W temacie numeru: Zaczynamy od zera – czyli bieganie dla początkujących od A do Z. Ponadto w numerze maj 2008: Druga część przygotowań do maratonu, test staników sportowych i odtwarzaczy mp3, dieta “na szybko”, porównujemy dwa polskie biegi ultra – Kierat i Rzeźnik.
TEMAT NUMERU: Zaczynamy od zera!
Nie biegasz? Przeczytaj! Wpadniesz w szpony najzdrowszego nałogu pod słońcem. Masz za sobą tysiące kilometrów oraz kilka par zdartych butów? Przeczytaj! Z rozrzewnieniem przypomnisz sobie początki przygody z bieganiem…
Przeczytaj artykuły z numeru majowego z 2008 roku on-line.
TRENING: Wdech – wydech
Sztuka rytmicznego oddechu w czasie intensywnych treningów i zawodów.
TRENING: Maraton życia – część II
Kontynuujemy cykl przygotowawczy do jesiennego maratonu. W tym odcinku skupiamy się na diecie.
ZDROWIE: Metoda Feldenkraisa
Praca przy pomocy najwolniejszych ruchów pozwala poznać lepiej swoje ciało i pokonać jego dolegliwości.
SPRZĘT: Panie testują sportowe staniki
SPRZĘT: Odtwarzacze MP3
Dowiedz się, które odtwarzacze warto zakupić z myślą o użyciu na treningach, a które są jedynie niezbyt praktycznym gadżetem.
DIETA: Szybkie żywienie
Dla cierpiących na „garowstręt” miłośników fast foodów polecamy mrożonki – szybki i prosty sposób na zdrowe odżywianie.
AKADEMIA BIEGANIA: Polska na biegowej ścieżce
W tym roku Polska biega na trzydziestu dwóch ścieżkach biegowych NIKE. Wraz z „Tigerem” Michalczewskim i przy pomocytrenerów poprawimy kondycję i załapiemy bakcyla biegania.
OBIEŻYŚWIAT: Maraton w Cork
Co robi Polak na Zielonej Wyspie? Startuje w The Montenotte Hotel Cork Marathon. 26-milowa trasa prowadzi po uliczkach uroczego miasta.
OBIEŻYŚWIAT: Misja Półmaraton Warszawski
Żołnierze z polskich baz wojskowych pobiegli w III Półmaratonie Warszawskim w Afganistanie i Libanie.
OBIEŻYŚWIAT: Rzym
Zmagania z rzymskim brukiem nie należą do najłatwiejszych,ale impreza w Wiecznym Mieście to maraton z historią w tle.
POLSKA W BIEGU
W Dębnie pobiegliśmy maraton po raz trzydziesty piąty.Energetyzująca muzyka dodawała skrzydeł biegaczom na trasie III Carrefour Maratonu Warszawskiego.I Nocny Półmaraton Kórnicki im. Jana Pawła II – w hołdzie wielkiemu Polakowi.
KALENDARZ
Sezon w pełni, więc w tym numerze znajdziesz siedem stron wypełnionych najlepszymi imprezami biegowymi w Polsce.
AKADEMIA BIEGANIA
Dwa polskie biegi ultra: Rzeźnik i Kierat mają swoich gorących wielbicieli. W tym roku terminy obu imprez pokrywają się, więc skonfrontowaliśmy je ze sobą.
HISTORIA: Walery Borzow
Człowiek spod znaku sierpa i młota, który swoimi sukcesami przewrócił do góry nogami układ sił w światowym sprincie.
PRZEWODNIK: Słupsk
Polski Paryż zaprasza na doskonale przygotowane i utrzymane ścieżki biegowe.
ŻYCIÓWKA: Krzysztof Luft
Bieganie pomaga w pracy, łączy ludzi, daje poczucie, że człowiek się nie starzeje.
