Teoria treningu - Strona 13 z 14 - MagazynBieganie.pl

Żeby biegać szybko trzeba wydłużyć krok i zwiększyć kadencję - liczbę kroków na minutę. Rys. Magdalena Ostrowska-Dołęgowska i Krzysztof Dołęgowski

Kadencja – czy liczba kroków biegowych na minutę ma znaczenie?

Kadencja – myślę, że większości z nas ten termin kojarzy się raczej z polityką, oraz wyborami parlamentarnymi, niż ze sportem....

Przez admin
12-08-2013
0 Komentarz

Patrick Makau (życiówka 2h04:48) i Geoffrey Mutai (życiówka 2h04:55) starali się w zeszłym roku rozprawić z rekordem świata na bardzo szybkiej berlińskiej trasie. Bez powodzenia.

Czytelnia Teoria treningu Trening

Maraton poniżej dwóch godzin? Kto i kiedy? I czy w...

Natknąłem się na artykuł dotyczący zagadnienia, o którym mówi się ilekroć pada nowy rekord świata w biegu maratońskim – czy...

Przez Marek Tronina
22-07-2013
0 Komentarz

Obóz biegowy Fundacji Maraton Warszawski

Teoria treningu Trening

Zawodnik i trener w jednej osobie

Posiadanie trenera to luksus, którego doświadcza niewielu biegaczy. Większość jest w treningu zdana tylko na siebie. Zwykle dotyczy to biegaczy...

Przez Marcin Nagórek
22-07-2013
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Teoria treningu Trening

Skipy i wieloskoki – te śmieszne ruchy

Przyznaję szczerze, że skipy robiłem ostatnio w szkole podstawowej na treningach siatkówki. Bieganiem zajmuję się od kilku lat, ale podobnie...

Przez admin
17-07-2013
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Kalkulatory biegowe – o czym nam powiedzą?

Każdego z czasem zaczyna dręczyć pytanie: czy mogę pokonać dany dystans szybciej? Poprzeczkę zawieszamy wyżej i wyżej. Kolejne wysokości są...

Przez Piotr Rostkowski
11-07-2013
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trenuj jak zawodowcy. Szybkie odcinki na stadionie

Amator najczęściej opiera przygotowania na rozbieganiach i biegach ciągłych na ulicy lub w lesie. Wyczynowcy o wiele częściej wykorzystują krótsze,...

Przez Marcin Nagórek
15-06-2013
0 Komentarz

Aplikacje Sprzęt Teoria treningu Trening

Wskaźniki i przeliczniki czyli forma biegowa w liczbach

Mówiąc o treningu używamy określeń typu „forma”, „obciążenie treningowe”, „przetrenowanie” etc. Potrafimy z grubsza powiedzieć czym one są, ale ubrać...

Przez admin
13-06-2013
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Plany treningowe Teoria treningu Trening

Periodyzacja treningu biegowego, czyli planowanie formy

Sztuka periodyzacji treningu to umiejętne sterowanie swoją formą tak, by w dniu „0 ” być w najwyższej dyspozycji. Organizm ludzki...

Przez Darek Kaczmarski
12-06-2013
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Tempo run, czyli bieg tempowy

W treningu do długich dystansów podstawowym środkiem poprawy wytrzymałości jest bieg ciągły, trening najbardziej przypominający warunki startowe. W ostatnich latach...

Przez Marcin Nagórek
12-06-2013
1 Komentarz

Czytelnia Teoria treningu Trening

Kto biega 10 kilometrów poniżej 27 minut?

Ilu zawodników złamało do tej pory granicę 27 minut na dystansie 10 000 metrów? Odpowiedź: 31. Ilu spośród nich pochodzi...

Przez Marek Tronina
12-06-2013
0 Komentarz

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Test Coopera – ocena formy. Plusy i minusy

12-minutowy test Coopera jest jednym z najbardziej znanych sposobów sprawdzenia poziomu własnej kondycji. Nie wymaga skomplikowanego sprzętu, jest łatwy do...

