Teoria treningu - Strona 5 z 13 - MagazynBieganie.pl

W pogoni za życiówką. Czy w bieganiu zawsze chodzi o...

Chociaż można powiedzieć, że ilu biegaczy, tyle powodów do biegania, to wielu z nas ma podobne cele. Niektórzy biegają, bo...

Przez Jakub Karasek
02-09-2022
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Bieganie po plaży – dlaczego warto (i jak) to robić?

Trening po plaży dużo bardziej angażuje mięśnie nóg niż wtedy, gdy biegniemy po twardej, ubitej nawierzchni. Stopa nie odbija się...

Przez Jarosław Cieśla
10-08-2022
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Teoria treningu Trening

Bieganie w górach: te straszne zbiegi!

Zbiegi to szatan. Zamiast dawać nam power, zazwyczaj nas spowalniają. Nie umiemy zbiegać, a bez porządnych gór w okolicy trudno...

Przez Marta Tittenbrun
08-08-2022
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Bieganie truchtem – co daje i jakim tempem biegać?

Jednym z podstawowych elementów treningowych biegacza jest bieganie truchtem. Trucht może być wykorzystywany w treningu co najmniej na kilka sposobów....

Przez Jakub Karasek
27-07-2022
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Bieganie rekreacyjne – czy jest zdrowe?

Na temat biegania krąży wiele opinii, niekiedy ze sobą sprzecznych. Z jednej strony mówi się o prozdrowotnych właściwościach tej aktywności,...

Przez Magazyn Bieganie
28-06-2022
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Rower a bieganie. Pomaga czy przeszkadza?

Czy treningiem kolarskim da się zastąpić trening biegowy? Kto „może” jeździć na rowerze, a kto nie? Komu rower pomoże, a...

Przez Marta Tittenbrun
15-06-2022
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Czas powrotów na biegowe ścieżki – jak to zrobić?

Pierwsze słoneczne dni lutego przypominają wielu biegaczom pogrążonym w zimowym śnie, o tym, że nadeszła najwyższa pora, by wrócić do...

Przez Jakub Karasek
21-02-2022
0 Komentarz

Polecane Promocje Slider Teoria treningu Trening

Własny sprawdzian zamiast zawodów

W obliczu przedłużającego się braku startów dobrym pomysłem wydaje się rozegranie własnego sprawdzianu biegowego. Jak, na jakim dystansie, kiedy?

Przez Marcin Nagórek
20-02-2022
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Polecane Promocje Teoria treningu Trening

Kontuzje biegacza – jak ich uniknąć? Spotkanie z Dr Łokciem...

Kontuzje – to jeden z najczęstszych tematów, które pojawiają się w rozmowach między biegaczami. Czy jednak urazy muszą stanowić nieodzowny...

Przez Magazyn Bieganie
07-02-2022
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Maraton i półmaraton Polecane Promocje Slider Teoria treningu Trening

Jak często biegać? Dobór kilometrażu w treningu amatora

Ile kilometrów należy biegać tygodniowo w zależności od docelowego dystansu? Jak dobierać kilometraż? Czym kierować się, planując biegową objętość? Na...

Przez Jakub Karasek
25-08-2021
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

5 sposobów na poprawę biegowej formy

Biegasz od niedawna, ale czujesz, że postępy idą zbyt wolno? Masz wrażenie, że nie możesz przekroczyć kolejnych barier w swoich...

Przez Jakub Karasek
23-08-2021
0 Komentarz

Polecane Promocje Slider Teoria treningu Trening

Brak postępów w bieganiu? Czas na zmiany!

Kiedy zapisywałem się na jesienny maraton, jedną z opcji było przystąpienie do rywalizacji ogłoszonej przez jednego ze sponsorów. Ma ona...

Przez Maciej Żywek
21-08-2021
0 Komentarz

Akcja Treningowa Przygotuj się na wielki bieg Slider Teoria treningu Trening

Długie wybieganie: jak długo? Jak daleko? Czy dla każdego?

