Jak się ubrać na trening w upale?
Uprawianie sportu podczas gorących dni, jest bardzo wyczerpujące i wymaga pewnych dodatkowych zabiegów, aby nie odbiło się na naszym zdrowiu. W czasie treningu w upał, należy pić znaczne ilości płynów, więcej niż w chłodnych warunkach. O ile na dwugodzinnym biegu zimą można się obejść bez picia, to gdy temperatura przekracza 30 stopni, jest to już […]