Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.
Świat sportu i biegania
Pierwsza zima biegacza to okres prawdziwej próby dla nowicjuszy. Niskie temperatury, śliskie nawierzchnie, konieczność dobrania właściwego ubioru, butów – wszystkie te nowości mogą przyprawić o zawrót głowy. Jak przetrwać ten trudny czas i w zdrowiu oraz formie dotrwać do wiosennego sezonu?
[h2]Pewnego sobotniego popołudnia w porze rodzinno-obiadowej tradycyjnie obejrzałam film dokumentalny, w którym ludy północy mimo przejmującego chłodu żyły w ciepłym odzieniu zakrywającym wszystko prócz nóg. Uszy i ręce osłonięte były w zwierzęce skóry zaś nogi golusieńkie – słowo daję! Od tego momentu trwałam w przekonaniu, że nogi to najatrakcyjniejsza, a do tego najlepiej ukrwiona część […]
[h2]Wielu początkujących biegaczy wraz z nastaniem zimy rezygnuje z uprawiania tego sportu na zewnątrz. A szkoda, bo to jedyna szansa, aby zahartować organizm i zbudować porządną bazę. Ponadto, bieganie zimą jest przyjemniejsze, niż można byłoby przypuszczać. O czym warto warto pamiętać podczas pierwszej, biegowej zimy? Radzi Jarek Cieśla oraz jego rozmówca – Marcin Konieczny, mistrzem świata […]
[h2]W świecie istnieje wiele mitów, które obowiązują jako prawda objawiona. Mimo, że ich cudowność to fikcja. Oto dwa produkty, które właśnie takie są.[/h2] [h3]Folia NRC[/h3] Folia NRC, to element obowiązkowego wyposażenia na biegach ultra, dodatek na mecie wielu maratonów, półmaratonów, dyszek czy piątek. Jak się okazuje, folia NRC wcale nie jest taka cudowna. Pierwszym mitem […]
[h6]Fot. Magdalena Grzelak[/h6] [h2]Bieganie w górach staje się niebywale popularne. Nieważne, czy ktoś jest przygotowany czy nie, biegają niemal wszyscy. Świetnie! Tyle, że należy pamiętać iż aktywność w górach wiąże się z realnym ryzykiem. Warto zatem wiedzieć, jak się zachowywać, by to ryzyko zminimalizować.[/h2] [h6]Fot. Magdalena Grzelak[/h6] Bieganie zimą po górach jest znacznie bardziej niebezpieczne […]
[h6]Fot. Julita Chudko[/h6] [h2]Biegi ultra są rozgrywana zazwyczaj na jednej długiej pętli, bądź prowadzą z punktu A do B. Jednak Zamieć, to bieg wyjątkowy, bowiem trwa 24 godziny, a rozgrywany jest na górskiej pętli, co wymaga szczególnej logistyki.[/h2] [h6]Fot. Julita Chudko[/h6] Bieg może wydawać monotonny, jednak pętla, którą się pokonuje, ma aż 13,5 km, więc […]
[h6]Fot. Piotr Dymus[/h6] [h2]Hu hu ha! Zima nie musi być zła. Zimno, mokro, szaro, ale bywa też bardzo ślisko. Na szczęście powstały przeróżne raczki i nakładki, które pomogą pokonać lodowe trasy.[/h2] Bieganie zimą może być przyjemne, szczególnie gdy jest mróz i śnieg. Te dwa czynniki sprawiają jednak, że może być ślisko, a wtedy trzeba poruszać […]
[h2]Pierwszy atak zimy mamy już za sobą, ale ta prawdziwa pewnie dopiero nadejdzie. Podobnie jak zimowe biegi, których z roku na rok przybywa. Jak się na nie ubrać, żeby się nie przeziębić i nie przegrzać? Kilka naszych wskazówek powinno pomóc.[/h2] Zima, duży mróz to nie są korzystne warunki do biegania, a co dopiero do startów, […]
Wybór odpowiedniego sprzętu i ubioru na zimowe bieganie może nastręczyć wielu problemów zwłaszcza początkującym biegaczom. Dlatego przygotowaliśmy dla Was subiektywny przegląd, co na zimowe treningi jest artykułem pierwszej potrzeby, a bez czego, przynajmniej na początku, można będzie się obejść.
Podobno zima to najlepszy okres treningowy dla biegacza. Są jednak tacy, którym zimą zwyczajnie nie chce się trenować i zamiast biegać wolą poleżeć pod ciepłym kocem. Właśnie dla tych, którzy po prostu poszukują wymówki dla swojego lenistwa skierowany jest niniejszy tekst.
