Napoje izotoniczne. Po co? Kiedy? Dla kogo?

Po wyczerpujących treningach sportowcy nierzadko sięgają po napoje specjalnie dla nich przeznaczone. Co takiego mają w sobie izotoniki i kiedy oraz kto powinien je stosować?

Na samym początku warto odpowiedzieć na pytanie, czym są napoje izotoniczne? Są to napoje, o określonym składzie i poziomie kaloryczności, których osmolalność (stężenie) jest zbliżona do stężenia płynów występujących w naszym organizmie. Ich celem jest uzupełnienie płynów, które tracimy podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Niewątpliwie jedną z grup sportowców, których rodzaj wysiłku sprawia, że są narażeni na dużą utratę wody i mikroelementów, są biegacze wytrzymałościowi. Długie treningi czy zawody mogą okazać się bardzo wyczerpujące. Podczas wysiłku tracimy nie tylko wodę, ale także elektrolity, co z czasem może prowadzić do spadku osiągów. Jednym z celów napojów dla sportowców jest uzupełnienie powstających niedoborów i tym samym zapewnienie odpowiedniego paliwa do utrzymania intensywności wysiłku przez dłuższy czas.

Aby było to możliwe, napoje te mają specjalny skład, wymagający wielu badań. Np. napoje izotoniczne 4Move, posiadają specjalną kompozycję witamin opracowaną w szwajcarskich laboratoriach („Swiss Vitamin Formula”). Celem oczywiście jest dostarczenie produktu, który będzie uzupełniał witaminy i mikroelementy oraz odpowiednio nawadniał organizm.

Jeżeli chodzi o stosowanie napojów izotonicznych, to można korzystać z nich zarówno podczas treningu, jak i po wysiłku. W trakcie aktywności izotoniki mają za zadanie dostarczyć nam węglowodowanów, czyli podstawowego paliwa dla mózgu i mięśni, elektrolitów – głównie sodu i potasu oraz witaminy i minerały, po to, byśmy mogli dłużej kontynuować wysiłek. Po treningu ich rolą jest przede wszystkim nawodnienie organizmu i uzupełnienie tych składników, które utraciliśmy podczas wysiłku.

Oczywiście napoje izotoniczne nie mogą zastąpić zdrowej, zbilansowanej diety, ale dla osób aktywnych, mogą stanowić doskonały sposób na ułatwienie treningów i uzupełnianie mikroelementów. Sięgają po nie także sportowcy z najwyższej półki. Np. wspomniany wcześniej 4Move jest oficjalnym produktem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, dzięki czemu marka 4Move wspiera polskich lekkoatletów w osiąganiu sukcesów na światowych arenach.