyta, czy tylko informuje. – Oho, to tym razem już nie będzie Europa – mruczy pod nosem

15-05-2013

Gorąca czekolada dla biegacza. Fot. Istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Czekolada na gorąco – energia dla biegacza

Gorzka czekolada jest źródłem witamin z grupy B, magnezu, żelaza i wapnia, potasu i fosforu. Znajdują się w niej również miedź i cynk. Trzeba jednak znać umiar, bo tabliczka dostarcza

15-05-2013

1
2
…
1 271
1 272
1 273
…
1 278
1 279

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane