Czytelnia Felietony

Bieg na 10 kilometrów. Jak daleko jesteśmy od Europy, a...

Niedawny rekord Europy w biegu na 10 km ustanowiony ustanowiony przez Andreasa Almgrena skłonił nas do zestawienia kilku liczb i...

• Przez Jakub Karasek
• 23-01-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Nie minął jeszcze styczeń, a mamy kandydata na maraton roku!

Jakie wydarzenie w świecie maratonu będzie w 2025 r. najciekawszym? Jest dopiero styczeń, więc teoretycznie każde typ to wróżenie z...

• Przez Jakub Karasek
• 20-01-2025
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa Plany treningowe Slider Trening

Jak optymalnie dobrać plan treningowy?

Wraz ze zbliżającym się 19. Półmaratonem Warszawskim przygotowaliśmy dla Was kilka wersji planów treningowych. Jak wybrać odpowiednią propozycję dla siebie?...

• Przez Jakub Karasek
• 18-01-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Przewodnik po cyklach biegowych w Polsce

Sezon 2025 zbliża się wielkimi krokami. To oznacza, że najwyższy czas, by planować swój biegowy kalendarz na przyszły rok. Jednym...

• Przez Jakub Karasek
• 14-01-2025
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa Debiut w półmaratonie Promocje Slider Trening

Jak często i ile trzeba biegać, by przygotować się do...

Czy jest możliwe pokonanie półmaratonu bez treningu? Czy da się osiągnąć dobry wynik, biegając tylko 2 razy w tygodniu? A...

• Przez Jakub Karasek
• 12-01-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Historie biegaczy Ludzie Wydarzenia

Biega codziennie od 50 lat! Jakie jest Twoje noworoczne postanowienie?

18263 – tyle dni z rzędu z treningiem biegowym miał na koncie Robert Raven Kraft w Nowy Rok 1 stycznia...

• Przez Jakub Karasek
• 03-01-2025
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony Trening

Bieżnia mechaniczna* jest dla cieniasów! Tako rzecze brać biegowa

Jaką bieżnię mechaniczną kupić do domu? Jakie treningi wykonywać w okresie zimowym, korzystając z bieżni? Wybrać bieżnię do domu czy...

• Przez Jakub Karasek
• 03-01-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Bariera 14 min na 5km wśród kobiet pokonana! W Hiszpanii...

Rekord świata i pierwszy w historii bieg kobiety na 5 kilometrów w czasie poniżej 14 minut oraz wynik na 10...

• Przez Jakub Karasek
• 02-01-2025
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:20 w 12 tygodni

Pokonanie półmaratonu w 1 godzinę i 20 minut to ambitny cel wielu doświadczonych biegaczy. Jeżeli Ty również zamierzasz zmierzyć się...

• Przez Jakub Karasek
• 30-12-2024
• 0 Komentarzy

Trening

Święta biegacza – odpoczynek lub idealny czas na krótkie treningi

Szał zakupów i przygotowań? Świąteczna gorączka? Noworoczne porządki? Przełom roku dla biegacza to okres, kiedy czas na treningi kurczy się...

• Przez Jakub Karasek
• 17-12-2024
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:25 w 12 tygodni

Ukończenie półmaratonu w czasie 1 godziny i 25 minut to wyzwanie, które inspiruje wielu biegaczy z ambicjami. Jeśli planujesz zmierzyć...

• Przez Jakub Karasek
• 10-12-2024
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Przygotuj się na wielki bieg Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:55 w 12 tygodni

Czy Twoim celem jest osiągnięcie czasu 1:55 w półmaratonie? 12 tygodni to idealny okres, aby odpowiednio się przygotować i zrealizować...

• Przez Jakub Karasek
• 10-12-2024
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:35 w 12 tygodni

Ukończenie półmaratonu w czasie 1:35 to ambitne wyzwanie, które motywuje wielu biegaczy. Jeśli ten wynik jest Twoim celem na wiosnę,...

• Przez Jakub Karasek
• 10-12-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia

Weekend z mistrzostwami Europy, świata i rekordem Polski!

Za nami dość intensywny weekend pod względem wydarzeń biegowych, zwłaszcza mając na uwadze okres roku. W ostatnich dniach byliśmy świadkami...

• Przez Jakub Karasek
• 09-12-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Akcja #POLiczmysię – średnio ok. 436 osób startowało w każdym...

Po wielu dniach żmudnej pracy poszukiwawczo-weryfikacyjnej, mamy podsumowanie akcji #POLiczmysię! Jak wynika z informacji, do których udało nam się dotrzeć,...

• Przez Jakub Karasek
• 02-12-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Sebastian Chmara Prezesem PZLA. Trzech byłych biegaczy w nowym Zarządzie

Były wieloboista, halowy mistrz świata z 1999 r. i aktualny rekordzista Polski w wieloboju – Sebastian Chmara – został nowym...

• Przez Jakub Karasek
• 02-12-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Na czym polega fenomen Walencji? Maraton, który przyciąga mistrzów i...

Maraton w Walencji, czyli Valencia Marathon Trinidad Alfonso EDP, to jeden z najszybszych i największych maratonów na świecie. Impreza co...

• Przez Jakub Karasek
• 29-11-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Trudne warunki, wielkie emocje podczas Mistrzostw Polski: kto podbił Bytom...

W miniony weekend w Bytomiu w Parku im. Franciszka Kachla rozegrano 96. PZLA Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. W wymagających...

• Przez Jakub Karasek
• 25-11-2024
• 0 Komentarzy

Trening

Biegowy rachunek sumienia – lista pytań, które warto zadać sobie...

Biegi Niepodległości są dla wielu zawodników symbolicznym zakończeniem jesiennego sezonu. W tym momencie wielu biegaczy dokonuje podsumowań swoich startów i...

• Przez Jakub Karasek
• 23-11-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Ile osób w Polsce świętowało Niepodległość na biegowo? Już wkrótce...

Z okazji Święta Niepodległości w Warszawie odbył się największy tegoroczny bieg w Polsce. W 34. Biegu Niepodległości udział wzięło ponad...

• Przez Jakub Karasek
• 12-11-2024
• 0 Komentarzy