Teoria treningu - Strona 3 z 13 - MagazynBieganie.pl

Jak biegać zimą – trening w styczniu i lutym

Przedstawiam kilka praktycznych uwag, dotyczących biegania zimą. Jak trenować, na co zwrócić uwagę, jakich błędów unikać. Uwagi te wynikają z...

Przez Marcin Nagórek
22-01-2024
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening w mrozie – jak to ugryźć?

Idzie zima, a wraz z nią coraz częściej pojawiające się dylematy: jak trenować? I czy w ogóle trenować, gdy temperatura...

Przez Joanna Skutkiewicz
08-01-2024
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Tętno spoczynkowe, maksymalne, zaburzenia rytmu – co powiedzą o zmęczeniu?

Tętno spoczynkowe, restytucja tętna, tętno maksymalne, test ortostatyczny, zaburzenia zmienności rytmu serca, spadek masy mięśniowej – na co zwracać uwagę,...

Przez Kuba Wolski
20-11-2023
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Trenuj na stadionie lekkoatletycznym! Bieżnia jest dla wszystkich!

Stadion lekkoatletyczny to idealne miejsce do realizacji jednostek treningowych dla biegaczy. To odmierzony, bezpieczny teren, często oświetlony z dostępem do...

Przez Magazyn Bieganie
13-11-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

30 minut na szybki trening? Poznaj 5 różnorodnych pomysłów

Czy poświęcając na bieganie jedynie 30 minut możemy wykonać wartościową jednostkę treningową? Możemy. I to nie tylko wartościową, ale jeszcze...

Przez Jakub Karasek
07-11-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie po asfalcie – czy zdrowe?

Asfalt boli – mówią mieszkańcy miejskiej dżungli, którym marzy się codzienne hasanie po lesie. Postanowiliśmy sprawdzić, czy „klepanie asfaltu” rzeczywiście...

Przez Marta Tittenbrun
04-11-2023
2 Komentarzy

Teoria treningu

Podbiegi, czyli trening siły biegowej. Jak go wykonać poprawnie?

Podbiegi i krosy to nie tylko jeden z najskuteczniejszych rodzajów treningu, ale i środek opisany najmniej dokładnie. Popularne podręczniki biegania...

Przez Marcin Nagórek
01-11-2023
1 Komentarz

Jak zacząć biegać Polecane Teoria treningu Trening

Jak biegać w zaawansowanym wieku? Oto garść wskazówek treningowych

Nie walczyć o kilometraż, postarać się o wieloletnią ciągłość treningu niezmąconą kontuzjami, regularnie serwisować ciało - to kilka spośród wielu...

Przez Marcin Nagórek
27-10-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Jogging – biegnij po lepszą kondycję. Sprawdź, od czego zacząć

Chcesz zmobilizować ciało i poprawić kondycję fizyczną? Bieganie może pomóc kontrolować masę ciała i poprawić nastrój. Ponadto sport ten nic...

Przez Magazyn Bieganie
24-10-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Bieg tempowy – dla kogo? Jak wykonywać?

Dla zawodników wytrzymałość specjalna to podstawowy środek treningowy w okresie przedstartowym i startowym. Dla ambitnych amatorów - ciekawe, ale ryzykowne...

Przez Darek Kaczmarski
30-09-2023
2 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Biegać rano czy wieczorem? – odwieczny dylemat

To chyba jeden z najpopularniejszych dylematów biegacza. Ale zdaje się, że tylko początkującego. Odpowiedź na to pytanie sprowadza się do...

Przez Marta Tittenbrun
29-08-2023
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Bieganie: różne oblicza zwycięstw

Chęć odnoszenia zwycięstw – to jeden z możliwych powodów, dla których trenujemy bieganie. Na pewno taka odpowiedź znalazłaby się na...

Przez Jakub Karasek
08-08-2023
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Jak poprawić wydolność? Kilka najważniejszych wskazówek dla biegaczy

Podczas biegu chcielibyśmy pokonać zakładany dystans w danym tempie w komforcie i bez większych problemów. Do tego dążymy i temu...

