Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.

Rozgrzewka przed bieganiem – ile powinna trwać i jakie ćwiczenia wykonać?
ASICS GEL-KAYANO 32 – stabilizacja i komfort w bardziej miękkim wydaniu (TEST)
Czego (jeszcze) nie wiesz o Świeradowie-Zdroju, biegowy turysto? Izery Ultra-Trail już w ten weekend!
Nocny Bieg Świętojański z Decathlon – tysiące biegaczy na ulicach Gdyni!

Zerknij na nasze sociale

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kontuzja? Nie zmarnuj tego czasu!

Nie możesz biegać? Zamiast obrażać się na cały świat, pomyśl, jak wykorzystać dobrze ten czas. Kontuzja może być wspaniałym czasem...

Przez Marta Tittenbrun
26-11-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Tajemnice szatni, czyli doping w bieganiu

Jest rok 1904, letnie Igrzyska Olimpijskie w St. Louis, maraton w pełnym słońcu. Po przekroczeniu linii mety Amerykanin Thomas Hicks...

Przez Marta Tittenbrun
19-11-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Trening

Roztrenowanie – aktywne czy czas błogiego lenistwa?

Roztrenowanie czyli przerwa między sezonowa jest ważnym elementem długofalowego rozwoju biegowego. Pełni funkcję granicy. Pozwala odpocząć po skończonym sezonie i...

Przez admin
30-10-2014
0 Komentarz

FAKTY MITY SPRAWY NIEWYJASNIONE 2 RYS MAGDA Ostrowska-Dołęgowska/ Wikimedia Commons

Ciało biegacza Czytelnia

Fakty, mity, sprawy niewyjaśnione. Polowanie uporczywe

Są w bieganiu historie, w które trudno uwierzyć, a jest w nich sporo prawdy albo takie, które podaje się jako...

Przez Magazyn Bieganie
24-10-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Historie biegaczy Ludzie Zdrowie i motywacja

Mali rekordziści. Dzieciaki biegają

Rekordy dzieci zaskakują tym bardziej, że wyprzedzają dorosłych i to na długich dystansach. Czy rekordzista świata był do tego zmuszany?...

Przez admin
24-10-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Stopy biegacza – wzmocnij podstawy [WYWIAD]

W treningu biegacza nogi mają kluczowe znaczenie, to oczywiste. Najwięcej uwagi poświęca się jednak mięśniom czworogłowym, które pracują najmocniej, a...

Przez Marta Tittenbrun
15-10-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Polecane Zdrowie i motywacja

Regeneracja po maratonie. Co warto wiedzieć?

O regeneracji po maratonie napisano już wiele, ale niektóre rzeczy warto wciąż powtarzać. Jak rozsądnie wrócić do treningów po pokonaniu...

Przez Marta Tittenbrun
29-09-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Biegasz? Nie zamykaj się na kilometry! Trenuj różnorodnie

Jeśli biegamy, stale wzmacniamy partie biorące największy udział w tym właśnie sporcie - np. mięśnie biodrowo-lędźwiowe czy pośladkowe. Im więcej...

Przez admin
04-09-2014
2 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Bezsenność a bieganie

W obiegowej opinii utarło się, że aktywność fizyczna sprawia, że czujemy się odprężeni i lepiej zasypiamy. Okazuje się jednak, że...

Przez admin
19-08-2014
1 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Regeneracja po treningu – dieta i sen

O roli regeneracji w procesie przygotowań sportowych nie trzeba nikogo przekonywać. Już od lat instytuty badawcze, związki i kluby sportowe...

Przez Tomasz Kowalski
15-08-2014
1 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Terapia manualna – biegacz u mechanika

Dobry terapeuta manualny to detektyw, który rozgryza wzajemne powiązanie różnych bólów, kontuzji, napięć i przywraca ciało do porządku. Jak się...

Przez Marcin Nagórek
04-08-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Fizjologia biegania: mniej znane spojrzenie na zmęczenie

Bieganie i zmęczenie są ze sobą nierozerwalnie związane. Z fizjologicznego punktu widzenia ze zmęczenia wynika bardzo wiele korzyści. Pomaga nam...

Przez Urszula Zdanowicz
01-08-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Dlaczego wraz z wiekiem w bieganiu spada szybkość i rośnie...

Przez wiele lat wydawało się, że sport na wysokim poziomie to aktywność zarezerwowana dla ludzi młodych. Badania pokazywały, że szczyt...

Przez Marcin Nagórek
25-07-2014
1 Komentarz

Ciało biegacza Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Przetrenowanie – jak je rozpoznać?

Czy przetrenowanie może dotknąć każdego? Kto jest bardziej narażony - zawodowcy czy amatorzy? Dlaczego może być niebezpieczne? Jak rozpoznać, kiedy...

Przez admin
22-07-2014
2 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Powięzi i łańcuchy mięśniowe w ciele człowieka – wszystko tworzy...

Coraz to nowe doniesienia ze świata fizjoterapii i sportu stanowią świetną podstawę do prewencji, profilaktyki i terapii potencjalnych stanów przeciążeniowych...

Przez admin
14-07-2014
3 Komentarzy

Ciało biegacza Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Stres a kontuzje biegaczy

Stres oddziaływa nie tylko na nasz nastrój, ale także na wyniki sportowe, a chroniczny dystres zwiększa ryzyko kontuzji. Dlaczego tak...

Przez admin
11-07-2014
1 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Prebiotyki i probiotyki – co to takiego?

Jelito ma kilka metrów długości i zasiedla je kilka kilogramów drobnoustrojów i jest to zupełnie normalne zjawisko u zdrowego człowieka....

Przez Marta Chmura
10-07-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Trening z kettlebells – amerykańsko-rosyjski swing

Odważnik ze starych kaloryferów czy złomowanych traktorów. Prosty tak, że zęby bolą. Niezniszczalny, chamski, ciężki i efektywny. Z żeliwnym uśmiechem...

Przez admin
30-05-2014
0 Komentarz

Jak ocenić idealną wagę biegacza? Jak odchudzać się poprzez bieganie?

Ciało biegacza Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Bieganie a odchudzanie. Dlaczego nie chudnę?

Dlaczego biegacz nawet ten odchudzający się nie powinien rezygnować z węglowodanów? Co z dietą mają wspólnego geny? Dlaczego jeden mały...

Przez admin
29-05-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Codzienne czynności, które powodują kontuzje u biegaczy

Czasami to, co robisz w chwilach wolnych od biegania, z wolna acz nieubłaganie zakłóca twój biegowy rytm. Niektóre z codziennych...

Przez Magazyn Bieganie
12-03-2014
0 Komentarz