Długie wybiegania to jeden z podstawowych środków treningowych biegaczy wytrzymałościowych. Bez względu na to, czy szykujesz się do dystansu 5...

Przez Jakub Karasek
11-07-2021
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Schłodzenie po treningu – czy jest potrzebne i po co...

Kończysz wymagający trening. Organizm domaga się tlenu, nogi palą żywym ogniem, marzysz tylko o tym, żeby jak najszybciej się położyć....

Przez Jakub Karasek
03-07-2021
0 Komentarz

Maraton Warszawski Promocje Teoria treningu Trening

Szykujesz się do maratonu? Ćwicz!

To, że robienie ćwiczeń siłowych pomaga osiągać lepsze wyniki w bieganiu, trenerzy odkryli już chyba w czasach, kiedy zawodnicy startowali...

Przez Jakub Jelonek
13-06-2021
0 Komentarz

Polecane Promocje Slider Teoria treningu Trening

Jak optymalnie przygotować się do sprawdzianu formy w Pucharze Maratonu?

Chociaż wraz z ogólną poprawą sytuacji pandemicznej w naszym kraju, doszło do zmian w zakresie obostrzeń, wciąż jeszcze imprezy biegowe...

Przez Jakub Karasek
28-05-2021
0 Komentarz

Akcja Treningowa Slider Teoria treningu Trening

Planujesz start na stadionie? 5 rzeczy, o których warto pamiętać

Planowane na 9 maja zawody The Team są w ostatniej fazie przygotowania. Jest prawdopodobne, że odbędą się także kolejne edycje,...

Przez Marcin Nagórek
29-04-2021
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Biegasz maks. 40 km tygodniowo i nie ćwiczysz? Prowadzisz osiadły...

Miłośnicy biegania, których tygodniowy kilometraż wynosi 20-40 km, wciąż kwalifikują się jako osoby prowadzące siedzący tryb życia. Dlaczego? Poza treningami...

Przez Joanna Skutkiewicz
11-04-2021
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Sprinty w treningu amatora-długodystansowca – jak, ile i po co?

Chociaż trening długodystansowców polega przede wszystkim na budowaniu wytrzymałości, w planach wielu czołowych biegaczy znajduje się miejsce nawet na wręcz...

Przez Jakub Karasek
23-01-2021
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Budowanie bazy, czyli (nie tylko) tlen i wolne wybiegania

Grudzień to dla wielu biegaczy czas na tzw. budowanie bazy. Stare biegowe porzekadło mówi, że dobrze przepracowana zima jest fundamentem...

Przez Jakub Karasek
18-12-2020
0 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

W pogoni za życiówką. Czy w bieganiu zawsze chodzi o...

Bieganie po plaży – dlaczego warto (i jak) to robić?

Bieganie w górach: te straszne zbiegi!

Bieganie truchtem – co daje i jakim tempem biegać?

Bieganie rekreacyjne – czy jest zdrowe?

Rower a bieganie. Pomaga czy przeszkadza?

Czas powrotów na biegowe ścieżki – jak to zrobić?

Własny sprawdzian zamiast zawodów

Kontuzje biegacza – jak ich uniknąć? Spotkanie z Dr Łokciem...

Jak często biegać? Dobór kilometrażu w treningu amatora

5 sposobów na poprawę biegowej formy

Brak postępów w bieganiu? Czas na zmiany!

Długie wybieganie: jak długo? Jak daleko? Czy dla każdego?

Schłodzenie po treningu – czy jest potrzebne i po co...

Szykujesz się do maratonu? Ćwicz!

Jak optymalnie przygotować się do sprawdzianu formy w Pucharze Maratonu?

Planujesz start na stadionie? 5 rzeczy, o których warto pamiętać

Biegasz maks. 40 km tygodniowo i nie ćwiczysz? Prowadzisz osiadły...

Sprinty w treningu amatora-długodystansowca – jak, ile i po co?

Budowanie bazy, czyli (nie tylko) tlen i wolne wybiegania