Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Koniec zgadywania tempa

Zamiast trenować na wyczucie, poznaj swój próg mleczanowy. Dzięki temu lepiej dopasujesz intensywność biegu, poprawisz wyniki i unikniesz biegania zbyt szybko.

Oto oficjalna koszulka 13. PKO Białystok Półmaratonu. Natura, oddech i lekkość biegu
20. Półmaraton Warszawski – rekordowa frekwencja, pierwsze polskie zwycięstwo od 13 lat i wielka miejska impreza...
Ponad 6000 biegaczy na mecie i tysiące kibiców na trasie. Rekordowa i wyjątkowa edycja 22. Krakowskiego...
20. Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie!

Zerknij na nasze sociale

Asbel Kiprop - mistrz świata na 1500 metrów. Fot. PAP

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Niesforny Asbel Kiprop – mistrz świata w biegu na 1500...

Mistrz świata na 1500 metrów, Kenijczyk Asbel Kiprop, został oskarżony o to, że będąc w stanie nietrzeźwym, pobił ochroniarza kenijskiego...

Przez Marcin Nagórek
03-01-2014
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Nick Symmonds zmienia barwy. Kluby biegowe wyczynowców

Nick Symmonds przechodzi pod banderę Brooksa. Fot. PAP Początek roku to w sporcie liczne zmiany kadrowe. Znani zawodnicy zmieniają sponsorów...

Przez Marcin Nagórek
03-01-2014
0 Komentarz

Elita biegaczy Ludzie Wioletta Frankiewicz

Szybka i wściekła, czyli Wioletta Frankiewicz powraca. Codzienna układanka

"Ratunkiem dla mnie okazał się wyjazd lub wręcz ucieczka na obóz. Pomimo tego, że na moje pierwsze zgrupowanie „uciekłam” z...

Przez Wioletta Frankiewicz
01-01-2014
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

2013 – rok skandali dopingowych w bieganiu

Mijający rok minął w biegach pod znakiem skandali dopingowych i końcówka roku nie jest wyjątkiem. Wykryto własnie doping u kolejnego...

Przez Marcin Nagórek
31-12-2013
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Podsumowanie roku 2013 – bieg na 800 m i 1500...

Miniony rok był jednym z lepszych w historii męskich biegów średnich w Polsce. 800 metrów mężczyzn jest aktualnie najmocniejszą dyscypliną...

Przez Marcin Nagórek
21-12-2013
0 Komentarz

Aktualności Biegi zagraniczne Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Yuki Kawauchi uderza ponownie – 2:09 w maratonie w Hofu

Japończyk Yuki Kawauchi zrobił to po raz kolejny! Dwa tygodnie po ostatnim maratonie w czasie poniżej 2:10 uzyskał taki wynik...

Przez Marcin Nagórek
16-12-2013
0 Komentarz

Elita biegaczy Ludzie

Co robią biegacze z USA – Galen Rupp, Datan Ritzenhein,...

W czwartek kibiców lekkiej atletyki w USA zelektryzowała informacja o tym, że Kara Goucher, medalistka mistrzostw świata w biegu na...

Przez Marcin Nagórek
14-12-2013
0 Komentarz

Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. Podium juniowek. Sofia Ennaoui, reprezentantka Polski po lewej. Fot. PAP

Aktualności Biegi zagraniczne Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Polka Sofia Ennaoui wraca ze srebrnym medalem z Mistrzostw Europy...

Polka Sofia Ennaoui zdobyła w Belgradzie srebrny medal Mistrzostw Europy Juniorów w Biegach Przełajowych. Wyniki pozostałych biegów doskonale pokazują problem,...

Przez Marcin Nagórek
09-12-2013
0 Komentarz

Mistrzostwa Europy w lekkiej atletyce w Barcelonie. Wioletta Frankiewicz po biegu finałowym na 3000 m. z przeszkodami. Fot. PAP/Bartłomiej Zborowski

Blogi Elita biegaczy Ludzie Wioletta Frankiewicz

Szybka i wściekła, czyli Wioletta Frankiewicz powraca

Wiola Frankiewicz - olimpijka z Aten i Pekinu, 14-krotna Mistrzyni Polski, rekordzistka kraju w biegu na 3000 m z przeszkodami...

Przez Wioletta Frankiewicz
04-12-2013
0 Komentarz

Biegi zagraniczne Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Yuki Kawauchi trzeci w Fukuoce – jego 10. maratonie w...

Niesamowity Japończyk Yuki Kawauchi przebiegł dziesiąty maraton w tym roku, z czasem 2:09:05 zajmując trzecie miejsce w Fukuoce, przed Polakiem...

Przez Marcin Nagórek
02-12-2013
0 Komentarz

Biegi zagraniczne Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Henryk Szost czwarty w maratonie w Fukuoce z wynikiem 2:09:37

W niedzielę w Japonii odbędzie się jeden ze starszych i najbardziej prestiżowych maratonów świata: Fukuoka. To ostatni w tym roku...

Przez Marcin Nagórek
29-11-2013
0 Komentarz

Biegi zagraniczne Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Polacy na Mistrzostwach Świata Wojskowych – spektakularny sukces?

W ostatnich dniach odbyły się dwie imprezy biegowe niszowe pod względem sportowym, ale mające duże praktyczne znaczenie dla reprezentantów Polski....

Przez Marcin Nagórek
27-11-2013
0 Komentarz

Czytelnia Historie biegaczy Jak zacząć biegać Zacznij biegać

Amatorskie kluby biegowe – dlaczego warto dołączyć do grupy?

Prawie żaden z nich nie ma sponsora, mało który jest sformalizowany, nikt nie wymaga od nikogo konkretnych wyników, nie trzeba...

Przez Marta Tittenbrun
21-11-2013
0 Komentarz

Aktualności Ciało biegacza Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia Zdrowie i motywacja

Zaostrza się walka z dopingiem w sporcie

W ostatnich dniach w świecie lekkiej atletyki było głośno o nowych metodach walki z dopingiem. Zaostrzono kary dla oszustów, stare...

Przez Marcin Nagórek
20-11-2013
0 Komentarz

Oscar Pistorius. Memoriał Kamili Skolimowskiej, Warszawa 2011. Fot. Wikimedia Commons/ Kastom

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie

Kalendarium. Co się działo w listopadzie w minionych dekadach?

4 listopada 1990 roku Wanda Panfil zwyciężyła w New York City Marathon, w tym miesiącu urodzili się Samuel Wanjiru, Oscar...

Przez admin
19-11-2013
0 Komentarz

Mary Cain na Mistrzostwach Świata w Lekkoatletyce w Moskwie, 2013. Fot. PAP

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

17-letnia Mary Cain, podopieczna Alberto Salazara, przechodzi na profesjonalizm

News, który rozgrzał fora dyskusyjne za oceanem: Mary Cain zdecydowała się zostać profesjonalną biegaczką. 17-letnia Amerykanka została w tym roku...

Przez Marcin Nagórek
16-11-2013
0 Komentarz

Biegi zagraniczne Elita biegaczy Ludzie Relacje z biegów Wydarzenia

Mistrzostwa USA w biegu na 12 km – transmisja w...

W niedzielę 17 listopada do obejrzenia w internetowej transmisji mistrzostwa USA w biegu ulicznym na dystansie 12 km. Na liście...

Przez Marcin Nagórek
15-11-2013
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Zmieniają się zasady zdobycia minimum na imprezy mistrzowskie IAAF

Od nowego roku znacznie zmienią się zasady osiągania minimów na imprezy mistrzowskie IAAF. Znikną często niezrozumiałe dla kibiców minima A...

Przez Marcin Nagórek
13-11-2013
0 Komentarz

33. London Marathon. Priscah Jeptoo i Tsegaye Kebede celebrują zwycięstwo. Fot. PAP

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

World Marathon Majors – znamy najlepszych maratończyków świata

Maratonem w Nowym Jorku zakończył się tegoroczny cykl World Marathon Majors. Jest to klasyfikacja najlepszych maratończyków świata na podstawie startów...

Przez Marcin Nagórek
07-11-2013
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

Codie Thacker: “Z numerem bestii nie startuję!”

Do niecodziennej sytuacji doszło podczas regionalnych zawodów przełajowych w Stanach Zjednoczonych. 16-letnia biegaczka odmówiła udziału w biegu, ponieważ przydzielono jej...

Przez Marcin Nagórek
06-11-2013
0 Komentarz