Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.

Rozgrzewka przed bieganiem – ile powinna trwać i jakie ćwiczenia wykonać?
ASICS GEL-KAYANO 32 – stabilizacja i komfort w bardziej miękkim wydaniu (TEST)
Czego (jeszcze) nie wiesz o Świeradowie-Zdroju, biegowy turysto? Izery Ultra-Trail już w ten weekend!
Nocny Bieg Świętojański z Decathlon – tysiące biegaczy na ulicach Gdyni!

Zerknij na nasze sociale

Blogi Ciało biegacza Paulina Ożarowska Strefa kobiet Zdrowie i motywacja

Sport w ciąży – dlaczego warto, co się zmienia i...

Panuje panuje przekonanie, że w ciąży należy się bardzo oszczędzać, a najlepiej zrezygnować z aktywności sportowej. Tymczasem badania naukowe dowodzą,...

Przez Paulina Ożarowska
05-03-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia dla biegaczy – w parach. Wzmacnianie

Przedstawiamy serię ćwiczeń dla biegaczy do wykonania w parach. Tym razem zajmiemy się wzmacnianiem. Zabierzemy Was w podróż do dawnych...

Przez Justyna Frączek
24-02-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia dla biegaczy – w parach. Rozciąganie

Proponujemy ćwiczenia dla biegaczy - rozciągające i wzmacniające mięśnie - tym razem w parach. Kto ćwiczył na WF w szkole,...

Przez Justyna Frączek
19-02-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Zakwasy po bieganiu – jak sobie z nimi radzić?

Okłady z lodu, masaże, odzież kompresyjna? A może zostawić mięśnie samym sobie, jeśli przesadzimy z treningiem? Biegać z bólem czy...

Przez Marta Tittenbrun
17-02-2014
0 Komentarz

Kontuzje a typ stopy - czy mają coś ze sobą wspólnego? Fot. Istockphoto.com

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegaczy a typ stopy

Pronacja i supinacja to naturalne ruchy stopy związane z poruszaniem się, są efektem przetaczania jej podczas chodu i biegu. Dopiero...

Przez Agnieszka Korpal
10-02-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Trening Zdrowie i motywacja

Być jak Bekele – długość kroku biegowego i wybicie

Przebiegając obok szklanych witryn sklepów na mieście można przyjrzeć się całej swojej sylwetce. Odkryć braki w technice, dziwne ustawienia, popatrzeć...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
06-02-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Rozciąganie dynamiczne – dobra rozgrzewka dla biegacza

Zrobiło się zimno i okazuje się, że organizm bardzo szybko daje znać, że założenie butów to zbyt małe przygotowanie przed...

Przez admin
29-01-2014
0 Komentarz

Automasaż za pomocą rollera. Fot. IRONia

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegaczy? Wyroluj je!

Każda czynność wywiera wpływ na nasze ciało – nasz sposób siedzenia, spędzania czasu wolnego, praca którą wykonujemy, wpływa na to...

Przez admin
17-01-2014
3 Komentarzy

Rentgen stóp wykonany w Carolina Medical Center

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

USG, RTG, MRI – badania dla biegaczy – jakie i...

Jeśli dokucza nam kontuzja, skręciliśmy kostkę albo stale powraca ból kolana - powinniśmy się udać do fizjoterapeuty albo do ortopedy....

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
15-01-2014
1 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia dla biegaczy na mocne nogi

Biegając rozwijamy tylko część mięśni kończyn dolnych – głównie łydek i pośladków, a zapominamy o mięśniach przeciwnych: czworogłowych uda, goleni....

Przez Justyna Frączek
03-01-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: jak wykryć przetrenowanie u biegacza?

Jan Huruk odpowiada na pytanie: jakie mierzalne wskaźniki (np. tętno) mogą świadczyć o przetrenowaniu u biegacza.

Przez admin
03-01-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Projekt: Być jak Bekele – praca kolan i stóp podczas...

Od kilku tygodni nasza redakcja bierze udział w projekcie "Być jak Bekele", w którym pracujemy nad poprawą techniki biegu. Czuwa...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
30-12-2013
0 Komentarz

Lekcja poprawnej techniki biegu. Praca rąk podczas biegu. Fot. Piotr Dymus

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Projekt: Być jak Bekele – praca rąk podczas biegu

Od kilku tygodni nasza redakcja bierze udział w projekcie "Być jak Bekele", w którym pracujemy nad poprawą techniki biegu. Czuwa...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
25-12-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia dla biegaczy na brzuch i plecy

Zima to dla biegacza okres przejściowy bez ciężkich treningów i startów w zawodach. Krótka regeneracja zmęczonego sezonem organizmu: mięśni, stawów,...

Przez Justyna Frączek
11-12-2013
0 Komentarz

Uczestnicy projektu Być jak Bekele - przez kilka miesięcy będą pracować nad poprawą techniki biegania. Fot. Piotr Dymus

Ciało biegacza Trening Zdrowie i motywacja

Projekt: Być jak Bekele – Króliki Doświadczalne

Zebraliśmy ekipę, która przez kilka miesięcy będzie pracowała nad poprawą techniki biegu. Sprawdzimy co można zdziałać do wiosny, czy amator...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
06-12-2013
0 Komentarz

Zajęcia z poprawy techniki biegu. Fot. Piotr Dymus

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Projekt: Być jak Bekele czyli uczymy się jak biegać poprawnie

Jak to jest z poprawną techniką biegu? Jest sens poświęcać czas na jej naukę? Czy może znacząco wpłynąć na poprawę...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
05-12-2013
0 Komentarz

Aktualności Ciało biegacza Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia Zdrowie i motywacja

Zaostrza się walka z dopingiem w sporcie

W ostatnich dniach w świecie lekkiej atletyki było głośno o nowych metodach walki z dopingiem. Zaostrzono kary dla oszustów, stare...

Przez Marcin Nagórek
20-11-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Teoria treningu Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Metoda POSE – poprawa techniki biegu metodą Romanova

Nikt nie dyskutuje z tym, że warto pływać z trenerem i że jest to znacznie efektywniejsze niż samodzielne pluskanie się...

Przez admin
20-11-2013
3 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Pot o zapachu amoniaku?

"Dlaczego mój pot pachnie amoniakiem?" - to pytanie zadają sobie i kolegom niektórzy biegacze. Skąd się to bierze i czy...

Przez admin
18-11-2013
0 Komentarz

Zabieg suchego igłowania. Fot. Maciej Gogołek z Kliniki Ortoreh

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kłucie igłą jako walka z bólem u biegacza?

Wbijanie igły pod skórę po to żeby poluzować bolesne, zbite struktury znajdujące się pod nią? Pomysł wydaje się szalony! Jest...

Przez Ewa Witek-Piotrowska
14-11-2013
0 Komentarz