Aplikacje Slider Sprzęt Teoria treningu Trening

Dane, które robią różnicę: Jak aplikacja Good Coach App wspiera...

Kilka tygodni temu przedstawialiśmy Wam polską aplikację biegową dla trenerów, czyli Good Coach App. Po kilku tygodniach testów, sami mieliśmy...

• Przez Jakub Karasek
• 20-03-2025
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Półmaraton jako pretekst: Poznań czeka na odkrycie!

Dla wielu osób spoza stolicy Wielkopolski, start w 17. PKO Poznań Półmaratonie będzie okazją do spędzenia całego weekendu w Poznaniu....

• Przez Jakub Karasek
• 15-03-2025
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Atrakcyjne nagrody i jeszcze szybsza trasa – 22. Bieg Europejski...

W sobotę 5 kwietnia w Gnieźnie odbędzie się pierwszy z cyklu Gnieźnieńskiej Triady Koronacyjnej bieg. Będzie to 22. Bieg Europejski...

• Przez Jakub Karasek
• 12-03-2025
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Szybka piątka: 5 treningów pod bieg na 5 kilometrów

Dystans 5 kilometrów wymaga od zawodnika dużej wszechstronności. Z jednej strony trzeba bowiem być niezwykle wytrzymałym, z drugiej dysponować sporym...

• Przez Jakub Karasek
• 12-03-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Maksymilian Szwed wicemistrzem Europy i nowym rekordzistą Polski!

Nowy halowy rekord Polski w biegu na 400 metrów i srebrny medal Halowych Mistrzostw Europy – to dorobek Maksymiliana Szweda...

• Przez Jakub Karasek
• 08-03-2025
• 0 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Bieg na 5 kilometrów. Jak trenować w ostatnim miesiącu?

Został już tylko niecały miesiąc do New Balance Biegu na Piątkę organizowanego przy okazji 116 123. Półmaratonu Warszawskiego. Jakie akcenty...

• Przez Jakub Karasek
• 05-03-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Adam Nowicki z 2. wynikiem w historii polskiego maratonu!

Adam Nowicki z wynikiem 2:08:41 osiągnął drugi wynik w historii polskiego maratonu. Co powiedział nasz zawodnik na gorąco po biegu?...

• Przez Jakub Karasek
• 23-02-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Już w niedzielę Mistrzostwa Polski w Półmaratonie!

Sezon biegów ulicznych o randze Mistrzostw Polski w 2025 r. w Polsce rozpoczyna się wyjątkowo wcześnie. Wszystko za sprawą tego,...

• Przez Jakub Karasek
• 21-02-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Świat biegania oszalał – 6 nowych rekordów świata na przestrzeni...

Luty 2025 roku przejdzie do historii biegania jako jeden z najobfitszych w rekordowe osiągnięcia miesięcy. Ba, 4 biegaczom wystarczyło zaledwie...

• Przez Jakub Karasek
• 18-02-2025
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Ostatnie tygodnie do półmaratonu: co robić? Zestaw niezbędnych jednostek treningowych

Przygotowujesz się do półmaratonu i nie wiesz, na jakie treningi postawić w ostatnich tygodniach przed startem? Zachęcamy do skupienia się...

• Przez Jakub Karasek
• 16-02-2025
• 2 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Biegowy świat pędzi, Polacy dzielnie gonią

Nowe rekordy świata, nowe rekordy Polski, liczne fenomenalne rezultaty. Tegoroczny początek lutego jest bardzo interesujący pod względem sportowym. Zapraszamy na...

• Przez Jakub Karasek
• 11-02-2025
• 0 Komentarzy

Aplikacje Sprzęt

Good Coach App – polska odpowiedź na globalne aplikacje do...

Jesteś trenerem biegania i prowadzisz zawodników na odległość? Poznaj narzędzie, które może znacząco usprawnić Twoją pracę. To aplikacja Good Coach...

• Przez Jakub Karasek
• 08-02-2025
• 0 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Jak przygotować się do półmaratonu – przykłady treningów specyficznych

Przygotowujesz się do półmaratonu i nie wiesz, na jakie treningi postawić w ostatnich tygodniach przed startem? Zachęcamy do skupienia się...

• Przez Jakub Karasek
• 02-02-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Styczeń w halach (i nie tylko) – podsumowanie

Za nami pierwszy miesiąc 2025 r. Sezon halowy się rozkręca, znamy wyniki pierwszych ciekawszych biegów ulicznych tego roku. Jakie wydarzenia...

• Przez Jakub Karasek
• 01-02-2025
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu na 1:40 (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu na wynik 1:40 to propozycja dla osób średniozaawansowanych, zaawansowanych, ale także ambitnych i mających doświadczenie sportowe...

• Przez Jakub Karasek
• 28-01-2025
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa Debiut w półmaratonie Trening

Czy trzeba przebiec półmaraton, żeby przebiec półmaraton?

Częstym pytaniem zadawanym przez amatorów przygotowujących się do debiutu w półmaratonie jest pytanie o to, jaki dystans trzeba wcześniej pokonać...

• Przez Jakub Karasek
• 26-01-2025
• 5 Komentarzy

Czytelnia Felietony

Bieg na 10 kilometrów. Jak daleko jesteśmy od Europy, a...

Niedawny rekord Europy w biegu na 10 km ustanowiony ustanowiony przez Andreasa Almgrena skłonił nas do zestawienia kilku liczb i...

• Przez Jakub Karasek
• 23-01-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Nie minął jeszcze styczeń, a mamy kandydata na maraton roku!

Jakie wydarzenie w świecie maratonu będzie w 2025 r. najciekawszym? Jest dopiero styczeń, więc teoretycznie każde typ to wróżenie z...

• Przez Jakub Karasek
• 20-01-2025
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa Plany treningowe Slider Trening

Jak optymalnie dobrać plan treningowy?

Wraz ze zbliżającym się 19. Półmaratonem Warszawskim przygotowaliśmy dla Was kilka wersji planów treningowych. Jak wybrać odpowiednią propozycję dla siebie?...

• Przez Jakub Karasek
• 18-01-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Przewodnik po cyklach biegowych w Polsce

Sezon 2025 zbliża się wielkimi krokami. To oznacza, że najwyższy czas, by planować swój biegowy kalendarz na przyszły rok. Jednym...

• Przez Jakub Karasek
• 14-01-2025
• 0 Komentarzy