24

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Po co biegacz bada krew?

Stałym punktem badań zawodowców są badania krwi – wykonywane regularnie, po odpowiedniej interpretacji pozwalają nie tylko ocenić stan zdrowia, ale...

• Przez Tomasz Kowalski
• 08-08-2023
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Najczęstsze kontuzje biegaczy. Kręgosłup, pachwiny i uda

W pierwszej części artykułu mówiliśmy o kłopotach ze ścięgnem Achillesa, zapaleniu okostnej kości piszczelowej, rozcięgnie podeszwowym i prostownikach palców. Tym...

• Przez Tomasz Kowalski
• 22-02-2023
• 1 Komentarz

Bez kategorii

More than Skin Deep: Addiction Recovery Tattoos

Welcome to a thought-provoking exploration of the Top 10 Tattoos That Represent Drug Addiction. It is enclosed in a circle...

• Przez Tomasz Kowalski
• 15-12-2022
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegaczy – kolano, staw skokowy i łydki

Przedstawiamy ostatnią część „trylogii” poświęconej kontuzjom, które najczęściej uprzykrzają życie biegaczom. Mówiliśmy o kręgosłupie, stopach i mięśniach. Na koniec rozprawiamy...

• Przez Tomasz Kowalski
• 10-05-2022
• 0 Komentarzy

TRI: Trening

Trening triathlonowy: praca w tlenie [PRZYKŁADOWE JEDNOSTKI]

[h2]Cykl dotyczący popularnych formatów treningowych oraz fundamentalnych cech motorycznych rozpoczynamy od treningu tlenowego. Jak wykonać?[/h2]  Praktyczna definicja treningu tlenowego w...

• Przez Tomasz Kowalski
• 24-01-2018
• 0 Komentarzy

TRI: Trening

Triathlonowy debiut od A do Z cz. 3 [PLANY TRENINGOWE]

[h2]W triathlonie doskonale sprawdza się znane z kolarstwa powiedzenie „wyścigi wygrywa się zimą”. Obciążenia treningowe i sposób przygotowań w okresie...

• Przez Tomasz Kowalski
• 05-12-2017
• 0 Komentarzy

Plany treningowe

Triathlonowy debiut od A do Z, cz. 2 [PLANY TRENINGOWE]

[h2]Stawiamy kolejny krok na drodze do wymarzonego debiutu latem 2018 roku. Po wprowadzeniu organizacyjnym z ubiegłego miesiąca, przyszedł czas na...

• Przez Tomasz Kowalski
• 09-11-2017
• 0 Komentarzy

TRI: Trening

Triathlonowy debiut od A do Z

[h2]Czy uda się ukończyć? Z jakim czasem? To wbrew pozorom nie najważniejsze problemy debiutującego triathlonisty. Ważniejszy często jest sposób, w...

• Przez Tomasz Kowalski
• 19-10-2017
• 1 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Instrukcja obsługi obozu sportowego

Obóz triathlonowy to nierzadko jedyna szansa w roku, aby choć przez jakiś czas poczuć się stuprocentowym sportowcem. Sprawdź na co...

• Przez Tomasz Kowalski
• 27-12-2016
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Triathlon wczoraj, dziś… i jutro

Triathlon cały czas jest młodą dyscypliną – od pierwszych mistrzostw świata pod auspicjami ITU niedawno minęło zaledwie 25 lat. W...

• Przez Tomasz Kowalski
• 26-08-2016
• 0 Komentarzy

TRI: Sprzęt Triathlon

Zagęść ruchy – frekwencja w pływaniu

zór na prędkość pływania jest bardzo prosty – długość kroku pływackiego razy kadencja. Obserwując poczynania triathlonistów-amatorów widzę zdecydowaną koncentrację na...

• Przez Tomasz Kowalski
• 12-07-2016
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Najczęstsze kontuzje biegaczy. Łydki i stopy

Kontuzyjna lista przebojów to temat zawsze dla kogoś aktualny. Przeciętny biegacz nadmiernie nie przejmuje się rozciąganiem mięśni ani ich wzmacnianiem,...

• Przez Tomasz Kowalski
• 03-07-2016
• 0 Komentarzy

Polecane TRI: Trening Triathlon

Mobilność i stabilność w treningu triathlonisty

[h6]Fot. pixabay.com[/h6] [h2]Start w zawodach triathlonowych to dla naszego układu ruchu spore wyzwanie. Jednym z popularnych zaleceń dotyczących okresu przygotowawczego...

• Przez Tomasz Kowalski
• 31-12-2015
• 0 Komentarzy

Polecane TRI: Trening Triathlon

Treningowe rewolucje wczoraj i dziś

Triathloniści od lat należą do awangardy w sportach wytrzymałościowych. Większość nowości sprzętowych czy treningowych trendów dużo wcześniej zyskuje popularność w...

• Przez Tomasz Kowalski
• 08-12-2015
• 0 Komentarzy

Polecane Teoria treningu Trening TRI: Trening Triathlon

Systematyczność w treningu – klucz do sukcesu

Zawsze kiedy patrzę na swoich zawodników z szerszej perspektywy, rzuca mi się w oczy, jak ważna w uprawianiu triathlonu jest...

• Przez Tomasz Kowalski
• 13-05-2015
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

5 popularnych błędów treningowych

Biegamy z różnych powodów. Dla wielu z nas to sposób na codzienny stres, zachowanie zdrowia czy zrzucenie kilku kilogramów. Jednak...

• Przez Tomasz Kowalski
• 23-01-2015
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Regeneracja biegacza: masaż, elektrostymulacja i… aromaterapia – czyli działanie placebo

Stosowanie masażu oraz fizjoterapii jest w sporcie powszechne. Zawodnicy i trenerzy wiążą z nimi nadzieję na przyspieszoną regenerację, zmniejszenie ryzyka...

• Przez Tomasz Kowalski
• 10-12-2014
• 2 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Mobility drills – proste ćwiczenia zwiększające mobilność

Prezentowane na filmie mobility drills to nic innego jak zestaw ćwiczeń poprawiających mobilność w kluczowych dla biegaczy i triathlonistów obszarach....

• Przez Tomasz Kowalski
• 28-11-2014
• 1 Komentarz

Czytelnia Sprzęt

Test stołka – kiedy zaufać badaniom?

Podparcie teorii badaniami naukowymi znacząco podnosi jej wiarygodność, bardzo też pomaga budować marketing firmom produkującym sprzęt. Ale co myśleć gdy...

• Przez Tomasz Kowalski
• 28-11-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Wiara i miara

W księgarniach można natknąć się na rozmaite książki i czasopisma dotyczące triathlonu, a w internecie nie brakuje artykułów, blogów i...

• Przez Tomasz Kowalski
• 21-10-2014
• 0 Komentarzy