Blogi Magda Ostrowska-Dołęgowska

Lake District – śladami ogrodnika z lat 30.

Bob miał flanelową koszulę i śmieszne gacie. Był ogrodnikiem mieszkającym w Keswick, lubił sobie pobiegać, choć przede wszystkim był mocnym...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 08-07-2013
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

Maraton Gór Stołowych za nami [Zdjęcia i wywiad]

W sobotę, 6 lipca odbyła się jedna z najbardziej wyczekiwanych, górskich imprez w roku - Maraton Gór Stołowych. To była...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 07-07-2013
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Trening

Obóz biegowy – cenna szkoła treningu

Lato to czas obozów treningowych dla amatorów. Wielu ludzi łączy je z wyjazdem na urlop, nierzadko z rodziną. To świetny...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 05-07-2013
• 0 Komentarzy

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie Psychologia biegania Reportaże Zdrowie i motywacja

Athena Project – kobiety po przejściach

Wyobraź sobie, wypadek, po którym lekarze mówią, że dobrze, jeśli będziesz chodzić, ale o sporcie zapomnij. Albo chorobę, z której...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 03-07-2013
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Gotujemy jak kenijscy biegacze

Kenijscy biegacze jedzą mięso na kolację, bo wierzą, że da im to moc do treningu następnego dnia. Poza nim, na...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 02-07-2013
• 0 Komentarzy

Blogi Magda Ostrowska-Dołęgowska

Dług do spłacenia… u kibiców

Robisz coś, co ma pozwolić Ci złamać kolejną granicę, coś absolutnie egoistycznego, bo przecież nie biega się dla ludzkości, dla...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 01-07-2013
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

31:43,51. Karolina Jarzyńska ustanowiła rekord na 10 000 metrów

Podczas mityngu Złote Kolce w Ostrawie Karolina Jarzyńska o prawie 9 sekund poprawiła rekord na 10 000 metrów Doroty Grucy...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 28-06-2013
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie Relacje z biegów Wydarzenia

Główny Szlak Beskidzki pokonany w 114 godzin i 50 minut

Wystartował o 4:05 nad ranem w czwartek 20 czerwca w Wołosatem w Bieszczadach. 114 godzin i 50 minut później był...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 26-06-2013
• 0 Komentarzy

Wydarzenia

Biegiem przez Główny Szlak Beskidzki w 100 godzin

Projekt nosi nazwę “Idea 666” i polega na przebiegnięciu 520 kilometrów Głównego Szlaku Beskidzkiego w jak najkrótszym czasie. Maciek Więcek,...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 21-06-2013
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Maraton Wigry – z sękaczem w garści 17 sierpnia

42 kilometry po leśnych i polnych, krętych ścieżkach i drewnianych kładkach dookoła Jeziora Wigry, sękacze, mrowiska i kwas chlebowy na...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 18-06-2013
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

Krwawa Pętla Bike and Run – tylko jednemu zespołowi udało...

The Fast 4, którzy dotarli na metę 1,5 godziny po limicie byli jedynym zespołem, któremu udało się pokonać trasę w...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 15-06-2013
• 0 Komentarzy

Wydarzenia

Krwawa Pętla Bike and Run 2013 – kto się porywa...

Niemal 250 km wokół Warszawy. 3 rowery i 4 osoby w zespole. W każdej chwili ktoś będzie biec. Trasa będzie...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 14-06-2013
• 0 Komentarzy

Wydarzenia

Do biegu… Gotowi… Start!

Nasza nowa strona Magazynbieganie.pl już ruszyła. Znajdziecie na niej artykuły archiwalne, które przez 7 lat pojawiały się na kartach miesięcznika...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 14-06-2013
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

10 godzin w X Bieg Rzeźnika. Dziewczyny pobiegły po rekord

Wpadły na metę jako 7. zespół w klasyfikacji generalnej. Prawie 80 kilometrów wymagającej trasy po bieszczadzkich ścieżkach pokonały w zaledwie...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 11-06-2013
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Dlaczego biegacz powinien się wysypiać?

Godzina, półtorej, nawet dwie – tyle trwają drzemki zawodowców, którzy często robią dwa treningi dziennie. Odpoczynek pozwala im przetrwać ostry...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 10-06-2013
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Okienko węglowodanowe

Co robisz, gdy wracasz do domu zaraz po treningu? Szklanka wody, kąpiel, rozciąganie, jedzenie? Pytania o to, którą z tych...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 10-06-2013
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Zadbaj o stopy, będziesz ich potrzebował

Zaczerwienienia, ból, odgniotki i pęcherze, stwardnienia, schodzące paznokcie. Są biegacze, których stopy prawie nie dają o sobie znać. Przystosują się...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 09-06-2013
• 0 Komentarzy

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Co robić, gdy doba biegacza jest za krótka?

Wracasz do domu po wielu godzinach, w pracy i korkach. Masz wszystkiego dość, a rodzina czekała na ciebie. Dzieciaki chcą...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 09-06-2013
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Śniadanie dla biegacza – jajecznica

Na maśle lub oliwie, ze szczypiorkiem czy z cebulką, z serem, kiełkami, pomidorami, fasolą, na szynce czy z łososiem –...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 09-06-2013
• 0 Komentarzy

Czytelnia Dieta Książki o bieganiu Zdrowie i motywacja

Waga startowa. Co da nam niska masa ciała?

Co się dzieje, gdy zmyślni młodzianie chcą zaimponować dziewczynom i do Malucha montują silnik od Mercedesa zakupiony na szrocie? Dziewczyna...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 08-06-2013
• 0 Komentarzy