[h2]Compressport to marka kojarzona głównie ze skarpetami i opaskami kompresyjnymi. Od kilku sezonów producent coraz śmielej wchodzi w inne segmenty biegowego wyposażenia, również w odzież. I tak jakiś czas temu pojawiły się spodenki oraz koszulki (oczywiście z kompresją), aż przyszedł czas na pierwszą kurtkę w stajni Szwajcarów: Hurricane Wind Storm Protect.[/h2] Trawersując slogan pierwszego masowego […]
[h6]Fot. Krzysztof Dołęgowski[/h6] [h2]Zima, piękny puszysty śnieg, biało, mroźno, jednym słowem: pięknie. Niestety w ostatnich latach zazwyczaj jest deszczowo, pochmurno i mokro. Niestety mokro jest także w butach, co nie jest przyjemne.[/h2] O ile latem można bez problemu odpuścić sobie jeden dzień biegania gdy akurat pada, albo poczekać aż znikną kałuże, tak jesienią i zimą […]
[h2]Góry są piękne, ale bywają też niebezpieczne. Brzmi jak banał, ale niestety góry co roku zbierają swoje żniwo. Jak pokazują ostatnie zimy, nie oszczędzają także biegaczy. Dlatego warto odpowiednio się do gór przygotować.[/h2] Bieganie zimą jest bardzo przyjemne. Piękna czysta biel, zapierające dech w piersiach widoki. Niestety przy odrobinie pecha, piękna biegowa wycieczka czy rutynowy […]
[h2]Bieganie zimą czy jesienią nie zawsze jest przyjemne. Chlapa, ciemno, mokro: to sprawia, że nie chce się ruszyć, a co gorsza znacznie wtedy łatwiej się przeziębić. Jak się ubrać żeby ograniczyć ryzyko infekcji?[/h2] Większość osób, które biegają regularnie, trenują przez cały rok, często niezależnie od pogody. Jednym to szkodzi, innym nie, ale nie niezależnie od […]
Temperatury jakie panują od kilku dni w kraju nie są wymarzonymi do biegania. Minus 15 czy nawet -20 to mróz, który sprawia, że tylko najtwardsi wychodzą na trening. Pomijając to czy w takiej temperatury warto biegać czy nie, warto na pewno założyć coś ciepłego. Pytanie tylko co?
Zima to piękna pora roku, choć biegaczom lubi utrudnić życie. Co prawda, bieganie po zaśnieżonym terenie potrafi być urocze, jednak gdy pojawi się lód czy ubity śnieg, zachwyt nieco słabnie i zaczyna się walka o przetrwanie. Na szczęście z lodem można sobie poradzić. Z pomocą przychodzą buty do biegania z kolcami i nakładki.
„Nigdy by mi nie przyszło do głowy, żeby biegać na Grenlandii” – powiedział mi dziś znajomy, który biega sporo. „Czyj to był pomysł?” – to pytanie pada zawsze po wymianie pierwszych uprzejmości. Tak, trzeba przyznać, że bieganie na lądzie skutym lodem nie jest marzeniem na tyle popularnym co obóz biegowy w Iten, maraton w Nowym Jorku, czy start w UTMB. Ale czemu nie spróbować czegoś innego?
Nie sądziłam, że w tym roku rozpocznę sezon biegowy tak wcześnie. Choć… nie do końca jest to chyba prawda, bo przecież już w październiku zapisałam się na Zimowy Maraton Bieszczadzki. Dopiero jednak w grudniu uświadomiłam sobie, że to jest tak wcześnie, na początku roku. No a początek roku to dopiero początek treningów, przygotowywanie do startów […]
Ferie zimowe to czas urlopów, na które wybiera się wielu biegaczy szlifujących formę pod wiosenne starty. Tu rodzi się często dylemat: co z treningiem? Jak wpleść go w wyjazd narciarski czy „plażowy”?
Pomysł na bieg zrodził się w głowie Agnieszki, dziewczyny Tomka Kowalskiego, którego memoriałem jest Zimowy Ultramaraton Karkonoski. Tomek zginął na Broad Peaku, w parę godzin po tym jak stał się jednym z pierwszych trzech osób, które stanęły na szczycie tej góry zimą. Pierwsza edycja biegu zebrała wiele pochwał, ludzie chwalili fantastyczną, kameralną atmosferę, trasę i same organizatorki. Druga edycja już 7 marca. Zadaliśmy dziewczynom trochę pytań.
