Czytelnia Książki o bieganiu

“Stopy w chmurach” – wybitnie inspirująca opowieść o bieganiu po...

Na polskim rynku pojawiła się książka "Stopy w chmurach" przenosząca nas w całkiem egzotyczny dla nas świat angielskich biegów górskich....

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 16-05-2014
• 3 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: placki ziemniaczane, makaron z warzywami i ciasto...

Przed nami maratony w Lublinie, Opolu i Krakowie. Mamy dla Was kilka pomysłów na kolację przed maratonem - bogatą w...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 15-05-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie Reportaże

Darek Strychalski wraca do Doliny Śmierci. Opowiada o treningu i...

115 kilometrów od startu w Dolinie Śmierci, najniżej położonym miejscu na lądzie na całym świecie, Darek Strychalski, niepełnosprawny ultramaratończyk, zakończył...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 13-05-2014
• 2 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Monte Kazura – 5 km, które zapamiętasz na długo

300 metrów przewyższenia na pięciu kilometrach trasy. Rusza cykl biegów na warszawskim Ursynowie, na Górce Kazurce. Organizatorzy zapowiadają, że łatwo...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 09-05-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia

Gra karciana o bieganiu – recenzja

Michał Kaczmarek, Arek Gardzielewski, Michał Smalec, Błażej Brzeziński, Marcin Chabowski, Radek Kłeczek, Mariusz Giżyński, Henryk Szost i wielu innych postaci...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 07-05-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Cała Polska Biega z Mapą – 10 maja w 21...

Bieganie napiera całkowicie innego wymiaru, gdy przy okazji trzeba trochę pogłówkować i trasę wymyślić właściwie... samemu, bo na mapie dostajemy...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 29-04-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Orlen Warsaw Marathon – garść informacji przed startem

W najbliższą niedzielę, 13 kwietnia, po raz drugi odbędzie się wiosenny maraton w Warszawie i towarzyszący mu bieg na 10...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 11-04-2014
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Jak złamać 3 godziny w maratonie? Cz. 2. Co robimy...

Co robimy źle? Dlaczego złamanie 3 godzin w maratonie dla wielu osób jest ciągle w fazie marzeń, nawet jeśli wyniki...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 11-04-2014
• 1 Komentarz

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Łódź Maraton Dbam o Zdrowie 13 kwietnia – garść informacji

W najbliższą niedzielę, 13 kwietnia, na starcie maratonu w Łodzi staną tysiące biegaczy. Wśród nich - elitarni polscy maratończycy -...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 10-04-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Runmageddon. Czy 13 kwietnia otworzą się wrota piekieł?

Tak właśnie zapowiadają twórcy biegu Runmageddon, który zadebiutuje 13 kwietnia 2014 roku na warszawskim Służewcu. 9 kilometrów trasy, ponad 20...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 10-04-2014
• 1 Komentarz

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Jak złamać 3 godziny w maratonie? Cz. 1

Maraton poniżej trzech godzin. Dla jednych marzenie, cel sam w sobie, dla innych niezbędny element drogi rozwoju. Wynik, wokół którego...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 08-04-2014
• 1 Komentarz

Biegi zagraniczne Czytelnia Relacje z biegów Reportaże Wydarzenia

250 km bez kawałka cienia – Maraton Piasków

250 kilometrów to nie jest dystans zabójczy. Wiemy o tym doskonale – przecież są wśród biegaczy tacy, dla których 200-250...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 06-04-2014
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Historie biegaczy Ludzie Wydarzenia

29. Maraton Piasków. Polacy przebiegną 250 km po Saharze

6 kwietnia po raz 29. wystartuje Maraton Piasków - impreza, którą w świecie biegaczy porównuje się do Rajdu Dakar. Niezwykle...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 03-04-2014
• 2 Komentarzy

Czytelnia Felietony

9. PZU Półmaraton Warszawski – najciekawsze miejsca na trasie [FILM]

Start na Moście Poniatowskiego, finisz na błoniach Stadionu Narodowego, a pomiędzy - bieg ulicami Warszawy, które na co dzień dostępne...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 27-03-2014
• 1 Komentarz

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie

Kalendarium. Co się działo w marcu na przestrzeni dekad?

W marcu 1922 roku odbył się po raz pierwszy narciarski Bieg Wazów, w 1980 zmarł Jesse Owens, w 1914 urodził...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 10-03-2014
• 1 Komentarz

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Runmageddon. Czy 13 kwietnia otworzą się wrota piekieł?

Tak właśnie zapowiadają twórcy biegu Runmageddon, który zadebiutuje 13 kwietnia 2014 roku na warszawskim Służewcu. 9 kilometrów trasy, ponad 20...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 19-02-2014
• 0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Wydarzenia

Transgrancanaria 2014 – bieg ultra na 125 km w wulkanicznej...

Gran Canaria - trzecia co do wielkości w archipelagu Wysp Kanaryjskich - jest przede wszystkim kojarzona z wyjazdami "pod palemkę",...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 14-02-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Krwawa Pętla Bike and Run (14 czerwca 2014) – zasady...

Krwawa Pętla to impreza w formule Bike and Run, gdzie czteroosobowy zespół ma do dyspozycji 3 rowery i zawsze jeden...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 10-02-2014
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Trening Zdrowie i motywacja

Być jak Bekele – długość kroku biegowego i wybicie

Przebiegając obok szklanych witryn sklepów na mieście można przyjrzeć się całej swojej sylwetce. Odkryć braki w technice, dziwne ustawienia, popatrzeć...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 06-02-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Krwawa Pętla Bike and Run – 14 czerwca

Niemal 250 km wokół Warszawy. 3 rowery i 4 osoby w zespole. W każdej chwili ktoś musi biec. Trasa miejscami...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 29-01-2014
• 0 Komentarzy