Jak dobrze rozplanować rok pod względem startów, treningów – podajemy przepis na 2008. Ponadto w numerze styczeń-luty: cel – rekord na wiosnę w półmaratonie, jak biegać przy minus dwudziestu, kto ze znanych sportowców i świata mediów osiąga jaki wynik na 10 km, rozmowa z Jurkiem Owsiakiem o jego bieganiu, porównanie zegarków z pulsometrem Polar RS 800 i Suunto T6 oraz historia Zdzisława Krzyszkowiaka.
TEMAT NUMERU: Planujemy biegowy rok 2008
Szczegółowa lista zagadnień nad którymi powinieneś się zastanowić w każdym z 12 miesięcy nadchodzącego roku, porady trenerów i biegaczy elity, uwagi dla debiutantów.
Przeczytaj artykuły z numeru styczeń-luty 2008 on-line.
TRENING: Cel: Rekord!
W marcu pobijesz swóje rekord życiowy w półmaratonie. A my Ci w tym pomożemy.
TRENING: Biegówki i Bieg Piastów
Garść przydatnych informacji o przygotowaniu do tej kultowej już imprezy.
PRZEWODNIK: Jakuszyce
Wizytówka Gór Izerskich i najlepsze w Polsce trasy na narty biegowe.
AKADEMIA BIEGANIA: Minus 20
Co zrobić gdy słupek rtęci chowa się w zbiorniczku, a szyby pokrywają malownicze białe wzory? Wychodzić czy zostać w domu? Pomagamy rozwiązać dylematy zimowego biegacza.
AKADEMIA BIEGANIA: Kto jest kim na 10 km?
Ulubionym dystansem Polaków jest popularna “dycha”. Przedstawiamy naszą subiektywną listę wyników na tym dystansie. Jak się plasujesz wśród innych?
DIETA: Bieganie na kilogramy
Jak biegać by schudnąć i równocześnie nie zrobić sobie krzywdy. Omawiamy zasady racjonalnego żywienia biegaczy planujących zrzucić oponki.
HISTORIA: Na 5 minut przed burzą
“Tacy jak on zdarzają się raz na 100 lat”. Historia Zdzisława Krzyszkowiaka – mistrza olimpijskiego i najlepszego zawodnika Wunderteamu.
ZBLIŻENIE: Jurek Owsiak
“Swoje muszę odbiegać wtedy zapominam o świecie” – szef Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy opowiada o treningach z rekordzistką Polski na 1500m łobuzowaniu w Warszawskich Łazienkach, swoich pierwszych butach i strachu przed cukrzycą.
SPRZĘT: Kolce przełajowe
Saucony Kilkenny XC 2 to nie jest but dla wolnych truchtaczy. Najeżony kolcami przełajowy trzewik wymaga silnych mięśni i stabilnych stóp. W zamian zapewnia doskonałe osiągi w naturalnym terenie.
SPRZĘT: Osiągi pod specjalnym nadzorem
Konfrontacja dwóch zaawansowanych pulsometrów – Polar RS 800 i Suunto T6.
WYPRAWA: 24 hours of Costa Rica
Rajd przygodowy w tropikalnej dżungli – liany, kosmate pająki i żarłoczne mrówki na trasie wyścigu trwającego ponad dobę.
CIAŁO I UMYSŁ: Postanowienia noworoczne
Zaprogramuj swój umysł na odnoszenie sukcesów.
POLSKA W BIEGU:
Polish Runners Club – Polacy za oceanem, Święci Mikołajowie w natarciu.
KALENDARZ:
Najciekawsze biegi stycznia i lutego.
ŻYCIÓWKA: Jolanta Pawłowska