Przez Jarosław Cieśla
31-07-2023
2 Komentarzy

Plany treningowe Slider Teoria treningu Trening

Jak wrócić do biegania? Czyli co należy robić po przerwie...

W życiu każdego biegacza zarówno profesjonalisty, jak i amatora w końcu przychodzi taki moment, w którym założony plan treningowy zaczyna...

Przez Kuba Wolski
18-07-2023
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Strefa kobiet Teoria treningu Trening

Mięsień pośladkowy – 10 sposobów na mocne pośladki

Masz problemy ze stawem biodrowym? Twoja miednica jest mało stabilna? W trakcie treningu i po wysiłku odczuwasz ból w kolanach?...

Przez Jarosław Cieśla
06-07-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Mięsień płaszczkowaty u biegacza – co robić, gdy boli?

Mięsień płaszczkowaty odgrywa kluczową rolę w bieganiu, zapewniając stabilność, siłę i wydajność podczas aktywności. Mają one istotne znaczenie dla utrzymania...

Przez Magazyn Bieganie
10-06-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Jak wzmocnić mięśnie posturalne u biegacza?

Wielu biegaczy poświęca wiele czasu na trening siłowy, aby wzmocnić mięśnie nóg, poprawić wydolność i szybkość. Jednak często pomijanym aspektem...

Przez Magazyn Bieganie
08-06-2023
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Polecane Promocje Przygotuj się na wielki bieg Slider Teoria treningu Trening

Które treningi w przygotowaniach do maratonu są najważniejsze?

Przygotowania do maratonu nastręczają biegaczom wielu trudności. Zwłaszcza tym, którzy samodzielnie podejmują decyzje w swoich przygotowaniach. Jednym z podstawowych zagadnień...

Przez Jakub Karasek
04-06-2023
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Długie wybieganie – jak długie powinno być?

Czy jesteś w stanie sprostać maratońskiemu wyzwaniu? Czy wytrzymasz trening? Czy poradzisz sobie z dystansem? Przy odpowiednim treningu pokonać maraton...

Przez Magazyn Bieganie
26-04-2023
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Slider Teoria treningu

Puste przebiegi: czy duży kilometraż ma sens?

Nie wszystkie kilometry to droga do lepszej formy. Często biegamy więcej dla własnej satysfakcji oraz pozoru, że dodatkowy kilometraż przybliży...

Przez Paweł Wysocki
10-02-2023
1 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

Jak biegać zimą – trening w styczniu i lutym

Trening w mrozie – jak to ugryźć?

Tętno spoczynkowe, maksymalne, zaburzenia rytmu – co powiedzą o zmęczeniu?

Trenuj na stadionie lekkoatletycznym! Bieżnia jest dla wszystkich!

30 minut na szybki trening? Poznaj 5 różnorodnych pomysłów

Bieganie po asfalcie – czy zdrowe?

Podbiegi, czyli trening siły biegowej. Jak go wykonać poprawnie?

Jak biegać w zaawansowanym wieku? Oto garść wskazówek treningowych

Jogging – biegnij po lepszą kondycję. Sprawdź, od czego zacząć

Bieg tempowy – dla kogo? Jak wykonywać?

Biegać rano czy wieczorem? – odwieczny dylemat

Bieganie: różne oblicza zwycięstw

Jak poprawić wydolność? Kilka najważniejszych wskazówek dla biegaczy

Jak wrócić do biegania? Czyli co należy robić po przerwie...

Mięsień pośladkowy – 10 sposobów na mocne pośladki

Mięsień płaszczkowaty u biegacza – co robić, gdy boli?

Jak wzmocnić mięśnie posturalne u biegacza?

Które treningi w przygotowaniach do maratonu są najważniejsze?

Długie wybieganie – jak długie powinno być?

Puste przebiegi: czy duży kilometraż ma sens?