Jak zacząć biegać Slider Teoria treningu Trening

Kiepska pogoda. Czy należy wykonywać trening za wszelką cenę?

Chociaż tegoroczna zima jest łagodna dla biegaczy w naszym kraju, wciąż mogą zdarzyć się dni, w których warunki pogodowe będą...

• Przez Jakub Karasek
• 17-02-2020
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Historie biegaczy Ludzie Slider

Lorraine Moller – od chorowitej dziewczynki do 4-krotnej olimpijki i...

Lorraine Moller była jedną z pierwszych maratonek elity na świecie, a jej kariera biegowa trwała ćwierć wieku, co świadczy o...

• Przez Jakub Karasek
• 12-02-2020
• 1 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie Slider Wydarzenia

Bieganie a koronawirus: biegacz z Wuhan trenuje biegając… nawet 50...

Z powodu epidemii koronawirusa miasto Wuhan zostało wręcz odcięte od świata. Mieszkańcy muszą minimalizować wyjścia ze swoich mieszkań, co dotyczy...

• Przez Jakub Karasek
• 10-02-2020
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony Slider

Bardzo alternatywny trening zimowy [FELIETON]

Stare biegowe porzekadło mówi, że formę na sezon letni wykuwa się zimą. Jest w tym wiele prawdy, dlatego biegacze nie...

• Przez Jakub Karasek
• 07-02-2020
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Jak wprowadzić szybsze jednostki do swojego planu?

Biegasz o kilku miesięcy albo lat, ale wciąż poruszasz się w tym samym tempie i po tych samych ścieżkach? Masz...

• Przez Jakub Karasek
• 06-02-2020
• 3 Komentarzy

Ciało biegacza Historie biegaczy Ludzie Psychologia biegania Slider Zdrowie i motywacja

Chris Koch: pokonał 9 maratonów, choć nigdy nie postawił ani...

Chris Koch to maratończyk z rekordem życiowym poniżej 4 godzin. Na ogół nie jest to osiągnięcie, za które trafia się...

• Przez Jakub Karasek
• 06-02-2020
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia

Wiesław Kaczor – bohater projektu Grandpagang zakończył swój ziemski bieg

Wiesław Kaczor - jeden z dwójki bohaterów projektu Grandpagang - dostarczył biegaczom i fanom pomysłu wielu emocji. Dzięki swojemu wnuczkowi,...

• Przez Jakub Karasek
• 29-01-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Relacje z biegów Wydarzenia

Zwycięstwo i rekord życiowy: Izabela Paszkiewicz rozpoczyna sezon z wysokiego...

25. edycja EDP Medio Maratón de Sevilla zakończyła się zwycięstwem polskiej zawodniczki. Jako pierwsza metę minęła Izabela Paszkiewicz. Co więcej,...

• Przez Jakub Karasek
• 28-01-2020
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu na 1:30 (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu na wynik 1:30 to propozycja dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, które celują w ambitny dla amatorów...

• Przez Jakub Karasek
• 27-01-2020
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Dieta Zdrowie i motywacja

Jesteś na ketodiecie i biegasz? Możesz szkodzić swoim kościom!

Rosnąca popularność różnych rozwiązań dietetycznych wśród osób aktywnych fizycznie nie pozostaje bez wpływu na różne układy organizmu. Australijscy naukowcy postanowili...

• Przez Jakub Karasek
• 23-01-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Anna Gosk ponownie zaczyna sezon od zwycięstwa w Hannut!

Podobnie, jak w 2019 r., Anna Gosk rozpoczyna swój sezon z wysokiego "C". W ostatni weekend odniosła zwycięstwo w Structabo...

• Przez Jakub Karasek
• 21-01-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

A jednak będzie pojedynek gwiazd w Londynie! Kipchoge kontra Bekele...

To będzie prawdziwa gratka dla miłośników biegania: dwaj najszybsi maratończycy w historii zmierzą się w bezpośrednim starciu podczas Virgin Money...

• Przez Jakub Karasek
• 17-01-2020
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Interwały zimą? Przykłady treningów szybkościowych – prosto z dzienniczków elity

[h2]Chociaż wielu biegaczom miesiące zimowe kojarzą się ze spokojnymi biegami, nabijaniem kilometrów i raczej niską intensywnością, historia zna zawodników, którzy...

• Przez Jakub Karasek
• 17-01-2020
• 1 Komentarz

Aktualności Ciało biegacza Psychologia biegania Wydarzenia Zdrowie i motywacja

Sparaliżowany mężczyzna pokonał maraton w 33 godziny i… pobił rekord...

Nowym rekordzistą świata w maratonie w ostatni weekend został 32-letni Adam Gorlitsky. Pokonanie 42,195 km zajęło mu 33 godziny, 16...

• Przez Jakub Karasek
• 15-01-2020
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Trening sprinterski dla długodystansowców?

[h2]Chociaż trening długodystansowców polega przede wszystkim na budowaniu wytrzymałości, w planach wielu czołowych biegaczy znajduje się miejsce nawet na wręcz...

• Przez Jakub Karasek
• 08-01-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

ZESTAWIENIE NAJSZYBSZYCH BIEGÓW I ZAWODNIKÓW NA DYSTANSIE 5 KM W...

Jaki najszybszy wynik na 5 km padł w Polsce w 2019 r.? Kto był najszybszym Polakiem? Ilu zawodników pokonało barierę...

• Przez Jakub Karasek
• 06-01-2020
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Trening

Plany treningowe do 15. Półmaratonu Warszawskiego na 1:30, 1:45 i...

Planujesz start w 15. Półmaratonie Warszawskim? Celujesz w konkretny rezultat? A może po prostu chcesz go ukończyć lub udanie zadebiutować?...

• Przez Jakub Karasek
• 04-01-2020
• 2 Komentarzy

Czytelnia Felietony

Okiem biegowego dziennikarza: oszukać przeznaczenie czyli o postanowieniach noworocznych

Chcę biegać szybciej. Będę regularnie trenować. Pobiję życiówkę w maratonie. Nowy Rok to doskonała okazja do tego, żeby i biegacze...

• Przez Jakub Karasek
• 31-12-2019
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony

Okiem biegowego dziennikarza: biegowy trening mentalny przy wigilijnym stole

Przed nami trudny okres dla biegaczy. Święta często oznaczają bowiem brak czasu na trening lub brak możliwości jego wykonania ze...

• Przez Jakub Karasek
• 23-12-2019
• 2 Komentarzy

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Anna Gosk: „Nie po to jadę na zawody, żeby sobie...

Niesforna, nieuporządkowana, chaotyczna, lekkomyślna, zdezorganizowana. Wszystkie te określenia pasują do Anny Gosk jak skarpety do sandałów. W sezonie 2019 biegaczka...

• Przez Jakub Karasek
• 18-12-2019
• 0 Komentarzy