44

Teoria treningu Trening

Tętno spoczynkowe, maksymalne, zaburzenia rytmu – co powiedzą o zmęczeniu?

Tętno spoczynkowe, restytucja tętna, tętno maksymalne, test ortostatyczny, zaburzenia zmienności rytmu serca, spadek masy mięśniowej – na co zwracać uwagę,...

• Przez Kuba Wolski
• 20-11-2023
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Slider Teoria treningu Trening

Jak wrócić do biegania? Czyli co należy robić po przerwie...

W życiu każdego biegacza zarówno profesjonalisty, jak i amatora w końcu przychodzi taki moment, w którym założony plan treningowy zaczyna...

• Przez Kuba Wolski
• 18-07-2023
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Shin splints – ból piszczeli podczas biegania

Shin splinty dopadły mnie dwa razy – za pierwszym wyglądało to dość poważnie – na 30. km trasy podjąłem decyzję...

• Przez Kuba Wolski
• 19-04-2023
• 1 Komentarz

Maraton i półmaraton Maraton Warszawski Polecane Promocje Slider Trening

5 najpopularniejszych maratońskich błędów

Przebiegnięcie maratonu może dać ogromną satysfakcję. Może być wspaniałym zwieńczeniem miesięcy wyrzeczeń i przygotowań, ale niestety wiele rzeczy może pójść...

• Przez Kuba Wolski
• 22-08-2021
• 0 Komentarzy

Buty do biegania Sprzęt

Dynafit Sky Pro – trailowa lekkość [TEST]

[h2]Jest lekki i dynamiczny. Zapewnia świetne czucie terenu i chroni przed dostającym się do środka śniegiem, a jednocześnie zachowuje dobre...

• Przez Kuba Wolski
• 30-01-2020
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Biegasz w smogu bez ochrony? To jakbyś wypalał rocznie 30...

[h2]Smog wpływa na funkcjonowanie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Przy dużym zanieczyszczeniu ryzykowny jest spacer, a tym bardziej niestety bieganie bez...

• Przez Kuba Wolski
• 17-01-2020
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie

Jerzy Skarżyński: „Start treningowy? Coś takiego nie istnieje” [WYWIAD]

  [h2]13 stycznia kończy 64 lata, a mimo to wciąż potrafi zawstydzić niejednego trzydziestolatka swoją sprawnością. Maratończyk, popularyzator biegania wśród amatorów,...

• Przez Kuba Wolski
• 13-01-2020
• 0 Komentarzy

Sprzęt Ubrania

Odzież do biegania zimą marki Fusion [TEST]

[h2]Przez ostatnie dwa miesiące testowałem bardzo ciekawy zestaw ubrań do biegania marki Fusion – legginsy Fusion C3 oraz kurtkę Fusion...

• Przez Kuba Wolski
• 09-01-2019
• 0 Komentarzy

Biegi górskie i ultra

444 km w 82 godz. 46 min. Rafał Bielawa rekordzistą...

[h2]Równo rok temu Rafał Bielawa w rekordowym czasie pokonał trasę Głównego Szlaku Beskidzkiego (496 km w 108 godz. i 55...

• Przez Kuba Wolski
• 11-10-2018
• 0 Komentarzy

Biegi górskie i ultra

Trasy biegowe w rejonie Mogielicy [OPIS I ZDJĘCIA]

[h2]W Zalesiu, na terenie gminy Kamienica, w powiecie limanowskim powstały nowe oznakowania 5,5-kilometrowej trasy przeznaczonej dla początkujących i średniozaawansowanych amatorów...

• Przez Kuba Wolski
• 09-10-2018
• 0 Komentarzy

Buty do biegania Sprzęt

Hoka One One Mafate Speed 2 – test

[h6]Fot. Jakub Wolski[/h6] [h2]Hoka podbiła Polski rynek. Buty tej marki można już spotkać w zasadzie na każdym biegu terenowym. Od...

• Przez Kuba Wolski
• 02-08-2018
• 0 Komentarzy

Dieta

Dieta biegacza: woda wodzie nierówna?

[h2]Wiosna w pełni. Sezon biegowy ruszył na dobre. Coraz więcej czasu spędzamy na powietrzu, więcej trenujemy i startujemy, a co...

• Przez Kuba Wolski
• 18-06-2018
• 0 Komentarzy

Buty do biegania

Altra Lone Peak 3.5 [TEST]

[h2]Buty marki Altra mają dwie bardzo charakterystyczne cechy, obok których trudno przejść obojętnie. Pierwsza to zerowy drop, a więc całkowicie...

• Przez Kuba Wolski
• 11-05-2018
• 0 Komentarzy

Sprzęt Ubrania

Bielizna na zimę od Odlo

Koszulki termoaktywne Odlo – jak ubierać się zimą? ODLO to szwajcarska firma o norweskich korzeniach. Marka jest obecna na światowym...

• Przez Kuba Wolski
• 27-12-2017
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów

Winter Trail Małopolska – relacja z pudła

[h2]Jadąc do Kasinki Małej, gdzie znajdowała się baza i biuro zawodów, zupełnie nie wiedziałem, czego się po sobie spodziewać. Ostatni...

• Przez Kuba Wolski
• 18-12-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rafał Bielawa pokonał w rekordowym czasie trasę Głównego Szlaku Beskidzkiego[RELACJA]

[h2]108 godzin i 55 minut – tyle Rafałowi Bielawie zajęło pokonanie liczącego ok. 500 km Głównego Szlaku Beskidzkiego, tym samym...

• Przez Kuba Wolski
• 15-10-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rafał Bielawa i Główny Szlak Beskidzki: Dzień 4 [RELACJA]

[h2]Komańcza. 405 kilometrów, 85,5 godziny w drodze ze średnią 4,73 km/h, a w tym 8 godzin i 15 minut snu....

• Przez Kuba Wolski
• 14-10-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rafał Bielawa i Główny Szlak Beskidzki: Dzień 3 [RELACJA]

[h2]66 godzin w trasie i ponad 300 kilometrów za pasem. Jest dobrze, a nawet bardzo dobrze. Oto kilka opowieści z...

• Przez Kuba Wolski
• 13-10-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Czytelnia Reportaże

Rafał Bielawa i Główny Szlak Beskidzki: Dzień 2 [RELACJA]

Poprzednio widzieliśmy się z Rafałem wczoraj przed godziną 17:00 na około 80. kilometrze, dzisiaj spotykamy się o tej samej porze,...

• Przez Kuba Wolski
• 12-10-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rafał Bielawa walczy o rekord na Głównym Szlaku Beskidzkim: Dzień...

[h2] Rafał Bielawa rozpoczął dzisiaj swój projekt pokonania Głównego Szlaku Beskidzkiego w możliwie najszybszym czasie. O 3 rano wyruszył z...

• Przez Kuba Wolski
• 11-10-2017
• 0 Komentarzy