Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

JBL Run Katowice 2026 już w niedzielę. 1500 uczestników pobiegnie charytatywnie przez centrum miasta [najważniejsze informacje]

07-05-2026

Newsy

#BiegamDobrze bije rekordy – ponad milion złotych zebranych na jednym biegu!

07-05-2026

Amazfit Active 3 Premium – niedrogi zegarek z funkcjami, które mają sens [test]

07-05-2026

20. Onet Maraton Sztafet. Ostatnie miejsca na bieg, który łączy maraton z energią run clubów

06-05-2026

Treningi

Maraton Londyński już w niedzielę. Kulisy: jak trenował wicemistrz świata Amanal Petros?

Miesiąc do półmaratonu – jak trenować w tym czasie?

Na czym polega trening interwałowy? Przykłady, korzyści

Przyszła wiosna, czas na rower

Plany treningowe na 5 km – przygotuj się do PKO Nocnego Biegu na 5

Czy smartwatch może pomóc w osiąganiu lepszych wyników biegowych? Sprawdzamy to z HUAWEI WATCH GT Runner 2

Strategia żywienia i picia na półmaraton – co działa u amatorów, a co u szybkich biegaczy?

Próg mleczanowy HUAWEI WATCH GT Runner 2

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Twój Przewodnik na Pierwszy Półmaraton. Jak oszukać stres, utrzymać tempo i triumfalnie przekroczyć metę?

Wydarzenia

#BiegamDobrze bije rekordy – ponad milion złotych zebranych na jednym biegu!

Podczas 20. Półmaratonu Warszawskiego biegacze, startujący charytatywne w ramach akcji #BiegamDobrze, zebrali po raz pierwszy – na jednej imprezie – milion złotych. Przed nami kolejne okazje do bicia rekordów –

20. Onet Maraton Sztafet. Ostatnie miejsca na bieg, który łączy maraton z energią run clubów

Moda na bieganie w grupie coraz mocniej zmienia charakter miejskiego sportu. W Warszawie biegacze coraz częściej szukają nie tylko wyniku, ale też wspólnej motywacji, atmosfery i poczucia przynależności do drużyny.

Ruszyły zapisy na Nice To Fit You Warszawską Dychę – bieg towarzyszący 48. Maratonowi Warszawskiemu

10 kilometrów przez centrum miasta, atmosfera wielkiego maratonu i sportowy weekend dla rodzin. 27 września 2026 roku odbędzie się Nice To Fit You Warszawska Dycha – bieg towarzyszący 48. Maratonowi

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:30 w 12 tygodni

Plan treningowy do półmaratonu 1:45 w 12 tygodni

Cel – 21 szybkich kilometrów na wiosnę [PLAN TRENINGOWY DO PÓŁMARATONU]

Zabawa biegowa – co to jest i jak się ją wykonuje? [+ PLAN NA PÓŁMARATON 1:30, 1:45 I DLA POCZĄTKUJĄCYCH]

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

Sprzęt

Sprzęt Zegarki

Amazfit Active 3 Premium – niedrogi zegarek z funkcjami, które mają sens [test]

Jeśli szukasz zegarka biegowego, który nie kosztuje fortuny, a jednocześnie daje dostęp do zaawansowanych danych treningowych i realnie pomaga się rozwijać, to Amazfit Active 3 Premium jest sprzętem, który zdecydowanie

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

Niby nie ma ideałów, a tu proszę: przed wami ASICS SUPERBLAST 3 [Recenzja]

Czy to będzie hit tej wiosny i lata? Wcale nie zdziwiłabym się, gdyby tak się stało. Buty ASICS SUPERBLAST 3 to nie jest kolejna treningówka, która przyciąga uwagę kolorami, wysokością

Sprzęt

Nauka jazdy na rowerze gravelowym. Czym różni się od jazdy na zwykłym rowerze?

Zmiana roweru z tradycyjnego miejskiego na gravel wiąże się z przyzwyczajeniem do nieco innych rozwiązań i stylu jazdy. Różni się ona przede wszystkim odmienną stabilnością, obsługą systemów czy pozycją. Zobacz,

Zdrowie

Ból łydki podczas biegania – co warto wiedzieć?

Jak podnieść poziom ferrytyny?

Kreatyna dla biegaczy – czy warto? Korzyści, efekty, działanie

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Aktywność fizyczna jako forma profilaktyki w walce z rakiem piersi

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Teoria treningu Trening

Maraton Londyński już w niedzielę. Kulisy: jak trenował wicemistrz świata Amanal Petros?

W poprzednim roku w Londynie Amanal Petros finiszował z czasem 2:06:30. Wynik być może byłby jeszcze lepszy, gdyby nie kilka błędów na trasie. W najbliższą niedzielę wicemistrz świata i trzeci

24-04-2026

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Gdynia na ostatniej prostej przed wyjątkowym biegiem na stulecie miasta – PKO Gdynia Półmaratonem

Już tylko godziny dzielą nas od startu PKO Gdynia Półmaratonu. W sobotę 25 kwietnia o godzinie 20.30 zabrzmi sygnał startera, a ponad 10 tysięcy biegaczy ruszy, by walczyć o najlepsze

23-04-2026

Dieta

Żelazo, magnez, witamina D – których składników biegaczom brakuje najczęściej i jak je uzupełnić jedzeniem?

Bieganie to Twoja pasja? Większość osób regularnie uprawiających sport doskonale zdaje sobie sprawę, jak ważną rolę odgrywa łączenie treningów z odpowiednią dietą. Nie tylko w celu poprawy wyników sportowych, ale

23-04-2026

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Zostało 200 pakietów na PKO Nocny Bieg na 5. Tańsze zapisy tylko do 26 kwietnia

Do startu biegowego weekendu w Białymstoku (9–10 maja 2026) zostały nieco ponad dwa tygodnie, a zapisy na PKO Nocny Bieg na 5 wchodzą w decydującą fazę. Miejsca na bieg szybko

23-04-2026

Aktualności Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

PKO Gdynia Półmaraton i 35. PZLA Mistrzostwa Polski w półmaratonie – kto widnieje na listach startowych?

Tegoroczne Mistrzostwa Polski w półmaratonie odbędą się w Gdyni w sobotę 25 kwietnia. Zawody zostaną rozegrane o nietypowej dla tego typu imprez porze, gdyż w godzinach wieczornych. Kto wśród rywalizujących

23-04-2026

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Bieg godny stulecia. 12 tysięcy zawodników na ulicach Gdyni. A do tego punkty kibicowania [informator drogowy]

Fot.: Łukasz Recki / Sport Evolution W sobotę, 25 kwietnia gdyńskie ulice zmienią się w trasę wyjątkowego biegu. 10 tysięcy zawodników pobiegnie w PKO Gdynia Półmaratonie, który jest jednocześnie Mistrzostwami

21-04-2026

1
2
…
4
5
6
…
1 319
1 320

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane