Biegi górskie i ultra Trening

Jak przygotować się do ultramaratonu? Wskazówki od Rafała Kota

[h2]19 lipca 2019 ustanowił rekord na Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich, pokonując trasę 240-kilometrowego biegu Siedmiu Szczytów w czasie 27:51:47. Mowa oczywiście...

• Przez Jarosław Cieśla
• 17-02-2020
• 0 Komentarzy

Dieta

Jarmuż pomoże ci biec dłużej!

[h2]Zalety jarmużu znane są od kilku tysięcy lat. Już starożytni zauważali jego walory jako rośliny wpływającej na poprawę zdrowia, ale też...

• Przez Jarosław Cieśla
• 13-02-2020
• 2 Komentarzy

Czytelnia Reportaże

Biegasz i szukasz pracy zgodnej z twoją pasją? Teraz jest...

[h2]W październiku 2019 roku Tomasz Nalewajko zaczął realizować projekt Praca dla biegacza. W związku z tym na Facebooku powstała grupa...

• Przez Jarosław Cieśla
• 05-02-2020
• 0 Komentarzy

Czytelnia Reportaże

Nadaj swojej pasji jeszcze większy sens! 4 sposoby na pomaganie...

[h2[Ciężko trenują, pokonują wiele kilometrów, wylewają mnóstwo potu na treningach, jednak po wysiłku nie zapominają o osobach potrzebujących pomocy. Zbierają...

• Przez Jarosław Cieśla
• 03-02-2020
• 0 Komentarzy

Dieta

Ciecierzyca – właściwości i przepisy

[h2]Roślina ta jest bogatym źródłem białka, przez co stanowi alternatywę dla potraw mięsnych. W jej składzie znajdziemy wiele minerałów i...

• Przez Jarosław Cieśla
• 17-01-2020
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Aktywność fizyczna w chorobie nowotworowej – czy można?

[h2]Aktywność fizyczna jest nie tylko sposobem na zapobieganie różnych schorzeń w tym choroby nowotworowej, ale także zmniejsza również ryzyko jej nawrotu,...

• Przez Jarosław Cieśla
• 10-01-2020
• 1 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

Wojciech Machnik chce przebiec 249 maratonów – każdy w innej...

[h2]Biegać zaczął, kiedy już z trudem zapinał guziki w koszuli, którą zakładał do pracy w korporacji. Miał po prostu dość...

• Przez Jarosław Cieśla
• 30-12-2019
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Morsowanie – jak zacząć? Nasze rady i patenty

[h2]Morsowanie, zresztą tak samo jak bieganie, stało się bardzo popularne. Nic w tym dziwnego. Jest tanie, łatwo dostępne, poprawia samopoczucie,...

• Przez Jarosław Cieśla
• 22-12-2019
• 1 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

Marcin Grabiński – biegacz, który nie widzi przeszkód

[h2]Kiedy biegnie czuje się wolny, niczym nie skrępowany, zapomina o swojej niepełnosprawności. Ma marzenia, które systematycznie realizuje. Porzucił pracę, żeby...

• Przez Jarosław Cieśla
• 29-11-2019
• 0 Komentarzy

Dieta

Dzika róża – składniki, właściwości, przepisy

[h2]Roślina ta od dawna była wykorzystywana przez nasze prababki jako środek na wiele dolegliwości i poprawę odporności organizmu. W ziołolecznictwie...

• Przez Jarosław Cieśla
• 28-11-2019
• 0 Komentarzy

Dieta

Brokuły – zalety, wartości odżywcze, przepisy

[h2]Wspomagają odchudzanie i wzmacniają stawy. Skutecznie zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów i innych chorób cywilizacyjnych takich jak np. miażdżyca. W ich...

• Przez Jarosław Cieśla
• 06-11-2019
• 0 Komentarzy

Biegi górskie i ultra Teoria treningu Trening

Jazda rowerem, siłownia, płotki – rzeczy, które robią mocni ultrasi,...

[h2]By dobrze biegać na dystansach ultramaratońskich, nie wystarczy tylko klepać kilometry, o czym wiedzą nasi mocni zawodnicy. Oto kilka wskazówek...

• Przez Jarosław Cieśla
• 31-10-2019
• 0 Komentarzy

Historie biegaczy Ludzie

Hanna Sypniewska: “Zamierzam biegać jeszcze długo!”

[h2]Obserwując fotograficzne relacje z biegów w różnych zakątkach kraju, prawie zawsze można się spodziewać, że na którymś ze zdjęć będzie...

• Przez Jarosław Cieśla
• 18-10-2019
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Dieta Zdrowie i motywacja

Mniszek lekarski, mięta, dziurawiec. 7 ziół, które pomogą w walce...

[h2]Próbujesz zrzucić zbędne kilogramy i nic z tego nie wychodzi? Często proste sposoby są lepsze niż stosowanie drakońskich diet, które...

• Przez Jarosław Cieśla
• 26-09-2019
• 1 Komentarz

Dieta

Słodycze – jaki mają realny wpływ na organizm?

[h2]Powodują, że na sam ich widok leci nam ślinka. Trudno się bez nich obejść na przyjęciach, spotkaniach towarzyskich i imprezach...

• Przez Jarosław Cieśla
• 05-09-2019
• 0 Komentarzy

Akcesoria Sprzęt

Co trzeba zrobić, gdy wybieram się na zawody biegowe? Lista...

[h2]Diabeł tkwi w szczegółach. Mały błąd, niedopatrzenie i podczas biegu możemy poczuć się niekomfortowo, a nawet w pewnym momencie zejść...

• Przez Jarosław Cieśla
• 23-08-2019
• 0 Komentarzy

Akcesoria Sprzęt

Zegarek sportowy HUAWEI GT model FTN-B19 – test

[h2]Byłem ciekaw jak to jest posiadać zegarek, który nie tylko będzie spełniał przypisane mu tradycyjne zadania, ale jeszcze posłuży mi...

• Przez Jarosław Cieśla
• 29-07-2019
• 1 Komentarz

Bez kategorii

Niecodzienny gadżet dla kobiet – lejek do oddawania moczu na...

[h2]Oddawanie moczu przez kobiety podczas treningu, czy zawodów biegowych, nie musi być już aż tak stresujące. Wystarczy, że biegaczka ma ze...

• Przez Jarosław Cieśla
• 13-05-2019
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Środki na kleszcze. Które wybrać?

[h2]Wraz z wiosną na żer gromadnie ruszyły kleszcze. Borelioza oraz inne choroby przenoszone przez te niewielkie stworzenia, są bardzo niebezpieczne....

• Przez Jarosław Cieśla
• 07-05-2019
• 0 Komentarzy

Historie biegaczy Ludzie

Biega, jeździ rowerem. Jej marzenie? Bioniczna ręka

[h2]Joanna Lipińska urodziła się bez lewego przedramienia. W dzieciństwie spotykała się z dyskryminacją, znieważaniem i poniżaniem ze strony rówieśników. Nie...

• Przez Jarosław Cieśla
• 25-04-2019
• 0 Komentarzy