Przez Marcin Nagórek
12-06-2013
0 Komentarz

Ludzie Teoria treningu Trening

Ojcowie treningu: Percy Cerutty, powrót do natury

Percy Cerutty, australijski trener biegania z lat 50. i 60., stworzył oryginalną szkołę biegową, zwaną „stotan”, która do dzisiaj jest...

Przez Marcin Nagórek
08-06-2013
0 Komentarz

Czytelnia Książki o bieganiu Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Maraton metodą Hansonów

Bracia Keith i Kevin Hanson są doskonale znani w amerykańskim świecie biegowym, a i w Polsce charakterystyczne czerwono-żółto-czarne koszulki grupy...

Przez Marek Tronina
08-06-2013
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Ojcowie treningu: Tudor Bompa i periodyzacja

Tudor Bompa to pochodzący z Rumunii naukowiec i trener, który wywarł ogromny wpływ na rozwój teorii treningu sportowego w ostatnich...

Przez Marcin Nagórek
06-06-2013
0 Komentarz

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Jak easy powinien być easy run?

Łatwo przychodzi nam bieganie szybko: „Dzisiaj interwały – ważny trening, nie mogę zawalić. Ale tego easy runa jutro to chyba...

Przez Kuba Wolski
05-06-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Testujemy jak działają: cel, kontrola i wsparcie

Jak potężną moc w bieganiu mają cel, kontrola i wsparcie? Zapisane na kartce liczby, osoba biegnąca obok czy wydzierający się,...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
04-06-2013
0 Komentarz

Ola Jakubczak na obozie wysokogórskim w Las Cruces

Teoria treningu Trening

Wasza wysokość n.p.m. czyli trening wysokościowy

Trening wysokogórski zajmuje stałe miejsce w przygotowaniach współczesnego sportowca do ważnych wyścigów. Na duże wysokości jeżdżą też kolarze, biathloniści narciarze...

Przez Marcin Nagórek
27-05-2013
0 Komentarz

Mihaly Igloi - stworzył trening biegowy oparty tylko na krótkich odcinkach na stadionie

Historie biegaczy Ludzie Teoria treningu Trening

Ojcowie treningu: Mihaly Igloi – odcinki krótkie i szybkie

Wyobrażacie sobie system treningowy, w którym nie byłoby żadnych rozbiegań? Brak biegów ciągłych, długich odcinków, siły biegowej, siłowni, rozciągania, gimnastyki,...

Przez Marcin Nagórek
22-05-2013
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Misja maraton: Siła biegowa

W okresie bezpośredniego przygotowania do maratonu siła biegowa odgrywa bardzo istotną rolę. Ćwiczenia takie jak podskoki, skipy A, B, C,...

Przez Piotr Mańkowski
20-05-2013
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Misja maraton: Rytmy i zabawa biegowa

Prawidłowy sposób biegania, swobodny i ekonomiczny, to problem większości amatorów. Przyczyną są zaniedbania ruchowe, ograniczona ruchomość w stawach, zaniedbany aparat...

Przez Piotr Mańkowski
15-05-2013
0 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

Kadencja – czy liczba kroków biegowych na minutę ma znaczenie?

Maraton poniżej dwóch godzin? Kto i kiedy? I czy w...

Zawodnik i trener w jednej osobie

Skipy i wieloskoki – te śmieszne ruchy

Kalkulatory biegowe – o czym nam powiedzą?

Trenuj jak zawodowcy. Szybkie odcinki na stadionie

Wskaźniki i przeliczniki czyli forma biegowa w liczbach

Periodyzacja treningu biegowego, czyli planowanie formy

Tempo run, czyli bieg tempowy

Kto biega 10 kilometrów poniżej 27 minut?

Test Coopera – ocena formy. Plusy i minusy

Ojcowie treningu: Percy Cerutty, powrót do natury

Maraton metodą Hansonów

Ojcowie treningu: Tudor Bompa i periodyzacja

Jak easy powinien być easy run?

Testujemy jak działają: cel, kontrola i wsparcie

Wasza wysokość n.p.m. czyli trening wysokościowy

Ojcowie treningu: Mihaly Igloi – odcinki krótkie i szybkie

Misja maraton: Siła biegowa

Misja maraton: Rytmy i zabawa biegowa