Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem
5 popularnych diet – która z nich najlepiej sprawdzi się u biegaczy?
Medale jubileuszowej edycji Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon oraz Praskiej 5k Run
Ruszyły zapisy na 35. Bieg Niepodległości! Ostatni etap Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć” już w listopadzie

Zerknij na nasze sociale

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Szybkie treningi są tylko dla zaawansowanych? To mit!

Wielu początkujących biegaczy jest przeświadczonych, że powinni zaczynać treningi wyłącznie od wolnego i spokojnego biegania, zaś szybkie jednostki zostawić bardziej...

Przez Jakub Karasek
19-08-2024
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Podcasty "Czy tu się biega?"

Lubię robić rzeczy, które mają sens. Marcin Rzeszótko, mistrz Polski...

Marcina Rzeszótko w świecie trailrunningu przedstawiać nie trzeba. Ale do listy jego wielu talentów i projektów możemy dopisać kolejny sukces:...

Przez Ewa Paciorek
14-08-2024
0 Komentarz

Na 5 i 10 km Trening

Bieg na 10 kilometrów: jak przygotować się do startu od...

Już w ostatnią niedzielę września, w weekend z Maratonem Warszawskim, wystartuje także bieg na 10 km – Nice To Fit...

Przez Jakub Karasek
14-08-2024
0 Komentarz

Dieta Trening

Suplementacja w bieganiu: co stosować, aby biegać szybciej i lepiej...

Co suplementować, żeby biegać lepiej? Regenerować się szybciej? To jedna z pierwszych pytań, jakie można usłyszeć szczególnie od osób zaczynających...

Przez Magazyn Bieganie
11-08-2024
0 Komentarz

Slider Trening

Kiedy i jak łączyć trening siłowy z biegowym? Korzyści dla...

Popularność sportów biegowych w ostatnich latach zauważalnie wzrosła. Coraz więcej osób, nie tylko zawodowców, bierze udział w maratonach czy biegach...

Przez Magazyn Bieganie
02-08-2024
0 Komentarz

Buty do biegania Jak zacząć biegać Podcasty "Czy tu się biega?" Sprzęt

To nie buty biegają! Paweł Matysiak o tym, jak dobrać...

Gościem tego odcinka jest Paweł Matysiak, prowadzący od ponad 10 lat bloga Paweł Biega, specjalizujący się w butach do biegania....

Przez Ewa Paciorek
01-08-2024
0 Komentarz

Akcja Treningowa Na 5 i 10 km Plany treningowe Plany treningowe Polecane Promocje Slider Trening

Plany treningowe na 10km: 40, 45, 50, 60min i dla...

Nice To Fit You Warszawska Dycha odbędzie się już za 2 miesiące! To właśnie z myślą o tej imprezie przygotowaliśmy...

Przez Jakub Karasek
31-07-2024
0 Komentarz

Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Trening

Bieg ciągły – co to jest i jak go realizować?

Bieg ciągły to w treningu do półmaratonu lub maratonu najbardziej specyficzny środek treningowy. Czasem trwania i rodzajem wysiłku przypomina sam...

Przez Marcin Nagórek
19-07-2024
0 Komentarz

Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Kiedy odpuścić? Znaczenie odpoczynku w treningu biegacza

Lato to nie tylko czas między sezonami, gdy zaczynamy pracę treningową przed zaplanowanymi na jesień startami. To również okres odpoczynku...

Przez Magazyn Bieganie
19-07-2024
0 Komentarz

Trening

Ile kilometrów tygodniowo biegać, żeby przebiec maraton?

Kilometraż w treningu biegowym to jeden z kluczowych elementów. I jeden z najłatwiej mierzalnych. Jaką rolę pełni w przygotowaniach do...

Przez Jakub Karasek
14-07-2024
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Maraton i półmaraton Trening Zacznij biegać

Czy warto zaczynać bieganie od maratonu?

[h2]42,195 metrów – wielu z nas rozpoczyna przygodę z bieganiem z myślą o pokonaniu właśnie tego dystansu. Wyobrażamy sobie siebie...

Przez Magazyn Bieganie
09-07-2024
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Strefa kobiet Zacznij biegać

Bieganie po ciąży – jak zdrowo wrócić do formy?

Bieganie po ciąży, jeszcze w trakcie okresu karmienia, to wciąż temat tabu. Jednak świeżo upieczone mamy pokazują, że sport nie...

Przez admin
07-07-2024
0 Komentarz

Bez kategorii Teoria treningu Trening

Typowe błędy amatorów w przygotowaniach do maratonu

Pokonanie maratonu to dla wielu osób marzenie, które jest bodźcem do podjęcia treningów biegowych. Jednak na początkujących maratończyków czyha sporo...

Przez Jakub Karasek
05-07-2024
0 Komentarz

Slider Trening

Specyfika treningu maratońskiego latem – jak przygotowywać się do maratonu,...

Weszliśmy w najgorętszy okres roku, który dla wielu biegaczy jest szczególnie trudny. Wysokie temperatury nie sprzyjają uprawianiu dyscyplin wytrzymałościowych na...

Przez Jakub Karasek
28-06-2024
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Przysiad bułgarski – co to jest? Jak wykonać?

Przysiad bułgarski to doskonałe ćwiczenie, które wzmacnia dolne partie ciała i poprawia stabilizację. Jest szczególnie popularny wśród biegaczy i osób...

Przez Magazyn Bieganie
26-06-2024
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Stres przed zawodami – jak sobie z nim poradzić?

Stres przed zawodami to coś, co dotyka wielu biegaczy, zarówno tych doświadczonych, jak i początkujących. Czy to pierwszy start, czy...

Przez Magazyn Bieganie
24-06-2024
0 Komentarz

Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Slider Trening

Przygotowania do maratonu – jak długo powinny trwać?

Wielu biegaczy jest w tym momencie w trakcie lub na początku procesu budowania formy do jesiennego maratonu. Niektórzy mogą dopiero...

Przez Jakub Karasek
16-06-2024
0 Komentarz

Podcasty "Czy tu się biega?" Strefa kobiet

Kobiety, bądźcie dla siebie dobre! Nie tylko w sporcie. Emilia...

Jak to jest być kobietą w sporcie? Zarówno w wymiarze amatorskim, jak i tym wyczynowym? Które jednostki z biegania przez...

Przez Ewa Paciorek
13-06-2024
0 Komentarz

Aktualności Biegi górskie i ultra Wydarzenia

Biegowe wyzwanie w beskidzkiej krainie Łemków. Europejski Festiwal Biegowy startuje...

Już po raz czwarty w końcówce czerwca oczy setek biegaczy z całej Polski zwracają się ku Beskidom – nie bez...

Przez Magazyn Bieganie
11-06-2024
0 Komentarz

Teoria treningu

Ćwiczenia na ręce – po co one biegaczowi? Gotowy zestaw

Kiedy myślimy o bieganiu, wyobrażamy sobie pracę nóg i wydolność sercowo-naczyniową jako kluczowe elementy sukcesu. Jednak wiele osób zapomina, że...

Przez Magazyn Bieganie
08-06-2024
0 Komentarz